Recensione e valutazione di Myfitnesspal (per iPhone)

Per utilizzare l'app in modo completo e corretto, è necessario registrare non solo ciò che si mangia, ma anche attività come corse, nuotate e gite in bicicletta. In alternativa, puoi connettere MyFitnessPal a un tracker di attività o un servizio di registrazione, come Fitbit One, Jawbone UP 24 , RunKeeper, Withings Pulse O2, MapMyFitness. L'elenco completo è impressionante. In ogni caso, maggiore è l'attività fisica, maggiore sarà l'apporto calorico raccomandato per la giornata.

Se non hai mai usato altre app per la registrazione delle calorie, è facile minimizzare il modo in cui MyFitnessPal implementa gli strumenti di input. Hai sempre la possibilità di selezionare la dimensione e la quantità di quella porzione che hai mangiato. Prendi una mela, per esempio. MyFitnessPal ti consente di selezionare una mela piccola, media o grande o una tazza di fette di mela, quindi indicare fino a ottavi la quantità di quella porzione che hai consumato. Gli strumenti sono intuitivi, quindi non perdi molto tempo con il viso rivolto verso il basso ad ogni pasto.

Puoi aggiungere notifiche push che ti ricordano, ad esempio, di registrare la colazione se non l'hai fatto entro una certa ora del giorno, ma mi piacerebbe vedere l'app che offre alcuni promemoria più creativi. Che ne dici di un messaggio di benessere alle 15:00 per aumentare la tua forza di volontà? O forse un promemoria prima di cena per bere un bicchiere d'acqua? Le notifiche che l'app per iPhone di MyFitnessPal offre in questo momento sono semplici e un po 'noiose.

La competizione

A differenza di altre app di fitness popolari, come Lose It !, MyFitnessPal non ti fa saltare inutilmente da uno schermo all'altro ogni volta che registri un cibo che hai mangiato, una bevanda che hai consumato o un esercizio che hai completato. Quel po 'di ottimizzazione nell'usabilità - tenendoti sullo schermo che devi vedere o restituendoti automaticamente - va molto lontano nel tempo, quindi puoi continuare a muoverti invece di rimanere fermo, immettendo dati.

Negli ultimi anni, il localizzatore di calorie Livestrong.com da 99 centesimi (chiamato anche MyPlate) ha fatto molta strada per avvicinarsi di nuovo facilmente a MyFitnessPal. È un concorrente stretto. Ha anche rappresentazioni visive degli alimenti (utile per distinguere marchi dal suono simile), che manca a MyFitnessPal. D'altra parte, MyFitnessPal si integra con molte più app, servizi e fitness tracker, dandogli un enorme vantaggio. Inoltre, MyFitnessPal è gratuito.

Il database

Il catalogo di alimenti da cui estrae MyFitnessPal è eccezionale, con cibi di marca degli Stati Uniti, del Canada e del Regno Unito, piatti del ristorante e persino ricette delle principali riviste di cucina e fitness. La maggior parte delle app alimentari utilizza un database gestito dall'USDA, che include non solo cibi freschi, ma anche alimenti per catene di ristoranti e migliaia di articoli confezionati.

Il catalogo di MyFitnessPal è molto meglio di altre app perché include ricette, pasti e cibi che altri utenti hanno caricato oltre al database standard. Qualsiasi utente può condividere una ricetta che ha creato, anche se solo dal sito Web (non dall'app. L'utente deve specificamente scegliere di farlo: l'impostazione predefinita è sempre mantenere le informazioni private. Molte persone condividono le loro ricette e prodotti alimentari, ed è una parte enorme di ciò che rende MyFitnessPal così utile. Non puoi vedere chi ha caricato le informazioni, solo il nome dell'alimento e le sue informazioni nutrizionali.

Ripartizione calorica e dettagli nutrizionali

Una pagina del tuo riepilogo giornaliero ti dà una rapida occhiata al tuo obiettivo calorico netto, quanti ne hai consumato finora oggi e quanti hai bruciato oggi. Un newsfeed sotto il riepilogo può essere personalizzato per mostrare solo i tipi di avvisi e aggiornamenti della tua attività o dei tuoi amici che vuoi vedere.

MyFitnessPal raccomanda ad ogni utente di mangiare una certa percentuale di carboidrati, grassi e proteine. L'app visualizza queste informazioni in un grafico a torta (vedere la presentazione). Puoi visualizzare questo grafico per le medie di un'intera settimana o per giorno.

Durante la settimana, l'app ti mostra anche un grafico a barre di quante calorie hai consumato ogni giorno e se hai superato, raggiunto o raggiunto l'obiettivo di assunzione. Alla fine della settimana, l'app calcola una media.

Un altro lotto di statistiche che puoi visualizzare per settimana o per giorno è il tuo elenco di sostanze nutritive. Questo grafico è probabilmente il più lontano dalla tua reale assunzione, in quanto ci sono molti alimenti nell'app che non hanno tutti i dettagli completi. MyFitnessPal avverte e ti ricorda che le informazioni potrebbero mancare, e di solito no influire sulle calorie complessive.

MyFitnessPal ti consente di monitorare il tuo peso in libbre o chili e con tutte le cifre dopo il decimale che desideri. Nel tempo, le tue misurazioni vengono tracciate su un grafico a linee. Puoi anche registrare le tue misure in pollici o centimetri per tracciare la vita, i fianchi e le dimensioni del collo.

Il miglior contatore di calorie

MyFitnessPal per iPhone è il miglior contatore di calorie e tracker di esercizi che ho provato, a mani basse. L'ho usato e spento per circa tre anni, integrato con molte altre app e tracker di attività, sempre con risultati felici. Soprattutto, il database alimentare di MyFitnessPal è più grande di tutti gli altri. Finché devo tenere traccia delle calorie che sto consumando e bruciando, lo farò con MyFitnessPal.