Come testiamo i fitness tracker

I fitness tracker fanno molto di più che contare i passi. Qui a PCMag, prendiamo in considerazione molti fattori nelle nostre recensioni, tra cui precisione, funzionalità e stile. Questo ci aiuta a determinare le opzioni più forti ad ogni livello di prezzo, oltre a quali modelli fanno la scelta per il nostro elenco dei migliori fitness tracker. Per una migliore comprensione di come e perché eseguiamo i nostri test, questo è ciò che cerchiamo quando effettuiamo una valutazione.

Design e comfort

Non importa quanto sia preciso un fitness tracker se raccoglierà polvere sul fondo di un cassettone. Ciò significa che dovresti procurarti un tracker che vuoi davvero indossare. Ognuno ha gusti diversi quando si tratta di moda, quindi non stiamo cercando un singolo design che renda tutti felici. Cerchiamo comunque versatilità. I tracker che ti consentono di regolare le cinghie ottengono punti extra, in quanto puoi vestirli eventi formali o vestirli per la palestra.

Anche il comfort è importante. Se non hai intenzione di monitorare il sonno, un tracker dovrebbe essere almeno abbastanza comodo da indossare per la maggior parte del giorno in cui sei sveglio. Per provarlo, indossiamo tracker ogni giorno per circa una settimana (o più a lungo se il tempo lo consente). Li indossiamo sotto la doccia se sono resistenti all'acqua, mentre fanno commissioni, in ufficio, in palestra e a letto se tengono traccia del sonno.

Durata della batteria

Dopo aver raggiunto la carica completa, indossiamo ogni tracker fino a quando la batteria si scarica e notiamo quanto è durata. Se sono disponibili notifiche di testo, chiamate e app, le attiviamo. Una volta che la batteria è scarica, la ricaricheremo fino al 100 percento, questa volta misurando il tempo necessario per la ricarica.

Molti fattori influiscono sulla durata della batteria. Mentre alcuni tracker non dureranno più di un giorno o due, altri possono durare settimane o addirittura mesi (nel qual caso di solito citiamo la stima della batteria del produttore). Una regola generale è che più avanzato è il dispositivo, più breve è la sua durata. Touch screen a colori, frequenza cardiaca ottica continua monitoraggio, e il GPS integrato può essere un consumo significativo della batteria, che prendiamo in considerazione. Ad esempio, mentre tre o quattro giorni con una singola carica potrebbero non sembrare impressionanti, è se il tracker ha tutte quelle funzionalità avanzate.

Sensori e funzionalità Smartwatch

Oltre ai sensori sopra menzionati, ci sono molti altri che cerchiamo quando valutiamo nuovi tracker. E con molti nuovi smartwatch dotati di funzionalità focalizzate sul fitness, le linee sono più sfocate che mai.

I tracker più basilari includono un accelerometro a tre assi, che misura i passi e la distanza percorsa. Per misurare la frequenza cardiaca, i produttori in genere optano per un sensore ottico (la luce verde lampeggiante che di solito vedi sull'altro lato del display). Alcuni tracker possono includere barometri e altimetri per misurare l'elevazione, oltre al GPS. Il Bluetooth è praticamente un dato di fatto, ma potresti trovare un modem cellulare per il supporto LTE autonomo.

Più sensori hai, meno probabilità avrai di avere bisogno del tuo telefono nelle vicinanze. Alcuni ibridi per smartwatch-tracker hanno anche la possibilità di archiviare e riprodurre musica in streaming direttamente sul dispositivo stesso, il che significa che puoi lasciare il telefono a casa.

Precisione

Quando si tratta di misurare l'accuratezza, ci concentriamo su passi, distanza e frequenza cardiaca, poiché si tratta di metriche verificabili e che possono essere testate in modo uniforme. Non testiamo i minuti attivi, le calorie bruciate e le scale salite per alcuni motivi. La maggior parte dei produttori ha una propria definizione di minuti attivi, il che rende difficile giudicare. Le calorie bruciate sono praticamente impossibili da verificare in quanto dipendono dall'algoritmo di un'app e dal proprio metabolismo individuale. E le scale o l'elevazione salite possono variare ampiamente a seconda dell'andatura individuale.

Per i passaggi, eseguiamo test controllati su un tapis roulant sia per camminare che per correre. Optiamo per i tapis roulant poiché la velocità influenza il tuo passo e può essere mantenuta costante durante un allenamento. In ogni test indossiamo il tracker in prova, un concorrente paragonabile e un pedometro di controllo, il pedometro 3DTriMax.

In primo luogo, facciamo una camminata di un miglio a 3, 5 miglia all'ora (circa 17 minuti), che è il ritmo medio di camminata secondo vari studi. Quindi, facciamo una corsa di un miglio a 5 miglia all'ora (12 minuti). Dopo ogni test, registriamo il numero di passi e la distanza registrati dal localizzatore. Una volta completato il test, calcoliamo la percentuale di differenza per ciascun test. In genere, i tracker rientrano in un intervallo compreso tra il 2 e il 5% di 3DTriMax. Nei casi in cui riceviamo risultati anomali, eseguiremo un altro test per assicurarci che i dati siano accurati.

Quando si tratta di distanza, i nostri test dipendono dal fatto che un tracker abbia il GPS. In tal caso, attiveremo il tracciamento dell'allenamento per una distanza misurata e misurabile all'esterno. Lo confrontiamo con un footpod Stryd, che utilizza la lunghezza del passo per calcolare sia la velocità che la distanza. Se non ha il GPS, confrontiamo i risultati del test sul tapis roulant indoor da un miglio e calcoliamo la percentuale di differenza.

Per la frequenza cardiaca, ci esercitiamo indossando sia il tracker che una fascia toracica Polar H10. Durante l'allenamento, facciamo diversi controlli a campione per vedere come corrispondono i numeri, specialmente durante il riscaldamento e il raffreddamento. Poiché le cinghie toraciche utilizzano segnali elettrici per misurare la frequenza cardiaca, tendono ad essere più precisi delle loro controparti ottiche. Di conseguenza, i cardiofrequenzimetri ottici possono talvolta ritardare di alcuni battiti al minuto. Riteniamo che un margine di errore accettabile sia compreso tra le cinque e le dieci bpm.

Il monitoraggio del sonno può essere un po 'più difficile da testare e i nostri risultati si basano in gran parte sul confronto dei nostri tempi di sonno percepiti con quelli registrati dal tracker.

Oltre il polso

I nostri metodi di prova si applicano più direttamente ai tracker basati sul polso. Ma nel complesso, il processo rimane invariato hearables (tracker indossati nelle orecchie) o altri fattori di forma come l'Anello Motiv.

In definitiva, il miglior fitness tracker per te si riduce al budget, agli obiettivi di salute e ai livelli di attività. Per saperne di più, dai un'occhiata ai nostri riepiloghi dei migliori fitness tracker generali collegati sopra, nonché le migliori opzioni per corridori e nuotatori.