In che modo la foglia a campana urbana può aiutarti a gestire lo stress

Essendo una mamma di due figli che lavora da casa e che studia a casa preparandosi a trasferirsi in una nuova casa, la vita è stata solo un po ' stressante negli ultimi tempi. Ok, super stressante. È soprattutto il buon tipo di stress, ma i miei nervi sono ancora colpiti. Ho pianificato la lezione di oggi? Quando verrà mostrata la nostra prossima casa? Era una scadenza che ho appena sentito da chi? La risposta a tutte queste domande è: non ne ho idea.

Nel mezzo di tutto ciò, ho testato il nuovo dispositivo indossabile Leaf Urban di Bellabeat, che per coincidenza ha aggiunto una funzionalità di previsione dello stress alla sua app.

L'originale Leaf (ora noto come Leaf Nature) e Urban possono tracciare la tua respirazione attraverso esercizi di respirazione e meditazione basati su app, quindi ho ipotizzato che l'opzione di previsione dello stress avrebbe qualcosa a che fare con i miei schemi di respirazione. Tuttavia, questo non è il caso. L'algoritmo di Bellabeat tiene conto delle mie recenti abitudini di sonno, della quantità di esercizio fisico che sto svolgendo, di dove sono nel mio ciclo mestruale e di quanto tempo trascorro con gli esercizi di respirazione e meditazione dell'app per determinare la resistenza a cui sono resistente stress in un dato giorno.

Poiché mi aspettavo una valutazione dello stress in tempo reale basata sul mio respiro, all'inizio ero un po 'deluso. Ma mentre passavo più tempo con l'app, mi sono reso conto che sono abbastanza contento di come è stato impostato. Questo è solo uno strumento di previsione e poiché posso vedere i diversi valori che influenzano la mia resistenza allo stress, posso apportare cambiamenti positivi prima di essere troppo sopraffatto. Il rovescio della medaglia è che posso essere consapevole di quei giorni in cui potrei aver bisogno di fare uno sforzo consapevole per estendere un po 'di grazia a me e alla mia famiglia.

Molto spesso, quando mi sveglio la mattina, sincronizzo immediatamente il mio Leaf con l'app. Tiene traccia del mio sonno, quindi so subito se ero irrequieto durante la notte, se ho dormito abbastanza e se lo stress potrebbe essere un problema per me durante il giorno. Di conseguenza, sono incoraggiato a iniziare la giornata con un esercizio di respirazione o meditazione, e mi fa venire voglia di esercitare (o almeno considerare fortemente l'esercizio fisico) al fine di ridurre quel numero di previsione dello stress.

Trasformare la riduzione dello stress in un gioco è stato sorprendentemente efficace per me e la mia natura competitiva. Sono molto più consapevole delle abitudini che influenzano la mia salute mentale. Dopotutto, non ho bisogno di un'app o di un tracker per dirmi che sono già stressato; Ho bisogno di qualcuno che mi dica quando non mi prendo abbastanza cura di me stesso, così posso fare delle modifiche. Questo è esattamente ciò che la funzione di previsione dello stress di Bellabeat fa per me.

La funzione di previsione dello stress è disponibile per Leaf Urban e Nature, ma ci sono alcune differenze fisiche tra i due modelli. The Leaf Nature ha un cinturino in pelle grezza che era ruvido contro la mia pelle; per me, il cinturino da polso di Urban è più liscio e confortevole. L'Urban ha anche una clip di abbigliamento più forte della Natura; è resistente all'acqua, ma non regge in piscina.

Ho avuto la mia parte di tracker per il benessere e il Leaf è l'unico che mi piace davvero indossare (ricevo così tanti complimenti). Non solo mi fa sentire carina… mi fa sentire meglio . Le caratteristiche di stress e meditazione mi stanno aiutando a trovare un po 'di calma nel caos che è questa volta nella mia vita.

Il Bellabeat Leaf Urban è in vendita ora per $ 139; la natura della foglia è $ 119.