Organizzati: dimentica il diario della gratitudine e prova invece un'app da fare

Sei un creatore di elenchi? Annoti pro e contro quando ti trovi di fronte a una grande decisione, tieni sotto controllo i luoghi in cui vuoi viaggiare o trovi modi per essere più produttivo nella vita quotidiana con le liste di cose da fare?

Negli ultimi anni, le mie liste mi hanno inavvertitamente spinto a essere più grato per quello che ho. Non era mia intenzione, ma mi piace che sia successo.

È iniziato alcuni anni fa quando ho ottenuto un piccolo bonus nel mio lavoro. Mi ha messo in tasca un po 'di soldi inaspettati e ho deciso di godermelo piuttosto che buttarlo via. Non avevo un grande acquisto che volevo fare, e non c'erano abbastanza soldi per fare una fantastica vacanza, solo un paio di centinaia di dollari. Nel tempo, mi sono comprato alcuni oggetti più piccoli di cui non avevo bisogno, così come versioni di qualità superiore di alcune cose di cui avevo bisogno. Quando gli acquisti sono aumentati, ho annotato tutto ciò che ho comprato e il costo, fino a quando i soldi che ho speso si sono sommati al totale del bonus.

Non avevo in programma cosa comprare, né un elenco di cose che desideravo in anticipo. Ma ogni volta che ho comprato qualcosa di carino per me stesso, ho aperto quell'app e ho visto l'elenco e ho ricordato anche tutte le cose che avevo già acquistato. L'elenco è cresciuto fino a una mezza dozzina di articoli circa. Lo aprivo per scrivere il prossimo acquisto e pensavo "Wow. Mi sarei quasi dimenticato di aver speso $ 25 per un bel tubo di mascara per me stesso. Sono così felice di ricordarmelo."

Guardare l'elenco non mi ha solo ricordato quello che avevo. Mi ha fatto apprezzare avere di nuovo tutto da capo.

Elenchi di gratitudine

Mi è davvero piaciuta la sensazione di avere gratitudine per quello che avevo, quindi dopo che il mio bonus in denaro è scaduto, ho iniziato una nuova lista con nuove regole che avrebbero avuto un effetto simile: avrei creato una lista dei desideri di cose che volevo.

Se mi comprassi qualcosa dall'elenco o lo ricevessi come regalo, metterei semplicemente una X accanto ad esso, ma non lo cancellerei dall'elenco. In questo modo, quando ho aperto la mia lista dei desideri per aggiungere qualcosa di nuovo o guardare gli articoli che volevo, sarei anche costretto a guardare quello che avevo già.

Ho tenuto questi primi "elenchi di gratitudine", mentre pensavo a loro, nell'app Promemoria di Apple, e successivamente in Evernote quando l'ho adottato per tutti i tipi di appunti.

Col passare del tempo, Evernote divenne più un luogo in cui tenevo appunti sulla scrittura e sul lavoro, di solito sul desktop. Non ci ho pensato periodicamente durante il giorno sul mio dispositivo mobile come facevo prima. Ciò che ha reso così efficace la mia lista di gratitudine originale è che l'ho vista così spesso. Era sul mio telefono in un'app che era sulla mia schermata iniziale. L'ho visto molto. E quando l'ho visto e ho letto cosa c'era dentro, beh, è ​​allora che mi sono sentito grato.

Quindi ho spostato le mie liste nella mia app da fare, che oggi è Todoist. Lo guardo molto; a volte è solo per una rapida occhiata, ma il punto è che i miei occhi ci vanno forse una dozzina di volte al giorno.

Cose che puoi scrivere

Negli ultimi 14 mesi ho vissuto in India. Ci sono molte cose che mi mancano nel mio paese, gli Stati Uniti. Ho nostalgia di casa facilmente. Quando torno a visitare, provo a sfruttare tutte le cose che mi sono perso. Come ci si potrebbe aspettare, ho elenchi per tutti questi tipi di cose: cosa farò quando sarò negli Stati Uniti, cose che comprerò per riportare in India e così via.

Ho anche un elenco in cui annoto cose che mi mancheranno dell'India quando alla fine me ne vado. Quando ho un momento di apprezzamento per, diciamo, una grande tazza di caffè che mi costa solo $ 0, 30 o potendo fare una piacevole nuotata a gennaio, lo scrivo. Quindi, quando apro la mia lista della spesa negli Stati Uniti per aggiungere qualcosa, di solito perché mi sento frustrato per non poterlo acquistare localmente, vedo che ci sono un intero elenco di motivi per cui dovrei essere grato per quello che ho qui e ora.

Esistono altri modi per inserire promemoria di gratitudine nei tuoi elenchi quotidiani. Se hai un obiettivo, ad esempio, e le tue liste di cose da fare sono correlate a tale obiettivo, scrivilo. Invece di scrivere "Esercizio 1 ora", modificalo in "Esercizio per un'ora; perdi 15 chili entro marzo!" O se la tua lista di cose da fare è impantanata con obblighi familiari, come guidare i bambini da e verso attività extracurriculari, aggiungi qualcosa che ti ricordi perché stai mettendo i tuoi figli attraverso il balletto, la scuola d'arte, il calcio e qualsiasi altra cosa facciano. Non deve essere una nota molto sentita per te. Metti solo un'emoji del cuore accanto al nome di tuo figlio o una grande faccina se devi portarla dal dentista.

Un altro tipo di elenco che faccio è quello dei risultati di lavoro. Lo tengo per e-mail piuttosto che come un elenco corretto, anche se man mano che la comunicazione si allontana dall'e-mail, potrei dover ripensare quella decisione.

In questo momento, ho una cartella per "Lode" e quando ricevo un feedback positivo via e-mail su qualcosa che ho scritto o lavoro che ho fatto, trascino il thread in quella cartella. Quando ho bisogno di comprovare il mio lavoro, come per una revisione annuale o una richiesta di rilancio, ho un elenco di e-mail che contengono note su cose che ho fatto bene.

Tenere d'occhio

Non tutte le liste che inizi resteranno attaccate. Ma conservandoli in un luogo in cui si guardano già più volte al giorno, ad esempio un'app Elenco cose da fare, è più probabile vederli e meno probabilità di dimenticarli. Potrebbe volerci un secondo o due in più della tua giornata per annotare un pensiero o aggiungere un cuore vicino al nome di tuo figlio in un compito, ma può essere gratificante a modo suo.