Organizzati: 5 modi in cui le bilance intelligenti possono aiutarti a rimanere in salute

Il peso è una delle preoccupazioni di salute più importanti che le persone affrontano oggi. La maggior parte di noi ha ascoltato gli avvertimenti del CDC secondo cui diverse cause comuni di morte precoce, come malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e persino alcuni tipi di cancro sono legate all'obesità. Mentre la gestione del peso comporta un intero stile di vita di buone abitudini, un pezzo integrale sta pesando te stesso. Hai bisogno di una bilancia pesapersone.

Quando non sei soddisfatto del tuo corpo o del tuo peso o dei tuoi progressi nella gestione, fare un passo in avanti fa schifo. Voglio convincerti che ottenere una bilancia pesapersone intelligente, una che è connessa in modalità wireless a un'app che ti aiuta a monitorare il tuo peso, non solo aiuterà a monitorare tutti i chili in famiglia, ma ha anche il potenziale per rendere tutta la tua famiglia più felice di farlo.

Che cos'è una bilancia intelligente?

Una bilancia pesapersone intelligente è una bilancia pesapersone elettronica che misura il peso e altre metriche di composizione corporea, quindi le invia in modalità wireless a un'app o a un servizio online che registra automaticamente i dati.

Queste altre metriche generalmente includono grasso corporeo, acqua corporea e spesso indice di massa corporea (BMI). Alcune metriche sono letture mentre altre, come l'IMC, sono stime basate su calcoli che tengono conto anche dell'altezza e del sesso.

Una scala intelligente costa ovunque da circa $ 39 a $ 179. Non è necessario acquistare il modello più costoso per ottenere qualcosa di buono. Le bilance intelligenti preferite di PCMag, la bilancia intelligente QardioBase e l'analizzatore Smart Body Withings elencano entrambe per circa $ 150, ma vale la pena notare che abbiamo anche recensito diverse altre bilance perfettamente disponibili che sono disponibili per circa $ 100. Health O Meter La bilancia wireless Nuyu viene venduta a metà, ed è un modello decente, anche se di base. Tuttavia, manca una modalità gravidanza, che è una bella funzionalità di scala intelligente (come spiegherò), ma una che può o non può interessarti personalmente.

Cosa fanno le bilance intelligenti?

Il compito principale di una bilancia intelligente è quello di registrare il peso e altre metriche in un'app che ti consente di vedere la cronologia delle variazioni di peso nel tempo.

Più persone possono usare la stessa scala, rendendole perfette per una famiglia attenta alla salute. La maggior parte delle scale differenzia ogni persona in base alle letture precedenti. Se un membro della famiglia pesa circa 160 chili e l'altro pesa 140, la bilancia scopre rapidamente chi è chi. Se due persone hanno letture ravvicinate, la bilancia o l'app di solito chiede alla persona che viene pesata al momento di confermare la propria identità. Di solito è semplice come sollevare un piede leggermente fuori dalla scala per dire sì o no, che sono o non sono io.

Una scala intelligente aiuta una famiglia a organizzare le proprie iniziative sanitarie perché rende il monitoraggio senza sforzo. Nessuno deve mai annotare i dettagli del peso perché il tracciamento avviene automaticamente. Non devi fare altro che assicurarti che le batterie della bilancia funzionino ancora bene.

La registrazione automatica di tutti i pesi è un enorme vantaggio per tutti i componenti della famiglia per la revisione della cronologia dei pesi. Ma può anche essere estremamente utile per un medico di famiglia o un altro operatore sanitario che potrebbe voler vedere anche l'andamento del peso della tua famiglia. Se qualcuno nella tua famiglia si ammala improvvisamente e il medico chiede se ci sono stati cambiamenti drastici di peso, sarai in grado di dirlo.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una bilancia intelligente?

Oltre al monitoraggio del peso, ci sono altri vantaggi nell'uso di una bilancia intelligente:

1. Non devi guardare!

Come ho detto prima, salire sulla bilancia a volte fa schifo. Quando usi una bilancia intelligente, non devi guardare se non vuoi. Il peso verrà comunque registrato nella tua app e tu o il tuo medico potrete consultare in seguito. Le tendenze a lungo termine sono importanti almeno quanto i numeri giornalieri.

2. Il monitoraggio del peso in gravidanza e post-gravidanza è molto più semplice.

Molte persone non amano affrontare il numero del loro peso, ma immaginano quanto potrebbe essere peggio se gli ormoni del tuo corpo fluttuano durante o dopo una gravidanza. Una delle mie bilance intelligenti preferite, QardioBase, ha una modalità gravidanza che nasconde il tuo peso dall'apparire sulla bilancia mentre lo registra ancora nell'app. Questa modalità disabilita anche le caratteristiche della composizione corporea, che alle donne in gravidanza (così come alle persone con dispositivi impiantati, come i pacemaker) viene spesso detto di non utilizzare.

3. Le bilance intelligenti possono aumentare la motivazione.

Se a te e alla tua famiglia piace la tecnologia, incorporare una bilancia intelligente potrebbe effettivamente rendere divertente iniziare a monitorare il peso, o almeno motivarli a iniziare. Avere un nuovo giocattolo in casa potrebbe dare a tutti la spinta di cui hanno bisogno per iniziare a salire sulla bilancia ogni giorno.

4. I bambini possono imparare buone abitudini.

Se tutti i giorni salgono sulla bilancia e c'è un record per dimostrarlo, i bambini capiranno cosa significa creare un'abitudine dalle loro pratiche di gestione del peso e creare buone abitudini è la chiave.

5. In genere si accoppiano con fitness tracker.

Se utilizzi già un fitness tracker, l'acquisto della bilancia intelligente associata ti fornirà molte più informazioni su come le tue attività, il sonno e l'assunzione di cibo influenzano il tuo peso. Attualmente, ci sono scale che funzionano con tracker realizzati da Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu e Pivotal Living.

Fatti furbo

L'aggiunta di una bilancia intelligente al proprio piano di gestione del peso della propria famiglia potrebbe aiutare a dare a tutti la spinta di cui hanno bisogno per eseguire quei pesi giornalieri. Lo sviluppo di abitudini quotidiane positive è difficile, ma è un po 'più facile quando hai un nuovo dispositivo con cui giocare mentre lo fai.