Recensione e valutazione di Vida Health Coach (per iPhone)

La medicina preventiva si basa su pazienti che hanno frequenti comunicazioni con gli operatori sanitari. Le due parti devono essere in contatto prima che i pazienti si ammalino gravemente e anche quando stanno bene. Vida Health Coach è un'app per iPhone che, per $ 15 a settimana, configura l'utente con un coach della salute. L'area di competenza e le certificazioni del coach dipendono dalle condizioni che l'utente vuole affrontare e gestire, dalla perdita di peso al diabete allo stress. Gli allenatori della salute riesaminano le informazioni dei loro clienti e scambiano i messaggi in-app ogni volta che hanno bisogno di consigli o motivazione. Gli allenatori inviano anche risorse e materiali aggiuntivi e si incontreranno con gli utenti per una videoconferenza o una telefonata una volta alla settimana. Vida Health Coach non deve essere confuso con una vera e propria piattaforma di telemedicina, ma è un'app ordinata e una grande risorsa per determinati tipi di utenti.

Cosa c'è dentro Vida Health Coach?

Quando scarichi l'app gratuita e crei un account, rispondi ad alcune domande su di te e sui problemi di salute che desideri gestire. Alcune delle opzioni sono la gestione del peso, l'abbassamento della pressione sanguigna o del colesterolo, la prevenzione del diabete, la forma, la disintossicazione dallo zucchero e dal cibo spazzatura (un giro di parole discutibile dal punto di vista di alcuni esperti di salute) e la riduzione dello stress. Se non hai un obiettivo specifico, è difficile entrare in Vida Health Coach. Devi davvero identificare almeno un problema di salute che vuoi migliorare.

Puoi anche scegliere quali stili di coaching ti motivano, nel caso in cui preferisci i sergenti di esercitazione alle cheerleader.

Dopo aver risposto ad alcune domande, l'app suggerisce agli allenatori che si adattano alle tue esigenze e puoi leggere i loro profili, descrizioni e certificazioni insieme alle loro foto prima di sceglierne una.

Alcune settimane con Vida Health Coach

Nel testare l'app, ho scelto di lavorare per ridurre lo zucchero in eccesso dalla mia dieta e ridurre il colesterolo. I tre allenatori raccomandati che ho visto erano tutti specialisti in nutrizione in un modo o nell'altro. Nessuno di loro era un dottore, comunque. Esistono altre app e piattaforme per ulteriori consigli medici, come HealthTap e DoctorOnDemand. Questi due servizi ti consentono di consultare un medico tramite videochiamata e, ove applicabile, il medico può persino prescriverti dei farmaci. Ma quei due servizi offrono qualcosa di più simile a un viaggio nell'ufficio del medico (solo senza il viaggio) per affrontare un problema specifico o rispondere a una domanda in questo momento. Vida Health Coach, d'altra parte, offre coaching quotidiano.

La mia allenatrice della salute, Monica, ha immediatamente iniziato a inviarmi informazioni e a farmi domande nell'app. Volevo seguire il mio peso? Quando è stato fatto il mio esame del sangue più recente? Ho risposto ad alcuni messaggi, ma entro il primo giorno ho disattivato le notifiche push, che sono attive per impostazione predefinita. Era veramente troppo. Mi sono piaciuti i messaggi personalizzati in cui il mio allenatore mi ha fatto domande, ma non mi è piaciuta la raffica di collegamenti ad articoli online su snack salutari e altre risorse che stava inviando.

Come con qualsiasi app di questa natura, è importante esercitare il proprio giudizio, intelletto e cautela. Ad esempio, alcuni dei link che il mio coach mi ha inviato erano legati a ciò che considererei diete di moda, e ho deciso di ignorarli. Più su quello tra un momento.

Abbiamo organizzato una consulenza telefonica per un fine settimana in modo che potessi dire a Monica di più sui miei obiettivi di salute e che potesse costruire un vero piano per me. La consultazione è stata estremamente utile. Monica mi ha fatto visualizzare ciò che volevo per la mia salute in un anno (minore assunzione di zucchero, più muscoli, maggiore controllo degli spuntini) e poi concentrarmi su ciò che volevo in tre mesi (per essere in grado di fare un pull-up). Quindi fissiamo un obiettivo per la settimana e alcune pietre miliari per i giorni a venire: vieni con tre spuntini salutari che posso tenere in ufficio e completa due giorni di allenamento con i pesi. Mi ha anche fatto impegnare a fare pull-up.

Durante la consultazione, ho detto a Monica che ero più interessato alla lettura basata sulla scienza che agli articoli della lista delle riviste femminili che aveva inviato. Feedback ricevuto. Ha anche personalizzato una sezione dell'app Vida Health Coach per me chiamata Progress in cui ho potuto registrare l'assunzione giornaliera di grassi, proteine, zucchero e anche segnare quanto sono forti le mie voglie.

Puoi collegare l'app al servizio di registrazione delle calorie MyFitnessPal in modo che il tuo allenatore possa vedere i tuoi vari livelli di assunzione con la dieta, ma i meccanismi di connessione sono traballanti. Anziché utilizzare un'API diretta, Vida Health Coach ti consente di collegare in cascata MyFitnessPal all'app per la salute di Apple, quindi connettere Health a Vida. La connessione rotonda non è assolutamente necessaria dal punto di vista tecnico. Spero che gli sviluppatori colleghino Vida Health Coach a MyFitnessPal direttamente un giorno presto.

Prima di concludere, Monica mi ha chiesto se avevo bisogno di aiuto per capire un programma di allenamento con i pesi. "Sì grazie!" Una delle credenziali di Monica è come personal trainer certificato, quindi ha creato un programma di armi e addominali che mi ha inviato tramite un altro servizio chiamato Optimum Wellness Coaching che delineava non solo set, ripetizioni e resistenza, ma conteneva anche brevi video di ogni esercizio nel caso in cui non sapessi come fare. Abbiamo impostato una telefonata di follow-up per una settimana dopo.

Poco dopo, Monica ha iniziato a inviarmi articoli più approfonditi su argomenti come il digiuno intermittente (IF) e la resistenza alla leptina. Sono ancora sul punto se IF è solo un'altra dieta di moda, ma in termini di Monica è meglio personalizzare i suoi messaggi per me, pollice in alto! Questi articoli sono stati molto più interessanti di "10 dessert salutari".

Problemi con l'app

La stessa app Vida Health Coach è piuttosto spoglia e presenta alcuni problemi che la ostacolano. Ad esempio, la mia intera cronologia dei messaggi con il mio allenatore appare in un feed. È facile scorrere e i collegamenti ad alcuni articoli vengono visualizzati come grafici con testo anziché brutti collegamenti ipertestuali, ma non è possibile eliminare o ordinare i messaggi. Voglio essere in grado di eliminare "Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit Video" e contrassegnare con asterisco o tag messaggi di interesse. Dovrebbe esserci un modo per filtrare i messaggi per vedere solo quelli che vuoi, o per lo meno, eliminare quelli irrilevanti.

Una cosa che non riuscivo a capire era come cambiare allenatore se non mi piaceva quello che avevo scelto. Ho chiesto al mio contatto in azienda e ho appreso che al momento non esiste un modo per farlo se non per dire al tuo attuale coach che vuoi qualcun altro o aspettare fino a quando non viene visualizzato un messaggio "valuta il mio coach" nell'app e se il punteggio è abbastanza basso, riceverai un'email che ti chiederà se vuoi cambiare allenatore. Entrambe queste opzioni possono essere troppo conflittuali per molte persone e sono anche una seccatura. Mi piacerebbe vedere non solo un'opzione per richiedere un nuovo allenatore, ma anche per fornire un feedback più regolarmente.

Come ho già detto, l'app è estremamente semplice e sarebbe utile avere più funzionalità, come un diario in formato libero in cui scrivere note sulla mia salute.

Voglio anche il controllo delle metriche che seguo nel mio modulo Progress. Così com'è, solo il tuo allenatore ha quel potere. Allo stesso modo, vorrei la possibilità di rivedere e possibilmente modificare i problemi che sto gestendo, cosa che non posso fare ora. Se mi viene diagnosticata una nuova condizione o improvvisamente sono molto stressato, vorrei poterlo aggiungere alla mia app e al mio profilo, piuttosto che chiedere al mio allenatore di farlo per me.

Un altro problema è che l'app è glitch e nervosa. Quando scorro verso l'alto per trovare un messaggio più vecchio, l'app riporta quasi sempre inaspettatamente lo schermo al messaggio più recente. Fastidioso.

Un buon servizio, ma l'app deve funzionare

Vida Health Coach può essere un servizio che vale la pena provare se attualmente paghi per una soluzione di salute e peso in corso (come Weight Watchers) e stai cercando un cambiamento. Mi piace che sia alimentato da veri umani, ma alcune delle limitazioni nell'app sono frustranti.

Se $ 15 a settimana è più di quello che ti interessa pagare perché qualcuno ti dica di licenziare i cookie, un'opzione meno costosa, ma non alimentata dall'uomo, è Coach Alba ($ 29, 95 all'anno). Coach Alba è un robot di messaggistica di testo che ti aiuta a evitare le tentazioni alimentari nei momenti critici. È solo per le persone che cercano di perdere peso, non per quelli con altre malattie o complicazioni, ma se è quello che stai cercando, un intero anno di Coach Alba costa fino a due settimane di Vida. La grande differenza, ovviamente, è che Vida Health Coach ti mette in contatto con un vero essere umano. Il servizio è molto buono, ma l'app ha bisogno di lavoro.