Revisione e valutazione di Ubiome

I kit di test domestici possono scoprire ogni tipo di intuizione sulla tua salute e sul tuo corpo, ma questi dati non si traducono sempre in consigli attuabili per migliorare la tua vita. uBiome è un servizio che ti aiuta a scoprire quali microrganismi vivono nell'intestino, nei genitali, nella bocca, nel naso e nella pelle. Proprio come i kit per il test del DNA come 23andMe rivelano informazioni dettagliate sul tuo codice genetico, uBiome fornisce un'analisi approfondita del tuo microbioma. Il processo di campionamento e raccolta è abbastanza semplice, ma uBiome non fa abbastanza per spiegare il valore dei suoi risultati, che, almeno nei nostri test, sembrano discutibili in termini di accuratezza.

Che cos'è un microbioma?

uBiome vende kit domestici per l'analisi del microbioma. Cos'è un microbioma, chiedi? I microbiomi non sono altro che le raccolte di microrganismi in e su ciascuno dei nostri corpi. Variano da persona a persona. Potresti aver sentito parlare di microbiomi nel contesto di studi condotti su neonati. Esiste una teoria secondo cui i bambini nati per via vaginale ottengono benefici che i bambini nati tramite taglio cesareo non ottengono, poiché il primo gruppo è esposto al microbioma vaginale della madre. Non seguo abbastanza da vicino la scienza per dire se si è dimostrata vera, ma il punto è che ci sono batteri buoni di cui il nostro corpo umano sembra aver bisogno. Studiare i microbiomi del corpo ci aiuta a capire cosa sono e come questi batteri ci influenzano.

Raccogli un campione del tuo microbioma usando le istruzioni del kit, rilascia il campione per posta e attendi i risultati che compaiono in un account online.

uBiome suggerisce di eseguire alcuni dei test più volte se si desidera tenere traccia di come cambia il microbioma mentre si apportano modifiche alla dieta, alle abitudini e allo stile di vita. Sì, pagherai anche per loro più volte; ma a suo merito il sito offre sconti se si paga in anticipo per più iterazioni di determinati test. Maggiori informazioni su questo sotto.

uBiome Kit e prezzi

Se sei interessato ad usare uBiome, hai alcune opzioni per il tipo di test che puoi eseguire su te stesso. Si noti, tuttavia, che non tutti sono disponibili per l'acquisto per un capriccio, poiché alcuni richiedono un rinvio o un'applicazione medica.

Kit che puoi ottenere da solo

I test che puoi acquistare in qualsiasi momento sono chiamati kit di uBiome Explorer. Prestare attenzione a tutte le dichiarazioni di non responsabilità affermando che questi non sono test diagnostici; ecco perché puoi farli da soli senza un medico. Sotto l'ombrello dei kit Explorer ci sono Gut Kits e Five-Site Kits. Explorer Gut Kits ti parla del microbioma dell'intestino attraverso un test della tua cacca. Sì, è così che testate i batteri intestinali. Maggiori informazioni su questo sotto.

Puoi ottenere un kit di budello una tantum per $ 89 o puoi pagare in anticipo per una serie di essi in modo da poter apportare modifiche al tuo stile di vita, come rinunciare ai prodotti lattiero-caseari e vedere se e come cambia la composizione del tuo microbioma. Un kit Gut Time Lapse vende per $ 199 e include tre test che fai prima, durante e dopo un cambiamento nello stile di vita. Puoi anche iscriverti per ricevere un test ogni mese al costo di $ 71, 20, che viene addebitato per kit in modo da non dover pagare una somma enorme in anticipo o impegnarti in un abbonamento.

Il kit per cinque siti campiona cinque siti sul tuo corpo: intestino, naso, bocca, genitali e pelle. Costa 399 $ per farlo una volta, o 319, 20 $ per kit se ti iscrivi per fare il test mensilmente.

Kit che un medico può ordinare per te

uBiome vende alcuni altri servizi di test, ma è necessario fare domanda per usarli perché richiedono supervisione da parte di un medico. Quando fai domanda online per il test, uBiome invia le tue risposte a un professionista medico, che approva o rifiuta la tua domanda. uBiome richiede anche le informazioni sulla tua assicurazione sanitaria, perché alcune o tutte le tasse potrebbero essere coperte.

I kit che richiedono un'applicazione sono SmartFlu, SmartGut e SmartJane. SmartFlu è un test antinfluenzale domiciliare eseguito attraverso la cavità nasale. Ti candidi online e un medico decide se sei idoneo.

SmartJane ti consente di campionare la tua vagina per l'HPV, alcune infezioni a trasmissione sessuale e l'equilibrio della flora vaginale. Fai domanda online per vedere se sei idoneo, quindi puoi ottenere un test o una serie di sei kit per tenere traccia delle modifiche. L'applicazione online include tutti i tipi di persone, compresi uomini e donne trans e utilizza un linguaggio chiaro nel questionario.

uBiome Gut Explorer Test

Per provare uBiome, ho provato il test Gut Explorer. Il pacco è arrivato per posta e includeva due fiale (una è un backup), due tamponi di cotone sterilizzati (un altro backup), alcune istruzioni e una busta imbottita per la restituzione.

Le istruzioni dicono di far passare il bastoncino di cotone su un pezzo di carta igienica usata, quanto basta per colorarlo, quindi spostare il bastoncino di cotone nella fiala. La fiala contiene un liquido stabilizzante che aiuta il campione a sopravvivere al tempo di transito verso il laboratorio. Tappi la fiala, la scuoti bene, la impacchi due volte e la metti nella busta di spedizione imbottita.

Prima di spedire la busta per posta o liberarsi della confezione originale, assicurarsi di registrare il kit. Devi inserire il numero del tuo kit nel tuo account uBiome online per ottenere i risultati.

Nel frattempo, devi compilare un lungo questionario. Se ti piace rispondere a domande su di te ( ti è mai stata diagnosticata una malattia mentale? Hai un buon senso dell'olfatto? Da bambino, ti hanno dato da mangiare cibi fatti in casa o piatti pronti? ), Ti trovi in per una vera delizia. Ci sono 11 sezioni, ognuna con più domande. Aiuta a compilare la maggior parte del sondaggio subito dopo aver raccolto il campione perché alcune delle domande sono tempestive ( quali bevande hai consumato nelle ultime 24 ore? Quanto ti senti ansioso in questo momento? )

Quanto tempo ci vuole per ottenere risultati?

Ho letto online che la maggior parte delle persone ha aspettato circa sei settimane per i risultati. Il mio è arrivato molto più velocemente, con risultati disponibili online tre settimane e un giorno dopo aver spedito il kit.

Per SmartBlu di uBiome, dove il tempo è essenziale, la società afferma di ottenere risultati molto più velocemente, entro 48 ore. Tieni presente che devi prima ricevere il kit, che probabilmente aggiungerà un giorno o due.

Dai un senso ai tuoi risultati uBiome

Quando i miei risultati erano pronti, ero ansioso di esplorarli. Nonostante tutte le informazioni che uBiome ti fornisce sui tuoi risultati, tuttavia, è difficile dar loro un senso.

Si inizia con un riepilogo, un punteggio di partita benessere e un punteggio di diversità microbica. Di seguito i numeri sono le descrizioni del significato dei punteggi. Puoi approfondire l'analisi della cacca usando un elenco di oltre 15 opzioni sul lato sinistro, tra cui Peso salutare, Infiammazione, Alimenti probiotici e Qualità del sonno.

Anche dopo aver letto tutto il materiale fornito da uBiome, non capisco ancora completamente i numeri. La partita benessere è un confronto del tuo campione con altre persone in un gruppo di campione selezionato. Perché il campione selezionato è in maiuscolo? Chi è in quel gruppo? Come sono stati scelti? Il campione selezionato è uguale per tutti gli utenti di uBiome o è unico per me? Più tardi nell'esplorazione dei miei risultati, ho letto che un campione selezionato (minuscolo) sono "campioni di individui che non segnalano disturbi e alti livelli di benessere". Ciò significa che esiste una correlazione tra i risultati e il benessere degli utenti? È difficile da sapere.

Ad esempio, quando si tratta di batteri di peso sano - batteri intestinali che presumibilmente ti aiutano a raggiungere e mantenere un peso sano - non ne ho praticamente nessuno. Dovrei notare che sono 5'8 "e 144 libbre, il che rende il mio indice di massa corporea morto nel mezzo della gamma sana (21, 9). Un grafico confuso tracciava il mio unico campione contro quello di un campione selezionato, e quindi mostrava una linea dal mio punto in pendenza. Suppongo stia cercando di dimostrare che nel tempo dovrei essere in grado di aumentare il mio numero di batteri intestinali per questa categoria. Il grafico non lo dice, tuttavia. È confuso e forse fuorviante.

Sotto il grafico, ho letto i batteri del peso sano e come "agire" per aumentarli cambiando la mia dieta o stile di vita o prendendo integratori. Suppongo che potrei mangiare più mele e kiwi, ma la maggior parte delle altre raccomandazioni erano di mangiare cibi che già mangio. Inoltre, ho già un peso sano.

Apparentemente ci sono molte cose che non sappiamo ancora sul microbioma e, per questo motivo, non sono stato troppo sorpreso di vedere questa anomalia affermando di avere zero batteri a peso sano. Molti degli altri risultati sembravano più in linea con le mie aspettative. Ho un'abbondanza di batteri che mi aiutano a metabolizzare l'alcol (bevitore moderato senza problemi? Sono io!), E ho il doppio dei microbi che mi aiutano a dormire rispetto al campione sano (dormo come un campione).

Poi sono arrivato ai dolcificanti artificiali. Non li uso. Non mangio cibi che li hanno. In qualche modo, uBiome ha raccolto il doppio del dolcificante artificiale nel mio sistema rispetto a una persona che consuma dolcificante artificiale! Quando ho preso il mio campione, ero in viaggio, quindi è possibile che abbia mangiato o bevuto qualcosa fuori dall'ordinario che non ricordo. Tuttavia, la mia dieta è prevalentemente a base vegetale e ho controllato l'elenco degli ingredienti dei pochi alimenti confezionati che ricordo di aver mangiato nei due giorni precedenti il ​​mio test intestinale. Onestamente, non riesco a vedere come questi risultati siano possibili.

Anche la sensibilità al glutine mi ha preso. Sembra che non abbia quasi nessun microbo associato alla scomposizione del glutine, eppure non ho mai avuto problemi con il glutine e consumarlo avidamente. Verso il fondo della pagina sui batteri del glutine, c'è la frase "La causa della maggior parte della sensibilità al glutine non è chiara".

Ulteriori domande

Come una persona sana che non ha problemi con il mio intestino, la salute, il peso, la dieta, il sonno o qualsiasi altra cosa, è abbastanza facile per me puntare un dito su risultati insoliti nella mia analisi di uBiome e semplicemente scaricarli. I miei dati mostrano un'alta presenza di dolcificante artificiale, quando semplicemente non può essere. Non ho quasi nessun batterio associato alla digestione del glutine, eppure mangio pane e bevo birra senza problemi.

Considera, tuttavia, qualcuno che ha una sindrome dell'intestino irritabile o crampi dolorosi dopo aver mangiato o qualsiasi altro disturbo correlato all'intestino. Cosa succede se i loro risultati sono casuali come i miei? Non è difficile immaginare che qualcuno cambi la propria dieta o assuma integratori nella speranza di trovare sollievo, anche se le raccomandazioni di uBiome hanno poco a che fare con la realtà. Mangio pane tutto il tempo, eppure i miei risultati non mostrano quasi batteri per abbattere il glutine. O (a) i risultati non sono accurati o (b) c'è di più nella scomposizione del glutine oltre a quei soli batteri e il ruolo di quei batteri non è ben compreso.

Se ho un risultato da asporto dai risultati di uBiome, è che non abbiamo ancora molte informazioni fruibili sul microbioma umano - o almeno, non che ho imparato da uBiome.

Chi ottiene i tuoi dati?

Quando invii la tua cacca al laboratorio di uBiome, accetti la sua politica sulla privacy. È ampio. Tu dai a uBiome il diritto di archiviare i tuoi dati dove vogliono e condividerli con aziende partner. Quando crei per la prima volta un account uBiome, hai la possibilità di condividere i tuoi dati a scopo di ricerca. Alcune ricerche sono per il business di uBiome e altre ricerche per studi peer-reviewed.

L'informativa sulla privacy è sorprendentemente leggibile, ragionevolmente breve e scritta in un linguaggio quasi semplice. Tuttavia, non mi sembra uno che metta al primo posto le protezioni dell'utente. uBiome si riserva il diritto di tracciare i tuoi comportamenti online utilizzando i web beacon. Inoltre, non rispetta le richieste "non tenere traccia" se il browser le effettua.

I termini di servizio sono un po 'più lunghi e offrono qualche chiarimento in più su alcune cose di cui ho ancora avuto domande dopo aver letto l'informativa sulla privacy. Ho imparato che "ricerca" può significare assolutamente che uBiome può fare soldi con i tuoi dati. Discute inoltre a lungo che uBiome è solo per scopi di ricerca, informazione e istruzione. "nessuna delle scoperte che segnaliamo non è stata validata clinicamente e la tecnologia che utilizziamo, che è la stessa tecnologia utilizzata dalla comunità di ricerca, fino ad oggi non è stata ampiamente utilizzata per i test clinici."

Dovresti comprare un kit uBiome?

In questa fase del gioco, non consiglierei un kit di uBiome Gut Explorer a nessuno a parte le persone che sono esplicitamente interessate o che lavorano alla ricerca nel campo del bioma umano. Per lo meno, dovresti capire che gran parte di ciò che segnala non è validato clinicamente. Se sei interessato al fenomeno del benessere e capisci che avvertimento, potresti trovare interessanti i risultati.

Nella mia esperienza, l'uso di uBiome ha eroso ogni convinzione che avevo nel correlare il benessere con dettagli specifici sui batteri nell'intestino. Il fatto che mi manchino alcuni batteri non mi spaventa. Inoltre non mi stupisce che non ho alcun sintomo che potrebbe essere associato alla mancanza di batteri. Ciò che mi dà fastidio è uBiome non mi ha fornito alcuna informazione su come i sintomi e i disturbi si allineano a diversi livelli di diversi tipi di batteri.

È un po 'interessante per quanto riguarda la pura informazione, e in questo è come i kit per il test del DNA. Tuttavia, con i kit per il test del DNA hai almeno la sensazione che alcune delle informazioni genetiche ti diano qualcosa di utile, sia che si tratti di approfondimenti sulla tua eredità o della tua probabilità di sviluppare determinate condizioni. Con uBiome non mi era chiaro cosa avevo imparato sul valore dal test da $ 89 dollari.