Video: The Big Push - Sweet Little Lady (live acoustic) (Ottobre 2024)
Cosa indossi in palestra, a parte i tuoi abiti da allenamento, cioè? Se ti alleni con i pesi, potresti voler equipaggiarti con una fascia da braccio intelligente come la Push Band ($ 189), che conta i tuoi set e ripetizioni e ti aiuta a registrare quali esercizi fai e quanto stai sollevando. Calcola anche la velocità e la potenza, che può aiutarti a decidere se aumentare o diminuire il carico o modificare il numero di ripetizioni nel tuo prossimo set. La sua app mobile associata fornisce anche questo tipo di consigli. Il prezzo è alto, tuttavia, soprattutto considerando che la Push Band non ha un cardiofrequenzimetro incorporato e non funziona per la maggior parte degli esercizi per la parte inferiore del corpo, salvo una manciata.
Come funziona Push
La stessa fascia da braccio è un materiale morbido con una chiusura in velcro che indossi appena sotto il gomito. È disponibile in dimensioni normali (da 9 a 12 pollici) e grandi (da 11, 5 a 17, 5 pollici). Il componente centrale è un esagono nero, che misura 3 per 2 per 0, 6 pollici (HWD), con un solo pulsante e indicatore luminoso, oltre a uno slot micro USB coperto per la ricarica. All'interno ci sono un accelerometro a tre assi e un giroscopio e pesa poco più di un'oncia.
Quando sei pronto per allenarti, accendi la Push Band e la accoppi con il tuo smartphone e l'app Push Strength (per iOS e Android). Quindi scegli un esercizio da un elenco nell'app e inserisci il peso che stai per sollevare. Quando sei pronto per sollevare, premi il pulsante sulla Push Band. Una singola spia diventa verde, il che significa che è possibile avviare il set. Al termine, premi di nuovo il pulsante e la spia diventa rossa.
Al termine di un set, l'app avvia automaticamente un timer di riposo di due minuti, che puoi saltare o attendere. Mi piace usare il tempo di riposo per guardare la potenza e la velocità dal mio ultimo set e vedere se l'app Push ha qualche consiglio su come cambiare il set successivo. Ad esempio, l'ultima volta che ho fatto 12 riccioli per bicipiti con pesi di 22 libbre, l'app mi ha raccomandato di mantenere lo stesso peso, ma ho l'obiettivo di completare tra 3 e 6 ripetizioni nel mio prossimo set. È utile, se il consiglio è valido, ma francamente, è difficile per me sapere se lo è.
La durata della batteria è abbastanza buona. La Push Band può registrare sette ore di movimento continuo e mantiene una carica per 12 giorni quando non viene utilizzata. L'ho usato per diverse settimane e non ho mai avuto problemi con l'alimentazione, anche quando l'ho lasciato nella mia borsa da palestra per alcuni giorni inutilizzato.
Alcune carenze
Uno dei problemi con la Push Band è che non sa molto della mia forma. Un altro prodotto simile chiamato GymWatch ($ 199), che non ho ancora testato, presta attenzione alla tua gamma di movimento e velocità mentre ti sollevi e ti dice se stai facendo un esercizio sbagliato. Ad esempio, se si sposta una campana del bollitore troppo in alto o troppo in fretta, il dispositivo e l'app avvisano di rallentare e mantenere il raggio di movimento all'interno di una barra della chiave mostrata nell'app, il tutto in tempo reale.
Alla fine dell'allenamento, l'app Push mostra un riepilogo di tutti gli esercizi eseguiti, il tonnellaggio totale sollevato e un confronto con l'allenamento precedente.
A volte alla fine di un set con la Push Band, avrà contato il numero di ripetizioni che ho fatto. È facile da correggere nell'app e, quando lo risolvi, l'app ricalcola ciò che ha registrato per adattarsi alla modifica. Vorrei anche che la Push Band vibrasse o di dare qualche altra indicazione quando termina il tempo di riposo nell'app.
Dato il suo prezzo, vorrei anche che la Push Band avesse un cardiofrequenzimetro incorporato. Al momento, puoi collegare un cardiofrequenzimetro esterno tramite le impostazioni dell'app. Ma considerando alcuni dei migliori fitness tracker con un cardiofrequenzimetro integrato che costano tra $ 149 e $ 199, sembra del tutto possibile inserirne uno nella banda Push e mantenere lo stesso prezzo.
Come accennato, la maggior parte degli esercizi inclusi nell'app si concentra sulla forza della parte superiore del corpo. Questo ha senso, visto che indossi la Push Band sull'avambraccio. GymWatch, tuttavia, include esercizi per le gambe e, per seguirli, devi semplicemente spostare la fascia sulla gamba. In questo momento, la Push Band può dire solo quando fai affondi (indietro, in avanti con manubri o bilanciere e viaggi) e pochi altri. La maggior parte degli esercizi ha un breve video clip con loro in modo da poter imparare a farli se non lo sai.
Caro e limitato
La Push Band è un dispositivo pulito e mi è piaciuto usarlo per tenere traccia dei miei esercizi di allenamento con i pesi, ma per $ 189 è troppo limitato. Guadagnerebbe più punti se costasse la metà. Non vedo l'ora di provare GymWatch, il suo principale concorrente, a cui manca anche un cardiofrequenzimetro, anche se viene venduto allo stesso prezzo. Tuttavia, GymWatch offre ulteriori consigli sul modulo in base al movimento e ciò potrebbe aggiungere molto più valore.
I cheapskates che vogliono contare set e ripetizioni potrebbero provare la semplicissima app Jefit (gratuita; versione Pro $ 4, 99). Se stai cercando di aggiungere un cardiofrequenzimetro al tuo allenamento, consiglio vivamente Mio Link, che funge anche da contapassi giornaliero, o Mio Fuse, che è solo un cardiofrequenzimetro, ma molto affidabile e continua il tuo polso piuttosto che il petto. Ma nessuno di questi prodotti conterà il tuo sollevamento pesi.
Il prodotto più entusiasmante e promettente che ho provato in questo settore è Athos Smart Workout Pants. Ho trascorso alcune ore a indossarli, ma non li ho recensiti completamente. L'azienda produce anche camicie. L'abbigliamento Athos misura la frequenza cardiaca, la respirazione e la forza di ciascun muscolo in modo da poterti spingere in sicurezza mentre ti alleni. È molto bello. Tieni d'occhio Athos se sei eccitato per l'abbigliamento da indossare che migliorerà la tua esperienza in palestra.
