Jawbone up3 recensione e valutazione

I migliori fitness tracker ti offrono informazioni fruibili sulle tue abitudini quotidiane. Accendono la luce su ciò che ti tiene in forma e ti spingono quando stai scivolando. Jawbone UP3 è un elegante tracker per braccialetti con la possibilità di registrare la frequenza cardiaca e uno Smart Coach in-app pulito che applaude i tuoi risultati e segnala insidie, richiamando l'attenzione su potenziali cattive abitudini prima che si sviluppino. È un tracker solido e i fan dell'app UP lo accetteranno come il migliore di Jawbone. Ma se non ti dedichi all'ecosistema UP e stai cercando un fitness tracker con monitoraggio della frequenza cardiaca integrato, considera invece uno dei vincitori dei nostri redattori: Fitbit Surge, Basis Peak o Mio Fuse.

Design, specifiche e contenuto della confezione

Se eri un fan di altri braccialetti Jawbone, come l'UP24, l'UP3 è un aggiornamento meraviglioso. I modelli UP precedenti si avvolgevano attorno al polso ma non si aggrappavano insieme, lasciando due estremità libere che si impigliavano costantemente sui vestiti. L'UP3 ha invece un dispositivo di fissaggio sicuro.

Il cinturino in gomma TPU di grado medico, ipoallergenico, è lungo 8, 6 pollici e largo solo 0, 48 pollici. È "taglia unica" e la lunghezza è ampia. Al momento della stesura di questo articolo, è disponibile solo in nero, con un'opzione argento che uscirà presto.

Una piccola chiusura è realizzata in alluminio anodizzato (meno dello 0, 5 percento di nichel) e i sensori di frequenza cardiaca, che si trovano all'interno della fascia, sono rivestiti in acciaio inossidabile con nitruro di titanio. È necessario indossare il dispositivo in modo che i sensori di frequenza cardiaca possano aderire perfettamente alla pelle, ma è importante solo durante il sonno. Durante il giorno, puoi dargli un po 'di respiro al polso.

Il tracker è a prova di spruzzi ma non completamente resistente all'acqua, il che significa che può bagnarsi sotto la pioggia o quando ti lavi le mani, ma devi toglierlo per nuotare e fare il bagno. Se stai cercando un tracker che può bagnarsi, vedi i miei suggerimenti per fitness tracker impermeabili.

Nella confezione troverai una guida rapida e un cavo di ricarica USB che si collega magneticamente all'UP3 quando lo carichi. Il cavo USB è estremamente corto, non è molto più lungo del mio pollice. Quando ho caricato l'UP3 da una porta sul mio iMac, il caricabatterie e la band non potevano nemmeno toccare il tavolo. Si sporgevano e galleggiavano a mezz'aria.

Per sincronizzare l'UP3, è necessario un dispositivo Android o iOS con Bluetooth 4.0 (BLE). Durante i miei test, UP3 e il mio iPhone perderebbero il contatto almeno una volta al giorno. Ri-accoppiarli richiede solo un momento, ma è stato un po 'trascinante vedere la connessione persa così spesso.

La durata della batteria è media per i fitness tracker: circa sette giorni. Questa è la stessa durata della batteria di Fitbit Charge HR, un dispositivo simile. E una settimana di energia è molto meglio di ciò che si ottiene da uno smartwatch con monitoraggio del fitness, come l'Apple Watch, che necessita di una ricarica ogni 24 ore. Un'eccezione a tale regola è Garmin Vivoactive. Non ha il monitoraggio della frequenza cardiaca integrato, ma fa tutti i tipi di notifiche push da iOS o Android e ha un monitoraggio completo delle attività con GPS e la batteria dura facilmente quattro o cinque giorni con un uso intenso. Con un utilizzo più leggero, può contenere una carica per quasi un mese.

UP3 Informazioni sulla città

Uno dei primi complimenti che ho ricevuto mentre indossavo il Jawbone UP3 è arrivato dal mio partner, che pensa che la maggior parte dei dispositivi che collaudo siano orribili e goffi. "Oh, cos'è quello?" mi ha chiesto quando ho messo l'UP3. "Indosserei davvero qualcosa del genere."

Per quanto UP3 sia sottile, leggero e comodo, è ancora un cinturino e non posso contare quante volte ho guardato in basso aspettandomi di vedere l'ora. Tuttavia, Jawbone UP3 non ha un display reale. Ha alcune spie per il sonno (blu), l'attività (arancione) e le notifiche dall'app UP (bianco), ma non può dirti l'ora, quanti passi hai fatto oggi o quanto sonno hai ieri sera. Per tutti questi dettagli, devi guardare l'app.

Poiché in precedenza ho utilizzato altri dispositivi UP, tutte le impostazioni nell'app sono state automaticamente trasferite su questo dispositivo. Come con la maggior parte dei fitness tracker, devi inserire la tua età, peso, altezza e sesso, che sono tutti usati per stimare il consumo di calorie e fare altre ipotesi su ciò che è considerato normale e salutare per te.

Con nessuna visualizzazione reale sul dispositivo e nessuna app Web, tutte le informazioni sulla tua forma fisica sono nell'app. Gli unici altri dispositivi che ti fanno fare affidamento su un'app tanto sono Misfit Flash e Misfit Shine, ma persino ti mostrano in percentuale quanto sei vicino a raggiungere il tuo obiettivo di attività per la giornata. L'UP3 non lo fa nemmeno.

È necessario toccare l'UP3 per cambiare modalità. Tocca la fascia alcune volte e vedrai un'icona a forma di luna blu che indica che è in modalità sospensione. Toccalo di nuovo e passa in modalità attiva o sveglia, mostrando una piccola icona arancione del corridore. Quando indosso l'UP3, ho accidentalmente messo la band dentro e fuori dalla modalità sleep almeno tre volte al giorno, ogni volta che mi sono accidentalmente toccato il braccio o urtato qualcosa. Puoi ignorare l'input del tocco accedendo all'app, ma è molto meno conveniente. Vorrei che ci fosse un modo più semplice e sicuro per cambiare modalità.

Quando si esegue un allenamento ad alta attività, l'UP3 lo riconoscerà automaticamente come attività, quindi non è necessario toccarlo per accedere alla modalità di rilevamento delle attività. Se l'attività non comporta molti rimbalzi, tuttavia, UP3 potrebbe non riconoscerla. Dopo l'allenamento, l'app ti chiede cosa stavi facendo in quel periodo. È quindi possibile classificare l'attività, come la corsa o l'allenamento incrociato, e apportare le modifiche necessarie all'ora di inizio, alla durata e al livello di sforzo. In base alle tue risposte, l'app UP regolerà il consumo calorico stimato per quella sessione. Ricorderà anche i tuoi allenamenti e terrà traccia di quanti ne fai ogni settimana, informazioni che si inseriscono nella funzione Smart Coach.

Sfortunatamente, il rilevamento delle attività con UP3 è uno dei suoi punti deboli. Preferisco di gran lunga un dispositivo che mi permetta di attivare il tracciamento quando inizio l'attività, piuttosto che aspettare fino a dopo. Basis Peak è in grado di rilevare se stai camminando, correndo o andando in bicicletta e, se nota una di quelle attività, vedrai un'icona sul dispositivo stesso che conferma che sta monitorando il movimento giusto. Fitbit Surge ti consente di programmare in anticipo le tue attività preferite in modo da poterle selezionare dal tracker prima di iniziare a eseguirle.

C'è un avviso inattivo che fa vibrare la band se sei stato fermo troppo a lungo. Nell'app, puoi regolare quanti minuti devi rimanere inattivo prima che ronzii per ricordarti di muoverti.

Monitoraggio della frequenza cardiaca

Il monitoraggio della frequenza cardiaca dell'UP3 tiene automaticamente d'occhio la frequenza cardiaca a riposo e tiene traccia della frequenza cardiaca durante la notte. In modalità di sospensione, rileva periodicamente la frequenza cardiaca e crea un grafico dei dati. Proprio quando ti svegli, ma prima di andare in giro o mangiare qualcosa, ti prende la frequenza cardiaca ancora una volta, ed è quello che considera la tua frequenza cardiaca a riposo.

Il monitoraggio della frequenza cardiaca è tuttavia molto limitato. Non puoi prendere la tua frequenza cardiaca su richiesta, il che può essere utile per valutare lo stress. Non puoi nemmeno accenderlo durante un allenamento, il che è un motivo enorme per avere il monitoraggio della frequenza cardiaca in primo luogo. Se esegui qualsiasi tipo di allenamento per la frequenza cardiaca, l'UP3 semplicemente non ti può aiutare e ti indirizzerei verso Mio Fuse, Fitbit Surge o Garmin Forerunner 225. Questi tre dispositivi misurano l'attività giornaliera e leggono la frequenza cardiaca durante gli allenamenti. Mio Alpha 2 è anche eccellente per l'allenamento della frequenza cardiaca, ma non conta i passi quotidiani.

Monitoraggio del sonno e funzioni speciali

Il monitoraggio del sonno è uno dei punti forti dell'UP3. Come accennato, il tracker misura periodicamente la frequenza cardiaca durante il sonno.

In combinazione con i dati di movimento, l'UP3 e la sua app sono in grado di capire quando eri in sonno leggero, sonno profondo e sonno REM. Molte persone non sanno perché queste letture siano importanti, ma la funzione Smart Coach dell'app UP lo fa. Nell'app, potresti vedere delle piccole schede con consigli o informazioni sui tuoi dati relativi al sonno. Ad esempio, dopo alcune notti in cui non ho dormito abbastanza REM, l'app ha attirato l'attenzione sulla notte in cui ho trascorso quasi due ore. Quello è buono! Il mio corpo aveva bisogno di rinfrescarsi, e così è stato.

Come altri tracker Jawbone UP, l'UP3 ha un allarme silenzioso, il che significa che la banda vibra per svegliarti. Per utilizzare la sveglia intelligente, inserisci l'ora di andare a letto e quella di sveglia normale, ad esempio le 23:00 e le 6:30, per qualsiasi giorno della settimana selezionato (ad esempio, dal lunedì al venerdì). Quindi imposti un intervallo di minuti, come più o meno 15, quando l'UP3 dovrebbe provare a svegliarti. Al mattino, UP3 cercherà un momento ideale nel ciclo del sonno per svegliarti entro l'intervallo di tempo che hai impostato. In altre parole, se alle 6:30 del mattino sei in un sonno profondo o in una fase REM, UP3 ti darà fino a 15 minuti in più per farti tornare in una fase di sonno leggero prima di provare a svegliarti.

Se si dimentica di attivare o disattivare la modalità di sospensione, l'UP3 può indovinare quando ci si addormenta in base ai normali periodi di sonno e di sveglia immessi nell'app. Inoltre, quando ti svegli al mattino, puoi regolare i tempi effettivi registrati modificando i dati del sonno. Va tutto bene, ma non è così ben progettato come il monitoraggio del sonno di Fitbit, che si accende e si spegne automaticamente.

Smart Coach

Un giorno mi sono svegliato con una frequenza cardiaca a riposo elevata. All'epoca, stavo viaggiando e mi stavo allenando molto stressante all'aperto a caldo. Lo Smart Coach ha richiamato l'attenzione sulla mia frequenza cardiaca a riposo insolitamente alta e ha affermato che la disidratazione potrebbe essere una causa. Mi sono assicurato di bere molta acqua nei prossimi giorni. Colorami colpito.

Più a lungo usi l'UP3, più vedrai lo Smart Coach entrare in azione. Viene a sapere quante volte alla settimana ti alleni, il numero medio di passi giornalieri e settimanali conta, quanto sonno dormi ogni notte e se hai avuto periodi REM abbastanza lunghi e così via. Fornisce quindi carte di informazioni perspicaci e fruibili. Pochissimi fitness tracker ti aiutano a capire cosa puoi fare oggi per fare la differenza nella tua salute, quindi apprezzo molto questa funzione. In confronto, l'app di base Basis ti aiuta a formare le abitudini e ti dà obiettivi che sono a portata di mano in base al livello di attività corrente.

Cibo e nutrizione

L'app UP ti consente di registrare gli alimenti che mangi e segna ogni giorno le tue sane abitudini alimentari. Ogni cibo e bevanda ha un colore ad esso associato, come il verde per la salute e l'arancione per la salute. Gli alimenti hanno anche punteggi da uno a dieci. Mentre registri i tuoi pasti, l'app UP calcola la media del tuo punteggio, anche se ho avuto la sensazione che non stesse prendendo in considerazione la quantità. A volte una piccola quantità di un alimento meno nutriente, come le conserve di fragole, sembrava trascinare molto il mio punteggio anche se per il resto della giornata ho mangiato salmone al forno, barbabietole e pane integrale. Inoltre, le dimensioni delle porzioni sono abitualmente disattivate e le opzioni per regolarle raramente sembrano funzionare. Ad esempio, ogni volta che ho provato a cambiare la dimensione della porzione da, diciamo, 1 unità a 1 oncia, la stima calorica per la quantità è rimasta la stessa. Un'oliva certamente non ha le stesse informazioni nutrizionali di un'oncia di olive. Rende la linea di confine inutilizzabile.

Per fortuna, c'è una soluzione. Puoi saltare la registrazione degli alimenti di UP collegandoti a MyFitnessPal e usando quello. Quando registri le calorie in MyFitnessPal, queste verranno trasferite nell'app UP e quando registri attività e passaggi quotidiani con UP, possono essere automaticamente trasferite in MyFitnessPal.

Un UP migliore, ma caratteristiche mancanti

Il Jawbone UP3 è migliore rispetto alle versioni precedenti delle bande UP, ma rispetto ad analoghi tracker per il fitness, è leggero sulle funzionalità per il prezzo. Senza frequenza cardiaca su richiesta o durante le attività, il monitoraggio della frequenza cardiaca non vale quasi la pena, almeno non per il costo che aggiunge al tracker. Jawbone UP2 è quasi lo stesso dispositivo, ma senza frequenza cardiaca e costa solo $ 99, 99. L'UP3 ha un potenziale decente e i futuri aggiornamenti del firmware potrebbero aggiungere più funzionalità, ma non comprerei una scommessa su ciò che accade. Se sei sul mercato per un fitness tracker per tutto il giorno che offre anche il monitoraggio della frequenza cardiaca integrato, considera le nostre scelte degli editori di cui sopra come Fitbit Surge, Mio Fuse e Basis Peak.