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Motivare te stesso per muoverti, o continuare a muoverti, potrebbe richiedere un piccolo aiuto, magari da una canzone up-tempo con un ritornello orecchiabile. Un'app per iPhone ordinata chiamata Spring Moves ($ 3, 99 al mese; $ 19, 99 all'anno ) (il suo nome ufficiale è "Spring - Workout Music for Running, Power Walking & Exercising") riproduce musica progettata per aiutarti a tenere il passo fino alla fine dell'allenamento. Indichi all'app i tuoi passi al minuto o RPM per il ciclismo e seleziona la musica che sarà l'ideale per il tuo ritmo. Con oltre 30.000 canzoni di vari generi, è un ottimo modo per esplorare nuova musica e allo stesso tempo bruciare calorie.
Come molte app di allenamento, Spring Moves supporta una vasta gamma di esercizi: corsa, camminata, ciclismo, canottaggio, allenamento a intervalli, nuoto (immagino tu abbia bisogno di una custodia per iPhone a tenuta stagna e cuffie per quello?) E un generico " altra "categoria per tutto il resto. Puoi allenarti all'esterno e utilizzare il GPS del tuo iPhone per tracciare automaticamente il percorso, la distanza, la velocità e così via, oppure puoi allenarti all'interno su un tapis roulant o una cyclette con il GPS spento.
L'app non ha tutte le funzionalità che vorrei se fossi molto coscienzioso nel raccogliere ogni punto dati sotto il sole, ma se stai solo cercando di esplorare nuova musica e avere playlist create automaticamente per te mentre ti alleni e segui allenamento, è abbastanza pulito. Un altro avvertimento: tutta la musica è in streaming, non scaricata localmente, il che tasserà la tua batteria e potrebbe anche causare una grande ammaccatura nel tuo piano dati.
Prezzo e guida introduttiva
Spring Moves, che è disponibile solo su iPhone, è scaricabile gratuitamente e i nuovi utenti possono provarlo gratuitamente con cinque ore di musica incluse, senza carta di credito. Questo è un grande vantaggio nel mio libro.
Una volta scaduta la prova gratuita, dovrai pagare $ 3, 99 al mese o $ 19, 99 all'anno per il servizio. Senza un abbonamento a pagamento, non è possibile eseguire lo streaming di tutta la musica, quindi è comunque possibile utilizzare l'app per tenere traccia delle proprie attività, ma non avrebbe molto senso, visto che l'intero punto dell'app è la musica.
L'app funziona come molte altre app di tracciamento delle attività. Hai creato un account con le informazioni di base su di te (altezza, età, peso, sesso), ma Spring Moves ha alcune selezioni extra. Ad esempio, devi dire all'app quanti passi fai in un minuto o i tuoi RPM se vai in bicicletta. Ti suggerirà un numero medio se non sei sicuro, ma ha anche uno strumento che ti consente di capirlo. Lo strumento di test ti consente semplicemente di muoverti al tuo ritmo e toccare lo schermo ogni volta che il tuo piede atterra (o completa una rotazione su una bici). L'app richiede circa 10 secondi circa per capire il tuo ritmo e utilizza tali informazioni per scegliere le migliori canzoni in esecuzione per te.
Quando sei pronto per allenarti, selezioni la tua attività e parti, proprio come in qualsiasi altra app di tracciamento degli esercizi, come Runtastic PRO o Map My Ride. Mentre ti alleni, l'app e il telefono tracciano il percorso su una mappa e tengono traccia della velocità con cui procedi. Il feedback audio annuncerà la distanza, il tempo, il ritmo e altre informazioni selezionate a qualsiasi intervallo impostato (tempo o distanza).
L'app riproduce automaticamente brani che corrispondono al tuo ritmo e puoi cambiarlo a metà dell'allenamento se ti stai segnalando o improvvisamente hai una scarica di energia. Per l'allenamento a intervalli, devi impostare due tempi diversi in anticipo: uno per alta intensità e uno per bassa intensità, e aggiungi anche un tempo per ogni variazione.
Alla fine della tua attività, quando vedi la mappa completata di un allenamento all'aperto, vedi gli indicatori dei brani sulla mappa in cui è iniziata una nuova canzone. Tocca qualsiasi icona della nota musicale e vengono visualizzati i dettagli del brano in modo da poter sapere cosa hai sentito. Neat. Puoi anche visualizzare tutti i brani nella vista elenco e attivare o disattivare gli artisti per suonare mai, poco o molto.
Primavera contro altre app per corridori
Tra le app specifiche per il ciclismo, la mia preferita è Cyclemeter, una scelta dell'editore, in parte perché ti dà quasi tutti i punti di dati che potresti immaginare e il suo prezzo è competitivo con altre app (se fosse estremamente costoso, sarebbe un'altra storia). Sono anche un grande fan di Runtastic Road Bike PRO.
"Ma che dire di Strava?" tu dici. Strava mi piace un po ', ma poiché si tratta più di essere competitivi di ogni altra cosa, penso che sia in qualche modo separato dalle altre app di tracciamento semplici.
Penso a Spring Move come qualcosa di leggermente diverso da un'app semplice da corsa e da ciclismo. Spring Moves è davvero incentrato sulla musica e ha una buona selezione. Anche se non sono un grande fan della musica, ho riconosciuto circa la metà degli artisti e delle canzoni che sono emerse durante le mie attività. (Per darti un'idea - e ridere se vuoi - ma non avevo mai sentito parlare di New Boyz, Tove Lo, Against Me! O Travis Barker. Ma conoscevo Weezer, Jay-Z, Nicki Minaj, The Black Keys, e molti altri.) La gamma è fantastica, con pop, hip hop, musica dance elettronica e altro ancora. La cosa bella è che puoi attivare o disattivare tutti questi diversi generi musicali nella stessa app, esattamente come puoi attivare artisti specifici, in modo che suonino un po ', spesso o per niente.
Puoi saltare le canzoni senza limiti, ma solo dalla schermata del telefono o dalla schermata di blocco, non dai controlli remoti degli auricolari, che preferirei. Un'altra caratteristica mancante dal mio punto di vista era il rilevamento dell'altitudine. Le app di tracciamento delle attività molto dettagliate includono sempre i cambiamenti di elevazione, il che è importante per capire come cambiano il ritmo della corsa e della bicicletta.
Mi sarebbe piaciuto anche un pulsante di avvio ritardato, che molte app di allenamento hanno. Questa funzione ti consente di iniziare un'attività dopo alcuni secondi e di impostare il limite di tempo. Ti dà il tempo di riporre il telefono o salire sulla bici prima di decollare. Spring Moves emette quattro segnali acustici prima che inizi la registrazione, ma non è sempre abbastanza tempo.
Un'ultima cosa che mi piacerebbe vedere aggiunta all'app è un allenamento che dura per un determinato periodo di tempo, come una corsa di 25 minuti, in modo che Spring Moves possa includere automaticamente un brano di warm-up e di raffreddamento. O mi piacerebbe anche una sorta di opzione per indicare che voglio che il tempo aumenti gradualmente, piuttosto che doverlo regolare manualmente.
Pump It
Mi piacciono molto i Spring Moves perché mi hanno esposto a nuova musica che non avrei mai necessariamente inserito in una playlist da solo, e trova canzoni con il ritmo giusto per il tuo allenamento. Se sei seriamente esigente con la tua musica, probabilmente vorrai restare con un'app da corsa e in bicicletta che ti consente di riprodurre le tue playlist da un'altra app, come Editors 'Choice Runtastic PRO. Puoi provare Spring Moves gratuitamente, con cinque ore di musica incluse e nessuna carta di credito richiesta, e ti incoraggio a fare un giro. Se ti piace, dovrai pagare, comunque. Non ha molto senso usare l'app senza la musica.
Per ulteriori consigli sulle app di fitness, vedi Le 25 migliori app di fitness.
