Recensione e valutazione insidetracker di Segterra

L'industria tecnologica sta creando tutti i tipi di servizi alternativi di salute e benessere. Ho testato dozzine di tracker di attività e più della mia giusta dose di app di fitness. Ho persino indossato abiti eleganti che registrano quanto duramente lavorano i tuoi muscoli mentre sollevi i pesi. Quindi, quando mi è stato chiesto se volevo fare un'analisi del sangue, che mi avrebbe permesso di tracciare 30 biomarcatori nel tempo e ottenere consigli su come avrei potuto ottimizzare il mio corpo attraverso la dieta, ho detto: "Ragazzo, salve! Registrami!" Ed è così che ho iniziato con InsideTracker.

InsideTracker (da $ 49 a $ 499, a seconda del servizio selezionato; vedere di seguito) inizia con il suddetto esame del sangue, che va in un laboratorio per l'analisi. I risultati, che sono stati girati in circa tre giorni per me, sono estremamente facili da leggere perché sono tracciati in una meravigliosa dashboard online. Dal tuo account online, puoi vedere i tuoi livelli di diversi biomarcatori, come ferro nel sangue e glucosio, su una scala che indica non solo l'intervallo normale sano, ma un intervallo ottimale per te. Il sito è ricco di informazioni e raccomandazioni su come cambiare il tuo comportamento per migliorare i tuoi risultati, principalmente attraverso la dieta. L'idea è che puoi fare un altro esame del sangue in pochi mesi e vedere come i cambiamenti raccomandati stanno influenzando i tuoi biomarcatori, come abbassare il colesterolo LDL, perché InsideTracker traccia i nuovi risultati insieme a quelli precedenti.

Auto-Tracking vs. consulenza medica

Mentre ho trovato il servizio affascinante, InsideTracker non ha impressionato il mio nutrizionista / dietista registrato (MS, RD, CDE) quasi altrettanto quando le ho portato i miei risultati per la revisione. La sua opinione professionale era che ci sono alcuni biomarcatori che possono auto-tracciarsi, tra cui glucosio, colesterolo e B12, a condizione che tu capisca effettivamente cosa significano. Poi ci sono altri biomarcatori, come calcio, ferro, sodio e potassio, che lei non raccomanda di monitorare senza l'aiuto di un operatore sanitario. Ha aggiunto a tale elenco i conteggi dei globuli bianchi e qualsiasi cosa abbia a che fare anche con la funzionalità epatica. Quando ho chiesto perché, ha detto, "Perché potrebbero esserci troppe cose che potrebbero essere errate dal punto di vista medico se quelle cose sono spente, a parte un problema alimentare. Se quelle cose sono spente, dobbiamo capire cosa c'è che non va. Proviamo prima le mediazioni sullo stile di vita? Sì. Ma se hai l'epatite, dobbiamo sapere che hai l'epatite ".

Ancora una volta, tieni presente che Inside Tracker non è considerato un servizio medico, non è regolato dalla FDA e pertanto è vietato fare diagnosi mediche. Ha solo lo scopo di fornire consigli su cibo e stile di vita per "ottimizzare" la propria condizione fisica. InsideTracker ti avvisa via e-mail quando hai risultati che si trovano nelle zone pericolose di essere troppo alti o bassi, raccomandando di vedere un operatore sanitario.

In questa recensione, condivido la mia esperienza con il servizio e menziono qualsiasi cosa pertinente che ho imparato dal mio nutrizionista.

Prezzo e opzioni

InsideTracker offre cinque diversi piani. La prima opzione, chiamata Do It Yourself ($ 49), ti consente di utilizzare InsideTracker come dashboard in cui traccia i tuoi risultati di analisi del sangue che sono stati condotti altrove. Questo livello di servizio non include un esame del sangue.

Il secondo livello di servizio è un kit di casa ($ 99 per i residenti negli Stati Uniti), in cui riceverai un kit per posta per raccogliere alcune gocce del tuo sangue per spedire in un laboratorio. In questo livello di servizio, InsideTracker esegue il test solo per cinque biomarcatori, anche se per $ 299, ne aggiungeranno altri.

I livelli tre, quattro e cinque, chiamati Fitness ($ 149), Performance ($ 299) e Ultimate ($ 499), comprendono tutti un esame del sangue adeguato, con risultati rispettivamente per 12, 20 e 30 biomarcatori. Ho ottenuto il trattamento definitivo per questa recensione.

L'esperienza InsideTracker

Il mio viaggio con InsideTracker è iniziato quando ho richiesto un appuntamento. Puoi scegliere di andare in un laboratorio e farti prelevare il sangue, o per un extra di $ 80, programmare un servizio di guanti bianchi, il che significa che un flebotomista verrà a casa o in ufficio per prelevare il campione. C'è anche un'opzione kit di casa, spiegata di seguito nella sezione dei prezzi.

Un rappresentante mi ha chiamato per confermare l'ora e la data e mi ha detto che avrei dovuto digiunare per 12 ore prima. InsideTracker programma prelievi di sangue al mattino in modo che sia facile da digiunare durante la notte. Il rappresentante mi ha anche detto di evitare un intenso esercizio fisico almeno il giorno prima.

Nei giorni precedenti il ​​prelievo di sangue, ho ricevuto uno o due promemoria e-mail e telefonate per confermare l'indirizzo, l'ora e altri dettagli.

Un flebotomista venne nel mio ufficio un lunedì mattina. Era gentile, professionale e veloce. L'intero processo è durato meno di 15 minuti. Ha disegnato quattro fiale di sangue, le ha etichettate e mi ha chiesto di firmare alcuni documenti. Ha anche richiesto il mio ID per verificare il mio nome e la data di nascita.

Mentre mi aspettavo di vedere i risultati in circa una settimana - questo è il periodo minimo di tempo con il mio solito medico - In realtà ho ricevuto un'e-mail che mi aspettava giovedì mattina quando mi sono svegliato collegandomi ai miei risultati. InsideTracker è sorprendentemente veloce!

Cruscotto e raccomandazioni

I risultati nella dashboard sono, per impostazione predefinita, elencati in ordine da elementi che necessitano di miglioramenti a quelli che si trovano già nella loro zona ottimale, in modo da vedere prima le cattive notizie. Per me, si sono allineati abbastanza da vicino ai risultati del sangue che ho avuto dal mio medico due o tre mesi prima: il mio colesterolo LDL era un po 'alto, così come il mio calcio, e il mio ferro era un po' basso. La vitamina D, un altro biomarcatore che mi aspettavo fosse basso, in realtà si è rivelato essere il limite più basso possibile della mia zona ottimale, probabilmente perché ho iniziato a prendere integratori circa sei settimane fa. È bello vedere che stanno funzionando.

In un questionario iniziale quando configuri il tuo account, indichi se sei disposto a prendere integratori e altre informazioni personali, ad esempio se sei incinta. InsideTracker tiene conto di quei fattori che potrebbero influenzare il livello raccomandato di diversi biomarcatori.

A parte i grafici molto chiari che mostrano dove i tuoi biomarcatori atterrano su uno spettro, ci sono informazioni che spiegano cosa sia ogni biomarcatore e cosa significhi. Alcuni biomarcatori, come il ferro, sono mostrati in gruppi, con i relativi biomarcatori nelle schede. Ogni biomarker ha un punto colorato accanto ad esso che indica il posizionamento sulla scala:

• blu (basso)
• verde (ottimale)
• giallo (normale, ma non ottimale)
• arancione (quasi normale)
• arancione scuro (borderline alto)
• e rosso (alto).

Accanto a ogni lettura c'è anche una raccomandazione per gli alimenti da mangiare che può migliorare i risultati nei futuri esami del sangue, così come altre modifiche che puoi apportare, come alcuni esercizi da fare o evitare o integratori che potresti prendere. E in effetti, ci possono essere esami del sangue futuri. Il punto centrale di InsideTracker è tenere traccia dei risultati nel tempo. Puoi anche esportare i risultati in un file CSV e visualizzarli in un formato tabella.

Consideriamo per un momento, tuttavia, alcune delle cose che InsideTracker non sa di me: pressione sanguigna, frequenza cardiaca a riposo, variabilità della frequenza cardiaca, capacità polmonare, livelli di O2 e così via. Ecco dove ho iniziato a trovare il servizio preoccupante. Pensa che il mio sodio dovrebbe essere più basso, ma non sa che ho la pressione sanguigna bassa. L'alto contenuto di sodio è in genere un problema solo quando provoca un aumento della pressione sanguigna. In altre parole, sto bene. O che dire delle persone che hanno colesterolo più alto per ragioni genetiche? A un certo punto, la dieta potrebbe non aiutare a ridurre il colesterolo di una persona più di quanto non lo sia già, anche se i farmaci da prescrizione potrebbero farlo.