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L'Apple Watch Series 5, introdotto questa settimana, include alcune nuove funzionalità, tra cui un display Retina sempre attivo, un'app bussola integrata, il monitoraggio del periodo e le statistiche delle attività, ma manca ancora di una funzione di base: il monitoraggio del sonno.
È anche chiaro che le caratteristiche di salute del cuore sono l'obiettivo principale qui. All'evento stampa di martedì, Apple ha aperto la sezione Apple Watch con un video montaggio di utenti che condividono storie su come il lettore ECG e il cardiofrequenzimetro (nell'ormai fuori serie 4) hanno avvisato loro o altri di gravi condizioni di salute e hanno contribuito a salvare le loro vite.
Ma è difficile etichettare l'Apple Watch come un dispositivo per la salute e il fitness a tutto tondo quando non è un segreto che il sonno influisca notevolmente sul nostro benessere generale, in particolare sulla salute cardiovascolare. Secondo il Center of Disease Control and Prevention, gli adulti che dormono meno di sette ore ogni notte hanno maggiori probabilità di avere un infarto, ictus, ipertensione, diabete di tipo 2 e obesità. Mentre l'Apple Watch è in grado di rilevare l'apnea notturna, è importante prendere in considerazione anche altri problemi di salute.
Il sonno è anche la forza trainante dietro le prestazioni. In uno studio condotto da ricercatori del Dipartimento di Psichiatria e Scienze comportamentali presso l'Università di Standford nel 2009, gli studenti della squadra di tennis femminile di Stanford avevano esercitazioni di sprint più veloci e maggiore precisione di colpire e profondità dopo notti di sonno prolungato.
Mentre l'Apple Watch non è rigorosamente indossato dagli atleti, il monitoraggio del sonno potrebbe aiutare gli utenti a migliorare le loro prestazioni di allenamento su base giornaliera. Anche le metriche di base del sonno come la durata o il tempo trascorso sveglio possono aiutare gli utenti a prendere decisioni più informate sulla propria salute e forma fisica.
Naturalmente, fare affidamento su un accelerometro, un cardiofrequenzimetro e un microfono al polso per misurare la qualità del sonno lascia spazio a errori. Ho avuto risultati contrastanti quando ho esaminato la funzione da solo. Huawei Watch GT, ad esempio, ha detto che ero in una fase di sonno leggero mentre stavo effettivamente scorrendo il mio telefono mentre ero seduto nel letto. Nel frattempo, Withings Move ha confuso il ristagno di sonno quando ho lasciato l'orologio sulla mia scrivania per un paio d'ore.
Nei nostri test, i dispositivi Fitbit - come il Versa - hanno prodotto risultati per lo più accurati su ciò che era effettivamente misurabile, incluso il tempo in cui sono andato a letto e mi sono svegliato, nonché la durata del sonno. Ma senza la tecnologia appropriata, come l'elettroencefalogramma (sensore EEG) per misurare l'attività cerebrale durante il sonno, è difficile sapere se sta identificando accuratamente le fasi del sonno.
Ma almeno Fitbit si sta impegnando per migliorare la sua tecnologia di monitoraggio del sonno. Il mese scorso, ha lanciato un'app per il punteggio del sonno insieme a Versa 2 che utilizza il cardiofrequenzimetro e il sensore SPO2 per tracciare la durata del sonno, le fasi del sonno (luce, REM e sonno profondo) e il ripristino (la frequenza cardiaca durante il sonno) per segnare la qualità del sonno tra 1 e 100. Mentre l'app era in beta da quasi un anno, Fitbit ha raccolto dati anonimi da oltre 10.000 utenti al fine di aiutare a comprendere meglio la correlazione tra qualità del sonno, disturbi del sonno e segni di potenziali problemi di salute.
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Apple, d'altra parte, afferma invece che sta raccogliendo dati su altre funzionalità. Durante l'evento di martedì, la società ha annunciato uno studio dell'udito Apple (utilizzato in combinazione con la funzione Noise watchOS 6), uno studio sulla salute delle donne (utilizzato con la funzione di tracciamento del ciclo) e lo studio Apple Heart & Movement. Mentre queste aree di studio sono importanti quando si tratta di salute generale, anche uno studio del sonno dovrebbe far parte del mix, specialmente dal momento che Apple Watch racchiude già i sensori necessari per tenere traccia delle metriche di base del sonno e l'app Salute dell'iPhone include una sospensione Caratteristica di analisi.
Se hai ancora intenzione di acquistare Apple Watch Series 5, ci sono app di terze parti che tengono traccia del sonno. Ma poiché non sono nativi del dispositivo, l'analisi non tiene conto di altre metriche monitorate dall'orologio. Per uno smartwatch che ha un prezzo di partenza di $ 399, sarebbe l'ideale se potesse dipingere un quadro completo della mia salute generale, incluso il sonno, piuttosto che solo una parte di esso.
