Revisione e valutazione del coach personale Pear (per iPhone)

I nuovi utenti possono iniziare con una sessione iniziale di calibrazione della frequenza cardiaca, una camminata di 20 minuti utilizzata per determinare la soglia lattica, che a sua volta consente all'app di personalizzare le zone di frequenza cardiaca. La sessione di calibrazione è davvero divertente. Per farlo è necessario un cardiofrequenzimetro, ma l'app supporta un'ampia varietà, quindi se ne possiedi già uno, è possibile che sia compatibile. Ho usato Wahoo Tickr. Avrai anche bisogno di auricolari o di aumentare il volume perché l'audio coaching è fondamentale sia per la sessione di calibrazione che per l'app in generale. È chiaro fin dall'inizio cosa farai (camminando, facendo jogging e correndo a velocità progressivamente più elevate) e quanto tempo ci vorrà (20 minuti). Al termine, verrà visualizzato un grafico delle zone di frequenza cardiaca.

Per allenarti, puoi scegliere una sessione di allenamento gratuita o acquistarne una come acquisto in-app. Le sessioni a pagamento vanno da $ 0, 99 a $ 24, 99. Alcuni di essi sono allenamenti singoli, mentre altri sono programmi di allenamento di una settimana, come un piano di allenamento per la maratona.

Ho trovato una sessione di allenamento gratuita con l'allenatore Matt Dixon, progettata per aiutare i corridori e i ciclisti a riprendere un po 'di movimento e rafforzare alcuni muscoli particolari. Prima di utilizzare questo piano per la prima volta, ho visto alcuni brevi video inclusi per vedere le mosse che avrei fatto in azione. Aiutano molto, poiché alcune delle mosse sono difficili da spiegare. Sfortunatamente, non tutti i video sono stati riprodotti correttamente, anche quando il mio iPhone era collegato al Wi-Fi. Un video balbettò così tanto che la metà posteriore era impossibile da guardare affatto.

Ho avuto modo di lavorare con un breve riscaldamento, poi ho ascoltato Dixon che mi ha detto di fare alcuni squat rivolti verso il muro, flessioni del braccio largo, affondi e poche altre mosse.

Se si lascia lo schermo acceso durante l'allenamento, è possibile visualizzare un grafico della frequenza cardiaca nel tempo. Vedrai un grafico finale al termine dell'allenamento. Qui vengono visualizzate anche le calorie bruciate, il tempo totale e alcune altre metriche.

Ho esplorato alcuni degli altri allenamenti gratuiti, come un programma di stretching e una routine di yoga di 40 minuti. Ci sono molte opzioni tra i contenuti gratuiti e molte altre se sei disposto a pagare. Ti consiglierei di provare quanti più allenamenti gratuiti puoi finché non trovi un allenatore che ti piace, quindi cercare più contenuti da quella particolare persona. Puoi navigare nell'app e puoi anche cercare sul sito Web di Pear, anche se devi accedere con il tuo account per vedere le opzioni.

Musica e altro

Pear ti consente di inserire la tua musica da qualsiasi altra app. Avevo ascoltato l'app di musica fitness FIT Radio, quindi avrei lanciato quell'app, trasmesso in streaming una stazione che mi piaceva e tornando indietro all'allenamento di Pear.

Puoi personalizzare l'app per annunciare le statistiche chiave che ti piacciono, come la frequenza cardiaca o il ritmo se corri durante gli allenamenti. L'app tiene traccia anche di quanti allenamenti completi.

Si dice che le buone azioni passino inosservate, ma dopo aver usato molte app di allenamenti che non erano sempre chiare con le loro informazioni, ho sicuramente notato il lavoro ponderato messo in Pear in termini di quanti dettagli ottieni in anticipo prima di acquistare un pacchetto di allenamento o allenamento a sessione singola. Se c'è qualche attrezzatura necessaria, è elencata. Viene mostrato il tempo che dovresti trascorrere in ogni zona del cuore, aiutandoti a farti un'idea del livello di intensità. La durata del programma, la descrizione di ciò che farai e spesso la formazione di video che mostrano particolari mosse in azione aiutano davvero a guidare le decisioni e gli acquisti.

Ho accennato in precedenza che Pear funziona meglio con un cardiofrequenzimetro e, se non ne hai uno, puoi acquistare un intero kit dalla società, chiamato Pear Mobile Training Intelligence System per iPhone e Android. Questo kit da $ 99, 95 include un cardiofrequenzimetro a fascia toracica (Bluetooth), auricolari progettati per attività ad alta intensità e una fascia da braccio che regge uno smartphone.

Hai solo bisogno del cardiofrequenzimetro per usare l'app e gli auricolari (che non hanno bassi fantastici) probabilmente aumentano il costo di $ 15- $ 30. Un cardiofrequenzimetro Bluetooth abilitato costa circa $ 60. Il Wahoo Tickr di cui ho parlato ho usato vendite per $ 59, 99 e un modello comparabile delle liste Garmin per esattamente $ 60. Ho usato il cardiofrequenzimetro e gli auricolari Pear in precedenza, e vanno bene, ma questi altri due modelli sono compatibili con molte altre app e dispositivi. Inoltre, se si dispone di un tracker di attività indossabile con monitoraggio ottico della frequenza cardiaca, come Garmin Forerunner 225, potrebbe essere compatibile, quindi non sarà necessario acquistare un altro gadget.

Un'app eccellente per il fitness

Pear Personal Coach è un'eccellente app di fitness che è motivante, ben progettata e divertente da usare. Ho adorato il coaching in tempo reale e ho adorato l'app che regola gli allenamenti in base alle mie zone di frequenza cardiaca calibrate e alla soglia lattica. L'app Pear è una scelta dei redattori PCMag.