Sane alternative alla tua sedia da ufficio

Praticamente tutti coloro che lavorano in ufficio hanno sentito la notizia: sedersi otto ore al giorno ti sta uccidendo. Va bene, forse non ti sta uccidendo oggi, ma studio dopo studio dimostra che sedersi è dannoso per la tua salute, anche se cerchi di controbilanciarlo con un sacco di esercizio nel tuo tempo libero.

Di cosa hai bisogno per fare un cambiamento?

La risposta potrebbe essere una scrivania regolabile, che ti consente di passare facilmente da seduto a seduto, o meglio, uno che tiene traccia di quanto tempo sei stato seduto e ti dice quando è il momento di cambiare posizione.

Un'altra soluzione potrebbe essere quella di camminare mentre lavori e, in effetti, ora ci sono postazioni di lavoro che ti consentono di fare proprio questo.

Ovviamente stare in piedi o camminare mentre lavori per otto o dieci ore al giorno è irragionevole. Ad un certo punto, ti consigliamo di sederti almeno per un po '. Ecco dove entrano le sedie attive. Queste alternative alle sedie da ufficio tradizionali regolano la postura impegnando le gambe e i muscoli del core, in modo che la seduta diventi attiva. Le vecchie e semplici palle da yoga vengono in mente come un'alternativa decente ai tradizionali sedili da ufficio, ma di solito non sono progettati per gli spazi degli uffici e certamente non sono l'unica opzione.

In effetti, ci sono alcune grandi scelte di mobili là fuori che combinano opzioni salutari con un design accattivante (mi dispiace, palla da yoga). Ho radunato quattro dei più interessanti banchi e sedie alternativi. Quello giusto può trasformare il tuo ufficio o il tuo spazio di lavoro dal paradiso di uno sloucher in un ambiente più sano e in forma.

Mescolare la scrivania Kinectic

$ 2, 990- $ 4.190

I banchi per sit-stand in genere non sono molto intelligenti, ma lo Stir Kinectic Desk lo è. Sa da quanto tempo sei seduto e ti chiede di alzarti quando è il momento, e poi si alza ad un'altezza personalizzata che hai impostato. Un touchscreen intelligente e integrato utilizza il Bluetooth per connettersi ai dispositivi Fitbit in modo che la scrivania sappia quando ti stai avvicinando e sa se hai avuto un lungo periodo questa mattina e potrebbe impiegare un po 'di tempo sulla sedia. Esistono due versioni dello Stir desk: l'originale Stir Kinectic F1 (in figura) e il nuovo, meno costoso M1. Le differenze principali sono nella forma: la F1 è rettangolare mentre la M1 ha un bordo curvo, così come il prezzo e la qualità del materiale (la F1 è rifinita a mano).

Technogym Wellness Ball - Seduta attiva

$ 225

Quando devi sederti al lavoro, ci sono alternative più sane alle sedie standard, opzioni che mantengono il tuo core impegnato e la tua schiena forte. Adoriamo la Technogym Wellness Ball per il suo design semplice ma funzionalità intelligenti, come una copertura antiscivolo antibatterica rimovibile e resistente. Un fondo ponderato impedisce anche alla palla di rotolare attraverso la stanza quando ti alzi. È un po 'più costoso rispetto alle altre sedie da ballo per yoga, ma è anche progettato con maggiore considerazione per ciò che è effettivamente necessario in una sedia a sfera per stabilità in ufficio, piuttosto che in palestra.

Combinazione scrivania LifeSpan TR1200-DT5

$ 1.499 Effettua il

Se non fai mai una pausa, mangi alla scrivania e rispondi al cellulare in bagno, allora potresti essere un maniaco del lavoro e probabilmente avrai bisogno di aiuto per spremere più movimento nella tua giornata. Una scrivania su tapis roulant come LifeSpan TR1200-DT5 potrebbe essere la risposta. La scrivania di questa unità non è direttamente collegata al tapis roulant, quindi non si scuote durante l'uso. Il modello TR1200-DT5 conta, registra e visualizza il numero effettivo di passi effettuati (oltre alla distanza totale percorsa) e ha una funzione che arresta automaticamente la cinghia quando si scende. Mentre le scrivanie sul tapis roulant non sono la tazza di tè di tutti, né sono adatte a determinati tipi di lavoro, possono aiutare i professionisti molto impegnati e con problemi di tempo a rimanere più sani.

Boa

$ 199

Dopo aver ascoltato questo episodio di 99 percento invisibile, sono diventato ossessionato dalle feci di equilibrio. Ho cercato uno economico ma bello da aggiungere alla scrivania del mio ufficio a casa, e potrebbe essere la boa. Le feci di equilibrio come la boa sono sedie attive, simili alle palle da yoga. La boa è progettata per inclinarsi da 5 a 12 gradi, oscillare e ruotare. Uno dei vantaggi di inclinare gli sgabelli è che tirano fuori la colonna vertebrale e il corpo dalla forma a C che tende ad essere quando ci si siede su sedie tradizionali, il che è meglio per te in quel momento in cui devi sederti perché - siamo vero - non puoi stare tutto il giorno.

(A dire la verità, voglio davvero questo meraviglioso sgabello da equilibrio di Thorsten Franck, ma non è disponibile da nessuna parte.)