Sii motivato con queste app

Poiché portiamo con noi i nostri smartphone per tutto il giorno, sono i veicoli ideali per la motivazione. Sono vicini quando mangiamo, quando ci viene ricordato di fare scelte sane, e spesso vengono con noi sulla strada o in palestra quando ci alleniamo. Con feedback audio, visivo e tattile (vibrazione), hanno un numero qualsiasi di modi per ricordarci cosa vogliamo fare.

Le app elencate di seguito rappresentano una parte minuscola delle app motivazionali che puoi trovare su uno qualsiasi degli app store, ma sono tra le mie preferite. Come vedrai, alcuni sono piuttosto complessi e altri straordinariamente semplici. C'è qualcosa di abbastanza motivante in uno strumento estremamente semplice. Alcuni sono specifici per uno scopo, come quelli pensati per persone a dieta e per fumatori, mentre altri ti invitano a fissare i tuoi obiettivi.

In ogni caso, queste app sono progettate per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Sono compagni eccellenti, non importa dove tu vada.

Timeful

(gratuito)

Timeful è una nuova app solo per iOS che mira ad aiutarti a essere una versione migliore di te stesso. Fondamentalmente, Timeful è un'app di gestione del tempo, gestione delle attività e pianificazione. Ma in realtà, l'attenzione si concentra sulla definizione delle priorità delle attività che si desidera svolgere, tenendo conto anche di tutto il resto del piatto.

Si sincronizza con altri calendari per inserire gli appuntamenti principali nel suo sistema, quindi ti chiede di aggiungere abitudini o obiettivi più piccoli che desideri raggiungere alcune volte alla settimana mentre lavori verso un obiettivo più grande, come l'esercizio o lo studio di una nuova lingua.

Timeful raccomanda di svolgere queste attività o abitudini in base alla durata dell'attività e al tempo libero. Quando tocchi per confermare un orario suggerito, Timeful apprende che si trattava di un buon suggerimento e utilizza tali informazioni in futuro per fornire altri suggerimenti che si spera si adattino alla tua routine. Ad esempio, se dici spesso che le 22:00 sono un buon momento per leggere, e vorresti leggere quattro volte a settimana, Timeful inizierà a suggerire di leggere più o meno nello stesso orario.

Disponibile su: iOS

Giornata meravigliosa

(gratuito)

Il comico Jerry Seinfeld è noto per un interessante segreto motivazionale. Durante la sua scalata verso la fama, afferma di aver tenuto un calendario murale, dove ogni giorno ha messo una grande X che ha scritto battute. La motivazione era di non spezzare la catena di X, quindi scriveva barzellette ogni giorno. Semplice vero?

L'app altrettanto semplice Wonderful Day funziona in modo simile, ma ti consente di abbandonare il calendario cartaceo. Digiti le attività che desideri svolgere frequentemente, ad esempio sollevare pesi o camminare per andare al lavoro e contrassegnare i giorni alla settimana che intendi svolgere. Quindi, fai semplicemente il check-off quando hai svolto le tue funzioni. Un giorno con un'attività completata presenta una bolla verde e i giorni persi vengono visualizzati come bolle rosse. Quanto tempo puoi tenere una catena di bolle verdi? Come ho detto, è uno strumento motivazionale estremamente semplice, ma le soluzioni semplici sono spesso quelle che si attaccano.

Disponibile su: iOS

Sollevamento

(gratuito)

Lift, disponibile sia per Android che per iOS, è un'app gratuita che ti aiuta a tenere traccia dei tuoi obiettivi a lungo termine e delle attività a breve termine che devi completare per realizzarli. Il colpo di scena è che puoi unirti a una comunità di persone con lo stesso obiettivo. Ad esempio, se cerchi Practice Spanish, puoi aggiungere quell'attività al tuo elenco giornaliero e unire altre 2.299 persone che hanno fatto lo stesso.

I membri della comunità nei diversi gruppi hanno conversazioni, si rispondono reciprocamente e si scambiano suggerimenti (simili ai "mi piace") o commentano i progressi degli altri. Lift ha tutti i tipi di notifiche e puoi scegliere di uscire dalla community mantenendo privati ​​i tuoi progressi se preferisci. Se sentirti responsabile e supportato dagli altri è ciò che ti motiva, vale la pena dare un'occhiata a Lift.

Disponibile su: Android, iOS

MyFitnessPal

(gratuito)

Perdere peso e mettersi in forma è uno degli obiettivi più popolari che le persone hanno. MyFitnessPal è una delle migliori app per motivarti a tal fine. È un'app gratuita per il conteggio delle calorie e la registrazione degli esercizi che include un fantastico coinvolgimento della comunità per aiutarti a rimanere motivato a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness quotidiani.

I rapporti sulle calorie sono approfonditi e la comunità è attiva e altamente disponibile. MyFitnessPal si integra anche con dozzine di fitness tracker e altre app di tracciamento degli esercizi. Se hai bisogno di rinforzi positivi per aiutarti a perdere peso, esercitare di più o semplicemente mangiare una dieta più sana, MyFitnessPal è l'app che raccomando.

Disponibile su: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 centesimi per storia; $ 2, 99 per multipack)

A tutti i miei amici che si svegliano prima delle 7 di sabato, corrono otto o nove miglia e in realtà non vedo l'ora di farlo, beh, benedici i tuoi cuoricini. Se le endorfine e la musica da brivido non bastano per motivarti a muoverti più velocemente di qualche chilometro all'ora, prova Runtastic Story Running.

Story Running è una raccolta di storie audio progettate per ispirarti a correre. Alcuni sono thriller (quindi puoi far finta di essere inseguito dalle guardie carcerarie, per esempio) e altri sono semplicemente motivazionali. Si integrano con l'app per la corsa Runtastic e le trame da 30 a 40 minuti e la musica di sottofondo variano in ritmo per allinearsi al riscaldamento e al raffreddamento.

Altre app motivazionali che vale la pena provare

Quali app scegli di motivare potresti dipendere da ciò che vuoi essere motivato a fare. Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi:

• Perderlo! per contare le calorie e rimanere in contatto con una comunità di persone interessate alla perdita di peso.
• Strava, un'app di corsa e ciclismo competitiva in cui competi in modo asincrono con altre persone vicine.
• Coach Alba, un robot di messaggistica che ti aiuta a resistere alle tentazioni quando cerchi di perdere peso.
• QuiIt, per i fumatori che cercano di smettere; questa app tiene traccia del tempo trascorso dall'uscita e quantifica la quantità di denaro risparmiata e il miglioramento medio della salute per il numero di giorni che non hai fumato.
• Zombi, corri! e la sua app gemella, The Walk, che sono giochi audio interattivi che ti motivano a correre o camminare.