Recensione e valutazione di Coach alba

Chi ti parlerà mangiando quel biscotto così allettante che il tuo collega ha appena svelato, quando stai cercando di guardare il tuo peso? La risposta potrebbe essere Coach Alba ($ 5 al mese; potrebbero essere applicati costi aggiuntivi per gli SMS), un servizio di messaggistica che ti aiuta a superare i "momenti cruciali" durante la dieta.

Coach Alba funziona su qualsiasi telefono (o servizio) che utilizza messaggi di testo: è indipendente dalla piattaforma. Il tuo allenatore è altamente automatizzato e dopo aver scambiato qualche dozzina di messaggi, lo schema delle risposte del tuo allenatore si rivela. A volte Alba può essere ripetitiva, ma può anche intervenire al momento giusto per ricordare i tuoi obiettivi e aiutarti a rimanere in pista.

Come funziona Coach Alba

Quando ti iscrivi a Coach Alba - e non è richiesta alcuna carta di credito per una prova gratuita di due settimane al momento della stesura - inizi a vedere messaggi di testo quasi immediatamente. Il tuo allenatore ti chiede di rispondere ai messaggi per raccogliere alcune informazioni di base su di te e sulle tue strategie dietetiche. Ad esempio: "Il seguente momento cruciale (CM) si applica a te? S / N Ho fame di uno spuntino malsano." Tu rispondi e il Coach Alba pone alcune altre domande su come potresti superare il tuo prossimo CM, quando probabilmente si verificherà il CM e altre informazioni di quel tipo.

Quando raggiungi un punto di arresto, Coach Alba ti fa sapere che la tua piccola sessione di sms è finita e che tornerà presto. Spesso puoi decidere quando sarà il momento successivo, come appena prima del momento critico o dopo, e quando Alba seguirà, ti chiederà di valutare il tuo successo.

Nel tempo, il tuo allenatore impara di più su di te, ad esempio le persone che sono in giro quando soffri di CM o la tua posizione quando si verificano e aggiunge un tocco di informazioni personali. Alba potrebbe scrivere: "Ho notato che questo CM arriva alle 20:00. Stesso questa volta? Testo 'Lo stesso' o una nuova ora" o "Tim sarà in giro con questo succede? Testo 'Lo stesso' o una nuova persona."

Sebbene Coach Alba sia in gran parte alla ricerca di idee su a che ora avrai i tuoi CM, puoi sempre scrivere "#CM" per iniziare la sessione di coaching in qualsiasi momento, giorno o notte.

Se non stai cercando di correggere cattive abitudini alimentari e perdere peso, potresti non aver bisogno di Coach Alba. Invece, controlla le migliori app di fitness per altri obiettivi, come aumentare la massa muscolare, contare le calorie o l'allenamento fisico.

Mettere alla prova l'allenatore Alba

Ho testato Coach Alba usando un iPhone 5 per circa una settimana con l'obiettivo di eliminare alcune cattive abitudini, come mangiare troppo a cena e cadere preda delle voglie di zucchero a metà pomeriggio. Mi è piaciuta soprattutto l'allenatore Alba quando mi ha mandato un messaggio proprio prima del momento cruciale - di solito ti chiede se desideri essere ricordato della tua strategia prima del CM. Una volta capito che il servizio ha funzionato meglio per me in quel modo, ho sempre risposto di sì. Un messaggio ricevuto alle 15:00 che mi ricorda di bere acqua invece di rosicchiare un pezzo di cioccolato ha funzionato meglio di ricevere un messaggio alle 16:00 chiedendomi come andava (perché, duh, a quel punto avevo già mangiato il cioccolato e mi ero completamente dimenticato di mandare messaggi di aiuto).

Coach Alba ti dà sempre la possibilità di continuare a mandare SMS ("Scegli uno: 1. continua! 2. iscriviti ora 3. txt live help"), che suppongo che potresti voler fare se ti senti solo o vulnerabile, ma nel testare il servizio, ho spesso sentito FATTO finito con il Coach Alba molto prima che lei fosse pronta a dare un'occhiata. Soprattutto durante i primi due giorni di test, i messaggi sembravano incessanti e impersonali perché dicevano ripetutamente la stessa cosa. Non volevo essere alla guida di Coach Alba.

Dopo il secondo giorno, tuttavia, Alba ha alleggerito la messaggistica e mi sono abituato a come ha lavorato. Se non rispondi a un messaggio, ti lascia sola per qualche giorno. E quando si verifica un momento cruciale, puoi sempre riprendere inviando SMS #CM.

Bei tocchi, funzionalità aggiuntive

Coach Alba ha anche una dashboard Web alla quale puoi accedere per vedere i tuoi progressi nel resistere alle tentazioni e fare buone scelte nel tempo. Quando attraversi un CM a pieni voti, Coach Alba ti chiede di registrare il tuo tasso di successo su una scala da uno a sette, uno dei quali è un totale fallimento e sette indicano una vittoria facile. Questi punti compaiono nei grafici nella dashboard e potresti riuscire a vedere la tua forza di volontà rafforzarsi giorno dopo giorno, vedi la presentazione per un esempio.

Come ho notato, l'automazione dei messaggi di testo è ovvia. Ad esempio, se rispondi che non vuoi intraprendere un certo corso di azione, Alba potrebbe suggerirlo di nuovo immediatamente in seguito, e se rispondi sì la seconda volta, non è a conoscenza della tua incoerenza. Se le dici che un CM è successo al "lavoro" e un altro CM è successo al "ufficio", lei non chiede se si trovano nello stesso posto. Quando il robot Alba fallisce e non riesce a capire cosa scrivi, si suppone che una persona viva si presenti per aiutare. Non ho mai incontrato l'aiuto dal vivo naturalmente, quindi ho scritto "no" alcune volte quando non aveva senso innescare la persona dal vivo.

L'aiuto dal vivo rispose entro cinque minuti, il che era molto più lento delle risposte del robot, ma anche una sensazione meno pressante e più naturale del feedback fin troppo immediato di Alba. Ho scritto frasi complete che sapevo che un robot non avrebbe capito, dicendo che avevo fatto un errore e scritto la cosa sbagliata, e l'agente dal vivo ha superato facilmente il test della "persona reale". Sam ha posto domande rapide e dirette su come risolvere i miei errori e mi ha riportato in pista per utilizzare il sistema automatizzato in quattro messaggi. Tutto sommato, ci sono voluti 12 minuti. Firmò allegro, "Buona fortuna!"

Il servizio è disponibile solo negli Stati Uniti al momento e, naturalmente, l'abbonamento da $ 5 al mese potrebbe non essere l'unico costo associato se vieni imbrogliato e oscurato dal tuo gestore telefonico per i messaggi di testo. I messaggi possono diventare eccessivi abbastanza rapidamente, in parte perché a volte Alba invia una nota su due testi anziché combinarli in uno solo. La mia ipotesi è che sul back-end, Coach Alba si stia assicurando di scrivere i messaggi in modo che non abbia mai tagliato il mio numero limitato di caratteri sul lato ricevente. Tuttavia, lei scrive molto. Vorrei che Coach Alba avesse incluso alcune specifiche della piattaforma o del corriere che potrebbero rendermi idoneo allo sconto tramite SMS. Ad esempio, mi piacerebbe che il mio profilo fosse contrassegnato come "Utente iPhone" in modo da poter evitare i costi aggiuntivi tramite iMessage.

Ogni volta che sei pronto per interrompere il servizio, puoi semplicemente scrivere "Stop", facile. Ti risponderà con un breve messaggio che conferma che sei fuori e che puoi inviare messaggi in qualsiasi momento per riattivare il servizio. Nel mio caso, l'agente dal vivo ha fatto di nuovo il check-in per assicurarsi che non avessi digitato "stop" per errore, perché erano solo pochi momenti prima che lui e io stessimo chattando. Quando gli ho detto di sì, volevo smettere, ha confermato e da allora non ho più avuto notizie da Alba.

Successo stante con SMS?

La cosa più importante che Coach Alba fa è aumentare la consapevolezza delle tue cattive abitudini alimentari e delle debolezze, e che da solo può valere $ 5 al mese. Ti aiuta anche a concentrarti sull'elaborazione di strategie efficaci e, con la dashboard online, puoi vedere nel tempo ciò che funziona di volta in volta rispetto a ciò che non funziona. Se analizzare le tue tendenze è ciò che stai veramente cercando, potresti prendere in considerazione di salire sul vagone del tracker di attività e indossare una versione moderna di un contapassi che misurerà la tua attività durante il giorno e spesso anche il sonno.

Tieni presente che Coach Alba è stato progettato specificamente per le persone che stanno cercando di perdere peso, ed è facile vedere come questo servizio motivazionale può interrompere qualcuno prima di un CM e, in sostanza, distrarlo dalla tentazione e mantenere la propria attenzione sulla salute abitudini invece. Ma a volte può anche sembrare fastidioso, questo bot di messaggistica che pone sempre le stesse domande. Tuttavia, dico di provare Coach Alba per un mese, poiché il prezzo non è troppo alto e puoi smettere in qualsiasi momento se i messaggi diventano troppo frequenti.

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