6 suggerimenti per migliorare il monitoraggio di fitbit

Il nostro primo consiglio Fitbit è il più importante: il dispositivo non ti porterà magicamente al tuo obiettivo in 10.000 passi. Non lo dico in modo superficiale, ma piuttosto come qualcuno che ha provato e fallito in quel tipo di metodo, e poi ha imparato che tenere traccia delle calorie e mantenersi in cima all'attività sono le chiavi per perdere peso.

Ecco dove i dispositivi Fitbit possono aiutarti. Sia che tu sia pronto a bruciarlo o che stai guidando la carica per prendere il controllo della tua salute, ottenere un resoconto onesto della tua attività quotidiana e sincronizzarla con il numero di calorie che hai consumato può sicuramente metterti sulla strada per un migliore, più sano di te. (Per coincidenza con quell'aspetto "più sano": Fitbit potrebbe presto vendere dispositivi medici reali.)

Fitbit commercializza fitness tracker dal 2008 e da allora il suo nome è praticamente sinonimo di categoria di dispositivi. Nonostante l'Apple Watch venga spesso utilizzato come fitness tracker, Fitbit è riuscito a mantenere il suo dominio sul mercato, grazie in parte ai prezzi relativamente bassi e alle utili funzionalità dei suoi gadget.

Quindi, se hai appena iniziato o hai bisogno di migliorare le tue abilità Fitbit, dai un'occhiata ai nostri suggerimenti e trucchi per ottenere il massimo dal tuo fitness tracker.

1 Non limitarti a sederti lì

Non ci sarà mai una risposta definitiva al dibattito permanente, ma una cosa è certa: dovresti muoverti di più. Fitbit afferma che i suoi dati mostrano che la maggior parte delle persone rimane inattiva per periodi di 90 minuti o più durante il giorno, il che è disastroso per la loro salute. Quindi il suo obiettivo di attività oraria ti incoraggia a fare almeno 250 passi ogni ora. Vai all'app Fitbit> Dashboard e scorri verso il basso. Vedrai l'icona di una persona e diversi punti; se hai spostato più di 250 passaggi, quei punti saranno illuminati. Toccalo per vedere un'analisi più approfondita. Per modificare le ore del giorno in cui Fitbit tiene traccia dell'attività, tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a destra nella pagina "Attività orarie" per selezionare un intervallo di tempo; dalle 5 alle 14 ore al giorno.



2 Peso Peso Non dirmelo

Se stai usando un Fitbit, è probabile che stai cercando di perdere peso o tenere traccia di ciò che mangi. Fitbit può collaborare con alcuni tracker per perdere peso per mantenere coordinati i tuoi sforzi.

Se sei su Weight Watchers, accedi al sito Weight Watchers> Impostazioni> scheda Attività> Connetti a un dispositivo o a un'app> scegli Fitibit> Continua> accedi con le informazioni del tuo account Fitbit. I dati Fitbit verranno quindi sincronizzati con l'app Weight Watchers, consentendo un monitoraggio più semplice dei WW FitPoints.

Per coloro che usano MyFitnessPal, accedi al tuo account MyFitnessPal, seleziona App> Fitbit> Connetti> Consenti.

La versione premium di Lose It può essere sincronizzata con Fitbit. Accedi al tuo account Lose It, quindi vai su App e dispositivi> Connetti tracker Fitbit. Accedi con le tue informazioni Fitbit e il gioco è fatto.

Se hai una scala Withings, puoi collegarla al tuo account Fitbit accedendo al sito Fitbit per associare la bilancia e il tracker. Fitbit ha anche una sua scala intelligente, l'Aria che può sincronizzarsi con cose come l'app Weight Watchers.



3 Solo per i tuoi occhi

Potresti aver visto il termine "community Fitbit". Questo perché puoi condividere i tuoi dati Fitbit con amici (reali e virtuali). Far parte di una comunità più ampia può essere incredibilmente motivante. Ma esporre quanti passi hai fatto la scorsa settimana e le foto dei tuoi progressi nella forma fisica potrebbero non essere il genere di cose che vuoi che il mondo più vasto veda. Se desideri mantenere il tuo profilo bloccato, vai in Impostazioni> Privacy. Puoi consultare l'elenco completo degli elementi e impostarli in modo che siano visibili solo a te, da condividere con quelli nel tuo elenco di amici o da essere visibili a tutti gli utenti Fitbit.



4 viaggi nel tempo

Diciamo che sei così diligente sulla tua forma fisica da portare Fitbit in vacanza. Tuttavia, non lasciare che un fuso orario cambi il tuo tracker di attività. Alcuni utenti hanno segnalato problemi con Fitbit quando si spostano da un fuso orario all'altro. E Fitbit stesso consiglia di disattivare i fusi orari automatici "per evitare la perdita di dati". Nell'app Fitbit, tocca Account> Impostazioni avanzate. In Fuso orario, assicurati che l'opzione "Imposta automaticamente" sia disattivata. Per assicurarti che la lingua sul tuo dispositivo non cambi, vai su Account> Impostazioni avanzate> Paese> disattiva Automatico. "Tieni presente che l'ora sul tracker potrebbe non essere aggiornata per riflettere l'ora nel tuo nuovo fuso orario", avverte Fitbit.



5 Ottieni Juicing

Il tuo Fitbit ha una durata della batteria abbastanza robusta, ma ci sono modi per consumare qualche ora in più di succo. Se ti sincronizzi con l'app Fitbit, ad esempio, disattiva la sincronizzazione di tutti i giorni (Account> seleziona il tuo dispositivo> disattiva "Sincronizzazione di tutti i giorni"). Se ti stai sincronizzando su Android, Fitbit afferma che l'opzione "Sempre connesso" potrebbe anche ridurre la durata della batteria. Per di più, Fitbit presenta una suddivisione dispositivo per dispositivo di come risparmiare la durata della batteria su ciascuno dei suoi dispositivi.



6 Se non è una cosa è un'altra

Le ricette If This Then That (IFTTT) sono modi privi di calorie per rimanere in pista. Per centinaia di modi per connettere Fitbit ad altre app e ricevere promemoria e messaggi motivazionali, la comunità IFTTT ha le spalle.

Se vuoi rimanere in pista (e sei motivato dalla possibilità di vergogna pubblica), puoi anche collegare il tuo account Fitbit direttamente a Twitter. Su Fitbit.com, seleziona l'icona a forma di ingranaggio in alto a destra> Impostazioni> Condivisione. Lì, puoi fare clic su "Link a Twitter" e condividere statistiche giornaliere o settimanali con tutti i tuoi follower (o un account privato che solo tu controlli).