Recensione e valutazione Strava (per iPhone)

Le app che tengono traccia delle corse e delle gite in bicicletta sono una decina, ma Strava ha un gancio unico: la concorrenza. Quando corri o vai in bicicletta con Strava, stai gareggiando contro altri membri di Strava che hanno battuto o pedalato gli stessi percorsi. Se sei abbastanza veloce, il tuo nome potrebbe apparire nella parte superiore di una classifica. Puoi anche utilizzare l'app per un monitoraggio più tradizionale, perché registra distanza, tempo, velocità e così via. E mentre non puoi portare il tuo telefono in piscina per tenere traccia delle nuotate, puoi registrarle manualmente in Strava, completando il trifecta del triatleta. Strava è una delle migliori app di fitness che ci siano. Un avvertimento, tuttavia: la maggior parte delle informazioni raccolte da Strava, come nome, foto del profilo e percorsi mappati, sono disponibili pubblicamente per impostazione predefinita. Per motivi di sicurezza, molti utenti vorranno rendere questi dati privati. Esistono buoni controlli in-app per limitare le informazioni pubbliche, ma i nuovi membri potrebbero facilmente ignorarle.

Premium vs gratuito

Strava può essere scaricato gratuitamente per iOS e Android. Ho usato l'app per iPhone nei test per questa recensione. Come molte app di fitness, Strava ha un modello di abbonamento Premium. Puoi utilizzare l'app gratuitamente, ma se paghi una quota associativa, ottieni più funzionalità, molte.

Strava Premium costa $ 6 al mese o $ 59 se paghi con un anno di anticipo. Premium aggiunge coaching personalizzato, feedback in tempo reale e analisi avanzate. Le sole funzioni di coaching aggiungono molto valore. Con obiettivi personalizzati, ad esempio, puoi inserire il numero di miglia o chilometri che vuoi percorrere o percorrere ogni settimana e l'app terrà traccia dei tuoi progressi. Questa è una caratteristica che ritengo debba essere inclusa con il livello di servizio gratuito, ma non lo è.

I video in streaming, un altro aspetto del coaching personalizzato, ti illustrano gli allenamenti di ciclismo indoor per aumentare la resistenza o prepararti per le gare. Sono inoltre disponibili piani dettagliati di allenamento per le gare, se stai lavorando per correre una maratona o un'altra gara. Dovrai visitare il sito Web Strava per trovare quei piani di allenamento e personalizzarli, poiché non sono disponibili dall'app mobile. In effetti, un buon numero di funzionalità Premium è limitato al sito Web.

Le funzionalità di analisi avanzata sono fondamentali per chiunque utilizzi Strava in combinazione con fitness tracker di terze parti, come cardiofrequenzimetri o misuratori di potenza per bici. E Strava funziona con molti di essi, supportando sia Bluetooth che ANT +. I membri Premium possono vedere i loro dati da questi dispositivi riassunti in grafici e punteggi unici. Ad esempio, quando ti alleni con un cardiofrequenzimetro, Strava calcola un punteggio di sofferenza. È un punteggio basato sulle zone di frequenza cardiaca e per quanto tempo ti sei allenato.

Gancio di Strava

Sia che utilizzi la versione Premium o gratuita di Strava, l'app ha ancora un gancio unico. L'app utilizza il GPS del telefono per mappare il percorso e tenere traccia della velocità. Quando finisci un allenamento, Strava osserva il tuo percorso e trova le gambe coperte anche da altri utenti Strava. Vedrai i segmenti contrassegnati su una mappa nell'app. Strava ti mette in confronto con tutti gli altri utenti che hanno completato le stesse lunghezze. È particolarmente pulito perché la comunità Strava è enorme e piuttosto internazionale. L'ho usato in India e seguo alcuni amici che lo hanno utilizzato in Colombia e Norvegia. In tutte queste località, ci sono molti segmenti esistenti e alcuni concorrenti seri in cima alle classifiche.

L'app visualizza anche i dati che ti aspetteresti di vedere in qualsiasi app di monitoraggio della corsa, come calorie bruciate, miglia totali, dislivello, tempo totale, velocità tracciata su distanza, velocità media, velocità massima e frequenza cardiaca se indossi un cardiofrequenzimetro compatibile. Questo tipo di informazioni è standard nella maggior parte delle app GPS per la corsa e il ciclismo, tra cui Runtastic PRO, una scelta dell'editore e Map My Run.

Strava ha anche una funzione di arresto automatico che mette in pausa la registrazione quando rileva che sei fermo. È utile per le corse su strada e le corse, quando i semafori e il traffico possono rallentarti. È utile anche quando dimentichi di terminare la registrazione fino a un'ora dopo, come ho fatto una volta. Dopo aver finito di imprecare sottovoce, sono stato piacevolmente sorpreso di vedere lo stato sospeso. Né il mio tempo totale né il mio ritmo sono stati compromessi.

Una caratteristica che Strava non ha è un'opzione di avvio ritardato per la registrazione che offre a corridori e ciclisti alcuni secondi per mettere in sicurezza il telefono dopo aver premuto il pulsante di avvio. Questa funzione è disponibile nell'app Cyclemeter per soli ciclisti (solo iOS), che è una scelta dell'editore, nonché in Runtastic PRO. Anche l'app popolare Endomondo, che tiene traccia di tutti i tipi di attività all'aperto oltre alla corsa e al ciclismo, ce l'ha.

Strava semplifica la ricerca di informazioni standard e analisi della classifica. Sotto il riepilogo di andatura, distanza e così via, c'è un elenco di tutti i segmenti analizzati per quel percorso. Vedi il nome del segmento, il tuo posizionamento di tutti i tempi nella classifica (per impostazione predefinita, ti classificherà solo tra i concorrenti dello stesso sesso) e il tuo tempo per quella tappa. I membri Premium possono vedere le classifiche filtrate anche da altri punti dati, come la fascia d'età. Se usi molto l'app mentre corri o pedali lungo lo stesso percorso, Strava ti dice anche quando raggiungi un record personale.

Mentre esplori le classifiche, noterai molti nomi completi e foto. Se segui una di queste persone, i riepiloghi di tutte le loro attività verranno visualizzati in un feed nella tua app, comprese le loro mappe. Tuttavia, se vedi un nome con solo un'ultima iniziale anonima, significa che l'utente ha abilitato la funzione di privacy avanzata e alcuni dei suoi dati rimarranno protetti. Se si tenta di seguire gli utenti privati, devono prima approvare la richiesta.

vita privata

Consiglio agli utenti Strava di attivare le funzionalità di privacy avanzate. C'è un interruttore nell'applicazione mobile che consente una buona base di sicurezza. Il sito Web ha impostazioni di privacy più dettagliate che è possibile personalizzare ed esplorare. La mia impostazione di privacy preferita ti consente di nascondere tutte le attività che si verificano entro un certo raggio della tua casa o indirizzo di lavoro, da un ottavo a cinque ottavo di miglio. Poiché molte persone iniziano e finiscono le loro corse e gite in bicicletta a casa loro, sarebbe estremamente facile per un altro utente Strava capire rapidamente dove vivi senza questa funzione abilitata. Con l'impostazione della privacy attiva, tuttavia, non ci sarà alcuna attività sulle tue mappe entro il raggio impostato.

Quando i nuovi utenti Strava si iscrivono, non si fa menzione delle opzioni sulla privacy. Penso che sia abbastanza importante che l'app dovrebbe portarli all'attenzione degli utenti per impostazione predefinita, con uno schermo pop-up o un tutorial su schermo. Temo che non abbastanza utenti Strava si rendano conto della quantità di informazioni rese pubbliche.

Competi con Strava

Strava può essere molto divertente, soprattutto se sei motivato dalla competizione. In primo luogo, dà più significato alla registrazione delle corse e delle uscite in bicicletta, e può essere corroborante vederti fare bene nelle classifiche. La comunità è enorme. La competizione è dura. Puoi trovare utenti Strava in tutto il mondo; attraverso i loro percorsi, potresti persino trovare nuovi posti per allenarti. È un'app fenomenale, purché tu comprenda le opzioni sulla privacy.

Se la concorrenza non fa per te e preferiresti mantenere le tue attività veramente private, non perdere tempo a personalizzare Strava. Invece, scegli semplicemente un'altra app, in quanto puoi ottenere la stessa analisi dei dati di base da Runtastic PRO o Cyclemeter, due app Scelta dell'editore.