Numero di sonno 360 recensione e valutazione del letto intelligente

Ci sono molti modi per monitorare il tuo sonno in questi giorni, dai fitness tracker agli smartwatch, ma forse nulla è più adatto al lavoro del tuo materasso stesso. Almeno, questa è l'idea alla base del 360 Smart Bed di Sleep Number, che incorpora sensori biometrici per aiutarti a posticipare meglio. Utilizzi un'app sul tuo smartphone per visualizzare le tendenze del sonno e le metriche di salute e ottenere informazioni su come dormire meglio. È un investimento pesante, a $ 3, 896, 62 per il modello che abbiamo testato. Ma se hai i soldi da spendere, 360 Smart Bed è un modo comodo, efficace e altamente personalizzabile per migliorare la qualità del sonno.

Un materasso per ogni tipo di dormiente

Il 360 Smart Bed è disponibile in diverse versioni e dimensioni. Puoi scegliere tra materassi full-split, top-split e no-split, a seconda che tu dorma da solo o con un partner, in dimensioni che vanno dal gemello al re della California. I prezzi partono da $ 1.399 e arrivano fino a $ 5.699 per il materasso stesso; aggiungendo un costo base aggiuntivo.

Abbiamo testato un materasso p5 di dimensioni standard, non diviso, con una base FlexFit 1. Con l'installazione e la consegna a domicilio incluse, il totale è stato di $ 3.896, 62. Il p5 è un materasso di supporto medio con uno strato di comfort di quattro pollici e un'altezza del profilo di 10 pollici. Altri modelli premium, come i8 e i10, sono dotati di profili più alti e strati di comfort più spessi e sono realizzati con materiali di raffreddamento. Non è necessario acquistare una base (soprattutto se si desidera mantenere la struttura del letto esistente), ma tenere presente che non è possibile utilizzare questi materassi con molle a scatola.

A colpo d'occhio, il 360 Smart Bed sembra il tuo materasso a molle standard. Ma uno sguardo da vicino rivela un motore e tubi dell'aria, che vengono utilizzati per regolare la fermezza in base ai propri gusti. In termini di design, è caratterizzato da un semplice piano in tessuto grigio, che non vedrai una volta ricoperto di lenzuola e coperte.

Installazione e app

Poiché il materasso viene fornito con consegna a domicilio e installazione, tutto ciò che devi fare è scaricare l'app SleepIQ per Android o iOS. Ti verrà richiesto di creare un account, collegare il materasso alla rete Wi-Fi di casa e inserire il codice a barre univoco sulla pompa dell'aria. (Assicurati di essere connesso a una rete a 2, 4 GHz, poiché il materasso non supporta il Wi-Fi a 5 GHz.) Successivamente, puoi impostare l'obiettivo di sonno e inserire dettagli personali come sesso, altezza e peso.

Non resta che trovare il tuo numero di sonno. Il tuo numero di sonno è compreso tra 0 e 100, con incrementi di cinque, e determina la fermezza del letto. L'app ti chiederà di riempire le sue camere d'aria fino a 100, che è la sua impostazione più sicura. Da lì, si sgonfia fino a trovare il livello di comfort ottimale. Può essere un po 'complicato trovare il numero esatto che fa per te, quindi Sleep Number consiglia di sperimentare alcune impostazioni se non ti senti a tuo agio dopo poche notti.

L'app SleepIQ è stata semplificata da quando abbiamo testato il numero di sonno (letto che la linea 360 sembra sostituire). Per cominciare, è molto più facile navigare. Nella parte inferiore, troverai cinque schede: Sonno, Statistiche, Controllo del letto, Feed e Impostazioni. Il sonno è dove troverai un'analisi dettagliata della tua notte, incluso il tuo punteggio SleepIQ, il tuo numero di sonno, la tua frequenza cardiaca e i tuoi respiri al minuto. La scheda Approfondimenti è dove troverai uno sguardo a più lungo termine ai tuoi dati. Ad esempio, puoi alternare tra il tuo punteggio SleepIQ medio per un mese o visualizzare il tempo medio trascorso a letto.

Bed Control funziona come un telecomando. È qui che puoi modificare il tuo numero di sonno e attivare la funzione Aria reattiva. Questo regola automaticamente la fermezza in base ai tuoi movimenti, quindi se ti sposti su un fianco, si adatterà di conseguenza per fornire più ammortizzazione. Allo stesso modo, se ti muovi sulla schiena, si rassoderà per un supporto extra. Se si ottiene una base FlexFit regolabile, questa è anche la scheda in cui è possibile regolare la posizione della testa o delle gambe.

La scheda Feed è un elenco di articoli, nonché suggerimenti per l'utilizzo del letto e dell'app. Infine, la scheda Impostazioni consente di impostare routine, gestire notifiche e app connesse e modificare il profilo. Per quanto riguarda il supporto di app di terze parti, puoi collegarti con i tuoi account Apple Health, Fitbit, MapMyFitness, Microsoft Health, Nest e Nokia per ottenere migliori informazioni sul tuo sonno.

Prestazione

Ho testato il 360 Smart Bed per circa due mesi, con la funzione Responsive Air attivata. Grazie all'adattabilità, l'ho trovato uno dei letti più comodi su cui abbia mai dormito.

Traccio il mio sonno su più piattaforme e, in base ai miei dati, ho scoperto che ho gettato e girato molto meno durante il mio periodo di due mesi testando il 360. Ho anche notato che il mio solito dolore al collo e alle spalle è scomparso dopo alcune notti. Solo questo varrà il costo dell'ammissione per alcuni.

Per testare la sua precisione nel reparto di monitoraggio, ho indossato un Fitbit Versa a letto e ho confrontato i suoi risultati con quelli del materasso. Mentre i dati corrispondevano per la maggior parte, ho riscontrato che il Versa era leggermente più accurato, in quanto era in grado di distinguere meglio tra cose come il tempo trascorso a leggere a letto, ma non dormire, mentre il materasso registrava la maggior parte di esso come sonno. Aneddoticamente, posso dire che sapere questo mi ha scoraggiato dal rilassarmi nel letto, il che è un buon passo verso la costruzione di abitudini di sonno più sane, anche se non era previsto. E puoi sempre modificare manualmente i tuoi dati SleepIQ se necessario.

Come insonnia cronica, ho trovato il numero di SleepIQ molto utile. Il tuo punteggio viene calcolato in base a quanto sei vicino a raggiungere il tuo obiettivo di sonno. Se dormi significativamente meno o superi il tuo obiettivo, avrà un impatto negativo. Puoi anche registrare la tua attività e l'assunzione di caffeina, il che aiuta a creare un quadro più olistico di come il tuo stile di vita influisce sul tuo sonno.

Detto questo, vorrei che ci fosse un contesto migliore per la mia respirazione e la frequenza cardiaca. Mentre riesco a vedere chiaramente queste informazioni nell'app e so che aiuta il letto a determinare la qualità del mio sonno, non mi ha davvero aiutato a imparare di più su di me dal punto di vista della salute.

Per quanto riguarda l'integrazione di app di terze parti, ho collegato il materasso al mio account Fitbit, ma ho avuto dei problemi a visualizzare i miei dati di attività nell'app. Ho contattato Sleep Number, che ha cercato di aiutarmi a risolvere questo problema, ma non sono riuscito a farlo funzionare al momento della stesura. Poiché l'app SleepIQ è ancora in fase di aggiornamento, non lo considero un grosso svantaggio, soprattutto perché è possibile aggiungere manualmente attività all'app stessa.

La migliore notte di sonno?

Se stai cercando un sonno notturno migliore, lo Smart Bed Sleep Number 360 ti porterà probabilmente sul suo semplice fattore di comfort. Fornisce inoltre le tue metriche personali sul sonno, nonché approfondimenti su come costruire migliori abitudini di sonno. Richiede un po 'di partecipazione attiva da parte tua, ma di tutta la tecnologia del sonno che ho testato finora, è stata la più efficace nel migliorare la mia qualità generale del sonno.

Detto questo, è un investimento piuttosto pesante: stai guardando $ 1.400 al minimo indispensabile. Questo è attenuato da un periodo di prova di 100 giorni e una garanzia limitata di 25 anni, ma è molto più costoso del tuo fitness tracker o smartwatch medio. Ma tieni a mente che devi ricordare di indossare un tracker a letto ogni sera, che non tutti trovano comodo, ed è probabilmente la stessa volta che lo carichi di solito.

Per un'alternativa meno costosa (anche se meno confortevole), consigliamo il materasso Eight Sleep Smart. Non è regolabile come il numero di sospensione, ma tiene traccia di metriche simili per un costo significativamente inferiore. Puoi acquistarlo in un pacchetto di materassi o semplicemente nel dispositivo di localizzazione stesso, guadagnando la scelta dei nostri redattori per la sua funzionalità e versatilità.