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Video: Gear Review - Lumo Run (Ottobre 2024)
Iniziare a correre potrebbe iniziare con il monitoraggio di metriche semplici, come tempo, distanza e andatura. Mentre i corridori avanzano, tuttavia, spesso iniziano a concentrarsi su dettagli più granulari per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni. Lumo Run ($ 99, 99) è un fitness tracker basato su clip che indossi sui pantaloni mentre corri per tenere traccia di metriche avanzate che di solito sono riservate per attrezzature più costose. E quando arriva il momento di valutare cadenza, oscillazione verticale, frenata, caduta pelvica e rotazione pelvica, la Lumo Run offre feedback su come migliorare la forma, inclusi gli esercizi pre-corsa. Non supporta i cardiofrequenzimetri aggiuntivi e funziona solo con dispositivi iOS. Ma considerando il prezzo di altri dispositivi che tengono traccia di statistiche simili, la Lumo Run ha un grande valore.
Design, batteria e statistiche
Lumo Run è un baccello ovale che si adatta facilmente a un pugno chiuso. È lungo circa due pollici ma spesso solo mezzo pollice. Un'estremità ha un cappuccio che si ribalta per rivelare una porta di ricarica micro USB. Un cavo è incluso con l'acquisto. Un singolo LED si illumina in diversi colori per farti sapere quando il dispositivo è in carica, completamente carico e sincronizzato.
Il pod si infila in una clip in silicone che si attacca alla parte posteriore dei pantaloni. È resistente all'acqua, quindi non devi preoccuparti del sudore. Lumo vende anche capris da corsa e pantaloncini con una tasca posteriore appositamente progettata per contenere il dispositivo se non ti piace la clip.
Con una carica completa, la batteria dovrebbe durare circa una settimana, ma dipende da quanto e da quanto tempo duri. Per configurare e utilizzare il dispositivo è necessario un iPhone (5s o successivo), quindi i proprietari di Android sono sfortunati. Non è necessario portare il telefono con sé quando si esegue, tranne durante una valutazione iniziale. Lumo Run è in grado di eseguire quasi tutto il monitoraggio da solo, anche se ti perdi il coaching in tempo reale e il GPS quando lasci il telefono alle spalle. Allo stesso modo, ti perdi alcune metriche se corri su un tapis roulant.
Con il tuo telefono, il Lumo Run ti offre un'analisi completa della corsa, tra cui tempo, distanza, andatura, divisioni, percorso mappato GPS, cadenza, oscillazione verticale (rimbalzo), frenata (modifica della velocità in avanti quando ti fermi o "freni"), caduta pelvica (anca) e rotazione pelvica (anca). Per queste ultime cinque metriche avanzate, l'app contiene informazioni chiare su cosa sono, se le letture sono buone o necessitano di miglioramenti e su come correggerle. Quindi, se non sai molto sulla rotazione dell'anca, diciamo, la Lumo Run ti aiuta a imparare.
Lumo Run on the Road
Per iniziare con Lumo Run è necessario un iPhone per la configurazione iniziale e una corsa di valutazione di dieci minuti. Se hai pianificato una corsa più lunga, non ti preoccupare, puoi continuare a correre e la Lumo Run utilizzerà solo la prima parte per la valutazione.
Aiuta a indossare un paio di auricolari durante la valutazione per seguire alcune istruzioni audio mentre inizi e finisci. Non c'è audio coaching durante la prima corsa. Diventa disponibile solo in seguito.
Alla fine, Lumo sincronizza le statistiche della corsa in modalità wireless sul telefono e l'app complementare ti fornisce un riepilogo. L'app ti dà molte informazioni, rendendola uno strumento eccellente per i corridori che sono a livello intermedio e vogliono migliorare, ma non hanno necessariamente le conoscenze o le abilità per sapere come farlo da soli. Ad esempio, la mia valutazione mi ha detto di lavorare sulla cadenza, ma non è finita qui. Ha spiegato cos'è la cadenza, che la mia è bassa, e poi ha suggerito esercizi che posso fare prima di una corsa per aiutarmi ad aumentarla.
L'analisi e la consulenza sono la carne e le patate e distinguono questo dispositivo dagli altri tracker. Gli accessori da corsa e gli attrezzi che tengono traccia delle statistiche avanzate di solito presuppongono che il corridore abbia esperienza sufficiente per sapere come interpretare i propri dati. E forse se spendi $ 600 per un orologio da corsa (questo è il prezzo del pacchetto del triatleta del Garmin Forerunner 735XT), puoi dare un senso ai tuoi dati. Ma Lumo non fa questo salto.
Man mano che usi Lumo Run di più, ti fornisce un audio coaching in tempo reale dal tuo telefono. All'inizio di una corsa, una voce ti ricorda cosa fare diversamente. Nel mio caso, mi è stato detto di lavorare per aumentare la mia cadenza e immaginare di correre attraverso le pozzanghere, cercando di fare il minor spruzzo possibile. Potresti anche sentire segnali audio che ti spingono a concentrarti di più se l'abilità che stai cercando di migliorare sta scivolando. È possibile personalizzare alcune delle funzionalità di audio coaching nell'app. Non otterrai quel tipo di dettaglio dalla maggior parte degli altri accessori da corsa.
La metodologia per il coaching si basa su un modello di aumento del cinque percento, il che significa che i consigli dovrebbero essere abbastanza delicati. Ad esempio, non ti spingerà a correre per un miglio di quattro minuti.
Una delle principali metriche che manca è la frequenza cardiaca. Lumo non include alcuna opzione per collegare un cardiofrequenzimetro compatibile. Molti corridori utilizzano i dati della frequenza cardiaca per l'allenamento, quindi il fatto che manchi potrebbe essere un problema nel decidere se acquistare il dispositivo.
Precisione
Per avere un'idea della precisione della Lumo Run, ho completato una corsa di un miglio su un circuito familiare mentre indossavo il Garmin Forerunner 620 e un cardiofrequenzimetro HRM-Run. Questo speciale sensore di frequenza cardiaca di Garmin ha un proprio hardware per la raccolta di metriche di corsa avanzate se indossato insieme a un dispositivo supportato.
Il calcolo della Lumo Run di un miglio era di 0, 07 miglia più corto di quello di Garmin. Lumo ha avuto il mio ritmo alle 10:06, mentre Garmin l'ha registrato alle 10:58. Cadenza e oscillazione verticale erano quasi identiche tra i due: 158 passi al minuto con Lumo e 156 con Garmin e 4, 10 pollici con entrambi.
Sono stato piacevolmente sorpreso nel vedere che le letture per cadenza e oscillazione erano quasi identiche, ma le discrepanze tra distanza e ritmo erano significative. In base alla mia conoscenza del percorso, credo che la distanza di Garmin fosse più precisa. Per quanto riguarda il ritmo, immagino di essere da qualche parte nel mezzo, più o meno alle 10:30.
Mentre più costoso non significa sempre più preciso, tieni presente che il pacchetto Forerunner 620 costa circa $ 400, rispetto al prezzo da $ 100 di Lumo Run. Il 620 riporta molti dati, tuttavia. Include tempo di contatto a terra, VO2max, tempo di recupero stimato necessario e altro. Detto questo, non offre la stessa analisi chiara e gli stessi suggerimenti per l'allenamento della forza che ricevi da Lumo.
Conclusioni e Raccomandazioni
Mi è piaciuta la Lumo Run più di quanto mi aspettassi a causa della specificità del suo feedback. I punti dati sono buoni quanto le scelte che facciamo a causa loro. Lumo ti aiuta a passare dalle informazioni all'azione. Se ti piace correre e desideri informazioni personalizzate su come migliorare e prevenire gli infortuni, Lumo Run è un dispositivo incredibile che non costa troppo.
I corridori più avanzati vorranno l'opzione di aggiungere un sensore di frequenza cardiaca, e Lumo Run non lo possiede. Inoltre non fornisce alcun consiglio sui tempi di recupero né fornisce informazioni sugli obiettivi relativi ai tempi di gara. I corridori che desiderano queste statistiche approfondite devono aprire le loro tasche per un orologio più costoso e un pacchetto HRM, come i modelli di fascia alta delle serie Garmin Forerunner e Fenix.
