Come frenare una dipendenza da porno online

Hai sentito di persone che congelano letteralmente le loro carte di credito in un blocco di ghiaccio in modo che non possano usarle senza davvero pensarci, giusto? O che dire delle persone con problemi di gioco che si autoescludono inserendosi in un elenco in modo che i casinò le rifiutino? Alcuni comportamenti online funzionano in modo simile. Vorremmo avere più autocontrollo, ma non farlo. Se sei su questa barca, sia che si tratti di una dipendenza da porno online, di un'abitudine allo shopping impulsiva,

Qui, spiegherò alcune opzioni. I primi sono modi pesanti per quelli con un problema serio. Il secondo gruppo di opzioni ha una forza media, abbastanza per frenare il tuo comportamento, ma non rivestito di ferro da alcun allungamento. Infine, indicherò alcune opzioni leggere che ti daranno alcune restrizioni, ma soprattutto ti farò riflettere due volte prima di fare qualcosa che vorresti non avere.

Qui, spiegherò tre opzioni: una scelta dei pesi massimi per coloro che hanno un problema serio, una di forza media, e una che è abbastanza leggera ma può ancora aiutarti a pensarci due volte prima di fare qualcosa che vorresti non avere.

L'opzione dei pesi massimi: Parental Control Security Suite

Neil Rubenking, capo analista della sicurezza presso PCMag, testa ogni anno numerose suite di sicurezza e software di controllo parentale. È stato nella sua recensione di ContentWatch Net Nanny che mi sono imbattuto in questo passaggio e ho (o "rubato") l'idea di questo articolo:

"Alcune persone cooptano i programmi di controllo parentale per evitare di visitare accidentalmente siti offensivi o illeciti. Troverai anche l'utente occasionale con un problema porno che installa Net Nanny per autocontrollo. Una persona in quella situazione in genere passa il controllo del conto a un amico fidato. Il fatto che tutta la configurazione avvenga online rende facile per l'amico rimanere al passo con le cose. Cosa succede se non vuoi dire a nessuno della tua dipendenza? Per $ 49, 99 all'anno, Net Nanny servirà come il tuo amico fidato. Se hai bisogno di una modifica della configurazione, puoi chiamare o inviare e-mail durante l'orario di lavoro, Mountain Time. E se sei disposto a rimanere in contatto via e-mail, il prezzo scende a $ 29, 99 all'anno. Non pensare nemmeno di cracking nel tuo account; la password cambia ogni giorno ".

Così il gioco è fatto. Il modo migliore per interrompere la navigazione porno può essere installare software specializzato e quindi consegnare la password per quel software alla società che lo produce. Considerati bloccato da ogni dispositivo che esegue Net Nanny.

Ho chiesto a Rubenking se avesse avuto più consigli e mi ha detto: "Potresti prendere quasi tutti i sistemi di controllo parentale con tutte le funzionalità e lasciare che un amico o un partner imposti la password di configurazione su qualcosa che non conosci. Ciò avrebbe un effetto simile. Ciò che Net Nanny offre è la possibilità di farli togliere la configurazione dalle tue mani, quindi non devi far sapere a nessuno della tua dipendenza da porno."

Se sei interessato a utilizzare qualcosa di diverso da Net Nanny con l'aiuto di un amico fidato, dai un'occhiata a questo elenco di utility gratuite per il controllo genitori e app di controllo parentale per smartphone.

Le opzioni di fascia media: utilizzare le impostazioni del computer o del router

Uno dei modi più semplici per limitare i siti che puoi visitare e quindi limitare il tuo cattivo comportamento online è quello di creare un account utente alternativo sul tuo computer per quando hai bisogno di concentrarti e bloccare te stesso dall'account amministratore. Potresti nominare il nuovo account Ospite o anche qualcosa di più esplicito come Child Safe o Distraction Free. Questo metodo sarebbe particolarmente efficace se hai un'altra persona in casa che può fungere da amministratore del computer. (Alcuni professori mi hanno detto che durante le settimane degli esami, i loro studenti chiederanno ai loro amici di cambiare le loro password di Facebook, raggiungendo lo stesso fine, più o meno.)

Ci sono molti modi per giocarci. Ad esempio, potresti usare sempre e sempre un account con restrizioni di sicurezza per i bambini. Oppure potresti semplicemente cambiare account utente solo quando vuoi concentrarti e non essere distratto, il che richiede più autocontrollo ma almeno fornisce un livello di azione che ti farà pensare due volte prima di fare ciò che non vuoi fare.

Un altro modo di utilizzare il computer stesso per frenare il cattivo comportamento online è quello di impedire attivamente al computer di raggiungere domini specifici aggiungendo alcune righe di codice al file host di Windows. Questo articolo offre istruzioni chiare su come bloccare gli annunci Web in questo modo. Puoi usare la stessa tecnica per bloccare i siti porno. Segui le istruzioni e il tuo computer non sarà in grado di accedere ai siti, punto. Il difetto di questa soluzione è che è specifico del dominio, quindi non bloccherà tutti i siti con contenuti per adulti, ma solo quelli a cui pensi di entrare, che per certi tipi di comportamento possono essere noiosi. D'altra parte, se sei distratto da uno o due siti molto specifici, potrebbe essere una soluzione ideale.

Un altro modo per impedire a tutto il traffico Internet della tua casa di colpire siti porno è quello di configurare il tuo router per usare OpenDNS Family Shield. Ancora una volta, ti consigliamo di assicurarti che qualcuno diverso dal tossicodipendente abbia la password dell'amministratore. Un modo semplice per aggirare questa limitazione è estrarre un dispositivo mobile che utilizza dati cellulari anziché il Wi-Fi, motivo per cui questa opzione si trova nella sezione di potenzialità di fascia media.

L'opzione leggera: URL Blocker

La terza opzione, e la considero la più leggera, è quella di installare un blocco URL come plug-in o componente aggiuntivo del browser. Esistono molti bloccatori di URL e funzionano tutti in modo diverso. I migliori consentono di impedire al browser di raggiungere domini che elenchi in qualsiasi momento o durante determinati giorni e ore. Alcuni hanno elenchi precaricati di siti da bloccare, come i più popolari social network o siti che sono noti perditempo (Buzzfeed, chiunque?).

Uno dei miei blocchi URL preferiti è Stayfocusd. In realtà l'ho impostato su tutti i miei browser Chrome per limitare la mia attività quotidiana di Facebook a un'ora. Stayfocusd ha grandi impostazioni per far rispettare l'autodisciplina: orologi per il conto alla rovescia, una funzione di blocco autoimposta e buone opzioni di personalizzazione per limitare la tua attività online.

Un altro che è nuovo per me, ma mostra molte promesse è BlockSite, disponibile sia per Chrome che per Firefox. Una caratteristica interessante di questo blocco è che puoi farti reindirizzare a un sito di tua scelta se provi ad accedere a qualsiasi sito elencato come proibito. Ad esempio, se si riscontra un problema di acquisto online, è possibile impostare tutte le pagine di Amazon.com per reindirizzare a un'app di budget online, come Mint.com. O forse un buon deterrente sarebbe entrare nel tuo sito porno preferito, ma fare in modo che BlockSite ti reindirizzi a una pagina che potrebbe essere un promemoria più salutare, come il sito Web della scuola di tuo figlio o le tue foto di matrimonio sulla pagina Facebook di tua moglie. Le idee abbondano!

Un problema con gli URL blocker è che sono specifici del browser. Potresti installarne uno su Google Chrome che limiti efficacemente il tuo comportamento online indesiderato, ma se vuoi davvero aggirarlo, potresti invece avviare Safari o Internet Explorer. Anche se installi un blocco URL su ciascuno dei tuoi browser, potrebbero non essere lo stesso blocco su tutti, il che significa che ottieni un nuovo tempo a disposizione su siti diversi con ognuno. Oppure puoi prendere il tuo cellulare e navigare lì. Questi motivi rendono questa soluzione leggera. Gli URL blocker presentano ostacoli decenti che potrebbero farti ripensare ai tuoi cattivi comportamenti prima di prenderti parte, ma non saranno veramente efficaci nel fermarti quando non riesci a fermarti.

Barriere al cattivo comportamento

Per frenare una cattiva abitudine online, non devi necessariamente rinchiuderti e buttare via la chiave. Per molte persone, avere solo una barriera tra loro e l'abitudine che vogliono abbandonare li fa ripensare il comportamento prima di abbandonarlo, permettendo all'autocontrollo di entrare. Per le persone che hanno un tempo molto più difficile con l'autocontrollo, la buona notizia è che puoi bloccare te stesso fuori da determinati siti o tipi di siti e fornire la chiave a un amico fidato o a Net Nanny pagando una piccola somma, se preferisci non spiegare la tua propensione al porno ad un amico.

Trova altri modi per fermare le distrazioni nel mio elenco raccomandato di app per rimanere concentrato sul Cyber ​​Monday.