Video: #KICKBOXING : Cintura Nera ( Lezione 6 ) (Novembre 2024)
Ti senti pericoloso a passeggiare da solo di notte? Probabilmente ci sono molte donne, incluso me stesso, che rispondono "sì". Uno dei problemi è che la maggior parte di noi non è sicura di come proteggersi dai potenziali aggressori. Ecco dove l'app You Can Fight, disponibile per $ 1, 99 su dispositivi Android e iOS, può aiutarti. Creata da Helen Anzalone Gordon, una cintura nera e istruttrice di terzo grado, l'app è appositamente progettata per le donne per insegnare loro come combattere in situazioni potenzialmente dannose.
L'app presenta quattro tecniche di autodifesa nei video di durata inferiore a due minuti. Questi includono la difesa della presa del polso, la difesa del pugno, la difesa della presa del corpo e la difesa dello strozzamento. Tutti i video didattici seguono lo stesso formato: Gordon spiega lo scenario in cui verrà utilizzata la tecnica, dimostra l'abilità di difesa con il suo compagno di cintura nera David Ortiz e la ricostruisce in una situazione di vita reale. Quindi ripete le strategie altre due volte, una volta con una spiegazione delle mosse.
Mi sono piaciute le spiegazioni delle mosse perché consente agli utenti di sapere esattamente perché dovrebbero eseguire ogni passaggio dimostrato da Gordon. Per la difesa della presa del polso, è importante sollevare il braccio afferrato in posizione di dodici in quanto il polso dell'attaccante sarà compromesso. Un'altra utile funzione sono le presentazioni di accompagnamento con i quattro video. Le presentazioni riassumono ciò che ogni passo della tecnica è insieme alle immagini per vedere come è fatto. Questo è utile per le strategie che hanno più di un paio di passaggi, come la difesa dai pugni.
Mentre l'app era informativa e semplice, mi chiedo quanto possa essere efficace nell'insegnare l'autodifesa. Se gli utenti non stanno applicando o praticando la formazione, come possono essere sicuri che eseguiranno le mosse in una situazione di vita reale? Praticare le strategie in modo efficace è una componente importante dell'impegno di autodifesa nella memoria muscolare. È abbastanza facile memorizzare le tattiche di autodifesa mentre guardi il video e le presentazioni, ma è importante sapere come applicarle.
You Can Fight è utile per un'introduzione all'autodifesa, ma iscriversi alle lezioni è una buona idea se si desidera un allenamento efficace.
