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Video: Yoga - Per eliminare il gonfiore addominale (Settembre 2024)
Hai bisogno di un modo per rilassare la mente e allentare il tuo corpo? Una piccola dose di yoga può aiutare. L'App Store di Apple offre una varietà di app per lo yoga che possono parlarti e visualizzare diverse pose tramite immagini, video e audio. Molti sono costosi con costosi abbonamenti mensili o annuali per funzionalità premium. Preferirei risparmiare il mio budget yoga per le lezioni di persona, quindi faccio affidamento su app yoga più convenienti ma comunque robuste. Ecco alcuni preferiti.
Pocket Yoga
Per $ 2, 99, prova una gamma completa di posture e pose yoga guidate con Pocket Yoga. Puoi guardare video tutorial che ti guidano attraverso intere pratiche yoga che comprendono una serie di posture. Imposta la durata da 30 a 60 minuti, scegli un livello di difficoltà da principiante a intermedio a esperto e seleziona un ambiente da casa all'ufficio allo studio. Quindi basta seguire la dimostrazione per ogni pratica.
Puoi accedere a dozzine di pose, tra cui ponte, posa del bambino, cobra, cane discendente, bambino felice e guerriero. L'app visualizza la posa, spiega come raggiungerla e descrive i vantaggi di quella posa.
Semplicemente Yoga
Semplicemente Yoga serve una serie di dimostrazioni video che puoi seguire per ogni postura. L'app offre una pratica di Livello 1 gratuita a diverse durate per stimolare l'appetito. Se ti piace e vuoi di più, dovrai sborsare $ 4, 99 per la versione pro. Per quel prezzo, puoi scegliere tra dozzine di posture e pose per costruire la tua pratica.
YOGOM
YOGOM presenta una serie di posture per chiunque, dal principiante allo yogi avanzato. L'app spiega come eseguire la postura e visualizza una sua fotografia fissa. Puoi scegliere di impostare un timer per un certo numero di secondi o semplicemente sprofondare nella postura per il tempo che desideri. Puoi anche ascoltare musica rilassante mentre esegui la tua pratica, il che mi aiuta sempre a entrare nel giusto umore.
La versione gratuita di YOGOM offre pratiche per lo yoga mattutino, lo stretching e il core del corpo. Per $ 4, 99, puoi accedere alle posture per lo yoga serale, la forza, lo yin yoga riparatore (il mio preferito) e persino lo yoga del potere.
YOGAmazing
Se ti piace seguire i video di yoga guidati, allora dovresti goderti YOGAmazing. Per $ 4, 99, questa app offre una raccolta di episodi di yoga, ognuno dei quali ti guida attraverso una pratica diversa attraverso il video di un istruttore. Troverai episodi come Yoga per la circolazione del sangue, Yoga per l'ansia, Yoga per le articolazioni di Achy e Yoga dolce. Tocca un episodio specifico e sarai trattato di un video guidato che ti guida attraverso la pratica e le posture.
Allenamento Yoga
L'app gratuita Yoga Workout supportata da pubblicità presenta video guidati per quasi 400 diverse posture e pratiche yoga. Puoi iniziare con una serie di video che mostrano come eseguire determinate pose, come allungamenti del collo, colpi di scena seduti e un cane rivolto verso il basso. Puoi accedere a diverse altre serie di video, tra cui quelle per Yoga per principianti, Mini Yoga Workout, 7 Days of Vin Yoga e Yoga for Strength. Ogni video varia in lunghezza, da un paio di minuti a un'ora, quindi dovresti essere in grado di trovare la pratica giusta per ogni momento della giornata.
iYoga +
iYoga + presenta sessioni audio e video guidate attraverso una serie di lezioni e posizioni. Allungando fino a 30 minuti, le lezioni sono orientate verso i diversi momenti della giornata e le diverse parti del corpo. Puoi visualizzare ogni lezione online gratuitamente. Scaricare lezioni da guardare offline ti costerà $ 0, 99 al pezzo. Durando un minuto o due, le posizioni si concentrano su posture specifiche per allungare o rilassare le aree chiave del tuo corpo. Puoi guardare il video per ogni lezione e posizione o semplicemente ascoltare l'audio guidato in modo da non dover tenere d'occhio il tuo dispositivo.
Pausa Yoga
L'app gratuita Yoga Break offre una serie di lezioni per yogi principianti, intermedi e avanzati. Che vanno da tre minuti a 14 minuti, ogni lezione si concentra su un obiettivo diverso, come l'equilibrio, il rilassamento o la forza. Si inizia leggendo una descrizione e visualizzando le foto di ogni classe. Quindi puoi visualizzare o semplicemente ascoltare un video che ti guida attraverso le posture per quella classe. Yoga Break può anche aiutarti a tenere traccia dei progressi della tua pratica yoga. Ogni classe che prendi viene registrata, permettendoti di visualizzare la tua storia e sbloccare obiettivi per passare ad altre sfide.
iYoga Premium
Ecco un'app che ti dà uno sguardo all'interno delle posizioni yoga - letteralmente. Il video di iYoga - Premium mostra due corpi che eseguono una determinata postura o movimento. La svolta è che vedi solo la muscolatura di ogni corpo in modo da avere un'idea di come ogni postura influisce sui tuoi muscoli. Puoi cambiare l'angolazione per vedere come appare la postura da una vista diversa. Puoi sfogliare tutte le posture per nome, cercare una postura specifica o filtrare l'elenco per categoria e altri criteri.
L'app offre brevi posture individuali e programmi più lunghi che comprendono un'intera pratica. Puoi persino creare i tuoi programmi personalizzati aggiungendo le tue posture preferite. Un altro tocco pulito: è possibile visualizzare il nome di ciascuna postura in inglese o sanscrito. La versione gratuita per iPhone offre 81 pose di base gratuitamente. Per accedere alle 81 pose intermedie e 33 avanzate, dovrai pagare $ 1, 99. La versione per iPad costa $ 3, 99 per accedere a qualsiasi posa e programma.
