Come utilizzare l'eco Amazon per mettersi in forma

Puoi sederti in casa e chiedere a Echo di ascoltare musica e farti divertire con quiz e giochi. Ma puoi anche usarlo per aiutarti a rimetterti in forma.

Tra le molte abilità di Alexa ci sono quelle che possono gridare esercizi come un personal trainer senza corpo. Chiedi ad Alexa di iniziare una tavola da cinque minuti, iniziare un nuovo allenamento per addominali, parlarti attraverso un allenamento al torace o lanciarti in una routine di sette minuti. Il tuo Eco può anche personalizzare e tenere traccia dei tuoi allenamenti, così puoi semplicemente dire ad Alexa di "aprire i miei allenamenti" e lei saprà esattamente cosa fare.

In alcuni casi, potrebbe essere necessario abilitare un esercizio prima di poterlo eseguire, cosa che puoi fare nell'app Alexa. Ecco come aumentare la frequenza cardiaca con Echo.

1 Scopri le tue opzioni

Puoi sfruttare le abilità di allenamento di Alexa, indipendentemente dal dispositivo Alexa che possiedi. Parla con Alexa tramite l'app Alexa per Android o l'app per lo shopping di Amazon; basta toccare l'icona del microfono dell'app. Per sfogliarli tutti, apri l'app Alexa, tocca l'icona dell'hamburger e seleziona Abilità.



2 Salute e fitness

Nella schermata Competenze, tocca il pulsante Categorie, quindi tocca la categoria Salute e fitness. Quindi, caccia in giro per scoprire le varie abilità di esercizio e fitness. Per risparmiare tempo, ecco alcune abilità che ti permetteranno di iniziare la tua strada verso una migliore salute e forma fisica.



3 Avvio rapido

Di '"Alexa, apri allenamento casuale". In risposta, Alexa evoca un esercizio casuale che puoi eseguire e il numero di volte che devi eseguirlo, come 15 scricchiolii, 20 sit-up o 10 flessioni. Sta a te fare questo esercizio.



4 HiFit

Dì: "Alexa, apri HiFit." Alexa lancia il percorso di allenamento ad alta intensità HiFit. Attraverso questa abilità, puoi allenare tutto il tuo corpo o solo alcuni gruppi muscolari, come gli addominali o il torace. Alexa si offre anche volontaria per suonare un po 'di musica mentre ti alleni. L'allenamento inizia con un esercizio specifico, ad esempio un certo numero di flessioni. Alexa ti dà quindi il tempo di rinfrescarti e recuperare prima di iniziare l'esercizio successivo. Continuate così fino al termine del programma o siete troppo cacca per continuare.



5 Allenamento di 7 minuti

Di ': "Alexa, inizia un allenamento di 7 minuti". Alexa descrive l'allenamento e poi ti dà un esercizio da eseguire, come salti o flessioni, e un certo periodo di tempo per completarlo. Quindi passa all'esercizio successivo, continuando fino a quando non hai finito. Alexa può persino tenere traccia del numero di allenamenti che esegui e poi riprendere da dove ti eri interrotto in un secondo momento.



6 Boxe

Vuoi box? Di ': "Alexa, apri il mio allenatore di boxe". Alexa ti guida attraverso tutti i round di tre minuti che vuoi provare, dandoti i pugni da fare, come un colpo, una croce e un montante.



7 Yoga Guru

Ti interessa provare un po 'di yoga? Di ': "Alexa, chiedi a Yoga Guru di insegnarmi una posa yoga". Puoi quindi chiedere come eseguire una determinata posa, ad esempio una posa Cobra, e Alexa ti descrive la posa.



8 Yoga Studio

Puoi anche dire: "Alexa, apri Yoga Studio e inizia per dieci minuti." Alexa tiene una lezione da un insegnante di yoga che ti accompagna in ogni posa.



9 I miei allenamenti

Infine, dì: "Alexa, apri I miei allenamenti". Alexa chiede il tuo nome e si offre di creare il tuo profilo e programma di allenamento personalizzati. Ti chiede altezza, peso, sesso, età, obiettivo di fitness, quanto spesso ti alleni e quali esercizi puoi fare. Alexa ti dà quindi un esercizio e ti dice quanto tempo devi completarlo.

Una volta terminato, Alexa ti dà il prossimo esercizio nel programma. Fai ogni esercizio mentre Alexa suona musica in sottofondo. Dopo esserti fermato, puoi tornare al tuo programma in un altro momento, dicendo ad Alexa di riprendere il tuo allenamento precedente o di iniziarne uno nuovo.



10 Resta motivato

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