Come utilizzare l'app di benessere digitale di Android Pie

Sei dipendente dal tuo smartphone? Molti di noi non riescono a smettere di controllare le e-mail, inviare messaggi a persone, passare a Facebook e scattare selfie, e di solito nei momenti più inappropriati. Bene, Android Pie offre un nuovo strumento che potrebbe aiutarti a liberarti da questa abitudine.

Conosciuta come Digital Wellbeing, la funzione appare come una dashboard che mostra quanto tempo hai trascorso con diverse app, quante volte hai sbloccato il telefono e quante notifiche hai ricevuto. La dashboard fornisce anche timer per limitare il numero di minuti trascorsi con un'app, l'accesso all'opzione Non disturbare e un modo rapido per disattivare le notifiche per ogni app.

La funzione è disponibile solo in Android Pie, l'ultimo gusto del sistema operativo mobile di Google, e per ora, puoi provare il benessere digitale solo su un telefono Google Pixel. Dato che Digital Wellbeing è attualmente in modalità beta (è prevista una versione completa in autunno), ci sono restrizioni. Ma se hai accesso, può essere un modo utile per frenare l'uso del tuo smartphone.

Scarica e accedi al servizio

Innanzitutto, puoi eseguire Digital Wellbeing su uno qualsiasi dei modelli Pixel, dal Pixel originale al Pixel 2 XL e, si potrebbe supporre, i nuovi telefoni Pixel che Google annuncerà il 9 ottobre. Se ne hai uno dispositivi, vai su Google Play per scaricare e installare Digital Wellbeing Beta sul tuo telefono.

Bene, ora arriva la parte difficile: dove e come si trova effettivamente l'app Digital Wellbeing? Non viene visualizzato nella schermata iniziale o nel cassetto delle app. Invece, devi scavare nelle impostazioni del telefono per accedervi. Apri Impostazioni. Scorri l'elenco verso il basso e l'impostazione per Digital Wellbeing è compresa tra Accessibilità e Google. Toccalo per aprire la dashboard.

Se desideri accedere alla dashboard direttamente dalla schermata iniziale, avrai bisogno dell'aiuto di un'altra app. Torna a Google Play e scarica un'app denominata Pixel Shortcuts. Apri questa app. Nella sezione Benessere digitale, tocca il pulsante Aggiungi collegamento alla schermata principale, quindi tocca il collegamento Aggiungi automaticamente. Torna alla schermata iniziale e tocca l'icona per Digital Wellbeing.



Visualizza i tuoi dati

La dashboard Digital Wellbeing mostra un cerchio che mostra quanto tempo hai trascorso oggi sul tuo telefono. Il cerchio suddivide il tempo che hai dedicato a determinate app assegnando a ciascuno un colore diverso. Per eseguire il drill down per visualizzare ulteriori informazioni, tocca un'app specifica o il colore del cerchio. La dashboard mostrerà il numero di minuti trascorsi in quell'app, che può essere filtrato attraverso una visualizzazione giornaliera o oraria.

Mentre sei qui, puoi dare un'occhiata ad altri dettagli. Per impostazione predefinita, questa schermata mostra la quantità di tempo che hai trascorso con l'app. Tocca la freccia giù in alto per vedere altre opzioni. Puoi visualizzare il numero di notifiche che hai ricevuto da questa app o il numero di volte in cui hai lanciato l'app. Puoi anche vedere i risultati orari per le notifiche ricevute e gli orari aperti.



Visualizza il tuo tempo totale

Puoi anche avere una panoramica della quantità di tempo che hai trascorso con tutte le app che hai aperto. Tocca l'ora al centro del cerchio. La dashboard mostra la quantità totale di tempo dello schermo per oggi e giorni precedenti. Scorri verso il basso per vedere l'ora dello schermo per ogni app. Tocca il link in basso per mostrare tutte le app per vedere la quantità di tempo per ogni app installata sul tuo telefono.



Imposta un timer

Bene, hai capito che passi troppo tempo con alcune app e vuoi liberarti di esse. Cosa sai fare? Nella schermata principale del pannello di controllo, nella sezione Modalità di disconnessione, tocca la voce relativa ai timer dell'app Dashboard X impostati. Qui puoi impostare un timer per ogni app che ti avviserà dopo averlo usato per un determinato numero di minuti.

Tocca la freccia accanto a un'app di cui desideri limitare il tempo. Puoi scegliere una delle durate preimpostate: 15 minuti, 30 minuti o 1 ora. Se hai bisogno di una durata diversa, puoi anche impostare un timer personalizzato. Ora puoi impostare un timer per un periodo compreso tra 5 minuti e 23 ore e 55 minuti.



Metti in pausa l'app

Al termine del tempo, l'app viene messa in pausa con un messaggio che appare sullo schermo per dirti che il timer per questa app è scaduto e ricomincerà domani. L'app stessa è disattivata dalla schermata principale e dal cassetto delle app. Se hai davvero bisogno dell'app, puoi sempre disattivare o ripristinare il timer. Altrimenti, dovrai aspettare fino a domani per usarlo di nuovo.



Abbassa l'attività del telefono

Tornando alla dashboard principale, puoi toccare la voce Wind Down per darti le opzioni per disattivare l'attività del telefono durante la notte. La prima volta che lo fai, vedrai delle schermate per dormire bene la notte e consentire l'accesso a Non disturbare. Nella schermata Non disturbare, attiva l'interruttore per Benessere digitale e tocca Consenti.



Imposta le impostazioni di Wind Down

Nella schermata di Wind Down, toccare le voci Start e End per selezionare l'ora di inizio e di fine della funzione Wind Down. Attiva l'interruttore per Scala di grigi per rimuovere tutti i colori dallo schermo e l'interruttore per Non disturbare per assicurarti che entrambe le impostazioni entrino in funzione all'ora impostata. Tocca la voce Luce notturna per modificare la temperatura del colore dello schermo in qualcosa di più favorevole all'ora di andare a letto. Tocca Pianifica per accendere la luce notturna in un momento personalizzato o dal tramonto all'alba. Puoi anche toccare Attiva ora per attivare immediatamente la luce notturna. Ritorna alla schermata principale della dashboard.



Disabilita le notifiche

In Riduci interruzioni, tocca la voce Gestisci notifiche. La schermata delle notifiche delle app mostra l'ora della notifica più recente per ciascuna app. Tocca la freccia giù per passare dalle notifiche più recenti a quelle più frequenti. Disattiva l'interruttore per qualsiasi app per la quale non desideri più ricevere notifiche. Ritorna alla schermata precedente.



Attiva Non disturbare

Tocca Non disturbare per ottimizzare le impostazioni di questa funzione. Tocca Suono e vibrazione per abilitare o disabilitare allarmi, contenuti multimediali e suoni touch. Tocca Notifiche per scegliere se ricevere suoni e / o immagini dalle notifiche quando è attiva l'opzione Non disturbare.



Limitare le capacità di chiamata e sms

Tocca Chiamate per determinare chi può chiamarti quando è abilitato Non disturbare. Tocca la voce Consenti chiamate per consentire chiamate a chiunque, solo dai contatti, dai contatti speciali o da nessuno. Attivare l'interruttore per consentire a chi chiama di ripetere se la stessa persona chiama una seconda volta entro 15 minuti dalla prima chiamata. Tocca Messaggi, eventi e promemoria per consentire a uno di questi elementi di raggiungerti durante il tempo Non disturbare.



Imposta la durata di Non disturbare

Torna alla schermata precedente, tocca Durata. Qui, è possibile determinare quando disattivare Non disturbare. Tocca Attiva automaticamente per personalizzare e aggiungere regole per eventi e orari specifici quando entra in gioco Non disturbare. Infine, torna alla schermata Non disturbare e tocca Attiva ora per abilitarlo immediatamente.