Come trasformare Amazon Alexa nel tuo insegnante di yoga

Lo yoga può aiutarti ad allungare e rilassare il tuo corpo. Ma le lezioni di yoga possono essere costose, mentre altre sono affollate, rendendo difficile trovare un posto confortevole (e pace interiore).

Ma se possiedi un Amazon Echo, puoi chiedere ad Alexa di fornire una pratica yoga guidata nel comfort di casa tua. Competenze come Yoga Studio possono tenere lezioni da 10 a 60 minuti di lunghezza, mentre Easy Yoga lo mantiene da 10 a 15 minuti. Sono solo due delle molte opzioni per gli aspiranti yogi. Ecco come iniziare.

Sfoglia le abilità

Puoi cercare le abilità yoga da solo. Apri l'app Alexa, tocca l'icona Hamburger ( ), seleziona Competenze e tocca il pulsante Categorie. Cerca tra le categorie Salute, fitness e stile di vita per scoprire le abilità yoga. Puoi anche cercare abilità yoga; digita "yoga" nel campo di ricerca. Eccone alcuni per iniziare:



Yoga Studio

Dì: "Alexa, apri Yoga Studio". Puoi richiedere una sessione di yoga per 10, 20, 30 o 60 minuti e Alexa organizza una pratica di yoga casuale per la durata selezionata. Segui mentre l'istruttore ti guida attraverso le posture.



Yoga facile

Dì: "Alexa, apri Easy Yoga." Alexa ti chiede se vuoi un flusso mattutino, serale o energizzante per lo yoga. Scegline uno e un istruttore di nome Annie ti guida attraverso una pratica che va dai 10 ai 15 minuti. Questa è una buona idea se vuoi iniziare, terminare o rilassare la giornata con una sessione di yoga rilassante ma stimolante.



Yoga animale

Pronto a facilitare i tuoi bambini nello yoga? Di ': "Alexa, apri Animal Yoga". Alexa ti chiede di scegliere un animale. Puoi chiedere ad Alexa di "elencare gli animali" o dirle di sceglierne uno a caso. Puoi anche visualizzare l'elenco degli animali nella pagina Animal Yoga nell'app Alexa. Scegli tra ape, gatto, aquila, elefante, rana, giraffa, gufo, ragno, tartaruga e altro ancora. Alexa guida il tuo bambino attraverso una pratica yoga raccontando una storia usando quell'animale come esempio.



Yoga all'alba

Di ': "Alexa, inizia Daybreak Yoga". Alexa ti augura un buongiorno e cerca di alleviarti dal letto e nella tua giornata attraverso una routine di yoga guidata. Inizi riposando sulla schiena e poi inizi ad allungare le gambe mentre inspiri ed espiri. Dopo aver finito con una posa, Alexa ti chiede se desideri continuare. Puoi esercitarti in una posa dopo l'altra fino a quando non sei pronto per uscire dal letto e iniziare la giornata.



Respirare la terapia

La respirazione è una componente chiave dello yoga e un modo per rilassare la mente e il corpo. Con Breathe Therapy, Alexa spiega come espirare per un certo numero di conteggi, come inspirare per quattro conteggi ed espirare per sei conteggi. Quindi parla del numero di conteggi mentre inspiri ed espiri. Puoi anche richiedere un numero diverso di conteggi.



Yoga Nidra

Di ': "Alexa, apri Yoga Nidra." Un istruttore inizia a guidarti attraverso la pratica dello Yoga Nidra, in cui rilassi ciascuna parte del tuo corpo una dopo l'altra. L'obiettivo è quello di cadere gradualmente in uno stato più profondo di rilassamento fino a quando tutto il tuo corpo è tranquillo.



Meditando con Alexa

Se vuoi solo concentrarti sulla meditazione, ci sono anche abilità per quello.



Le migliori competenze Amazon Alexa

Per di più, dai un'occhiata alla carrellata di PCMag delle nostre abilità Alexa preferite.