App per aiutarti a mantenere le risoluzioni del tuo nuovo anno

Per le prossime settimane, non ci sarà scampo dalle copertine delle riviste che sostengono un "Anno Nuovo, Nuovo Tu" (o amici che hanno promesso di iniziare a spremere il verde). Ma se sei il tipo che prende e rompe le risoluzioni rapidamente o ha costantemente migliorato la tua vita anno dopo anno, probabilmente stai risolvendo per risolvere qualcosa.

Le risoluzioni sono generalmente lo stesso anno in e out: perdere peso; smettere di fumare; ottenere un lavoro migliore; risparmiare; ecc. Ma come riesci finalmente a raggiungerli senza esercitare troppa pressione su di te?

Che ne dici di un'app? PCMag ne ha trovati alcuni per aiutarti a raggiungere alcune delle risoluzioni perenni più popolari. Poiché molti hanno una componente sociale, molto probabilmente non viaggerai da solo, soprattutto se sei su un tapis roulant circondato dalle orde di persone che sono appena entrate in palestra questo mese.

Se hai bisogno di un'app per dominarle tutte, nel frattempo, tieni traccia dei progressi della risoluzione con Strides (iOS) o Loop (Android). Per qualcosa di un po 'più specifico, controlla l'elenco qui sotto.

1 Sii una persona migliore

Essere una persona migliore è spesso in cima alle liste di risoluzione. Ma il modo in cui realizzare ciò ha sconcertato i filosofi per secoli. Il più vicino che puoi raggiungere per quanto riguarda le app è Grid Diary (iOS), che ti consente di fare un bilancio e registrare il diario della tua giornata tramite utili suggerimenti per concentrarti su gratitudine, famiglia e amici. I prompt sono personalizzabili in modo da poter impostare ciò che è importante per te. Journey è una buona alternativa per gli utenti Android.



2 perdere peso

MyFitnessPal (iOS, Android) semplifica il monitoraggio delle calorie, con un database di oltre 6 milioni di alimenti. Se qualcosa non c'è, inseriscilo manualmente o scansiona un codice UPC. Ma è l'integrazione con fitness tracker e app che la rende davvero vincente, offrendo agli utenti un quadro generale delle calorie in entrata, calorie in uscita. Se desideri un programma più formale, faresti bene a unirti ai Weight Watchers testati nel tempo e utilizzare la sua app di accompagnamento, che include il supporto 24/7 da un allenatore.



3 Mettiti in forma

I trainer sono costosi. A meno che non siano Nike Master Trainers, che offrono allenamenti video guidati gratuiti nell'app Nike Training Club (iOS, Android), che copre tutti i livelli di fitness e offre molta varietà.

Quando non hai abbastanza tempo per un allenamento completo, prova J&J Official 7 Minute Workout (iOS, Android). Il nome dell'app è un po 'improprio ma in senso buono: ci sono una serie di allenamenti, da sette a 32 minuti ciascuno, che sono stati sviluppati dal direttore della fisiologia dell'esercizio presso il Johnson & Johnson Human Performance Institute.



4 Mangia più sano

Se sei preoccupato per la qualità del tuo cibo, scarica Fooducate (iOS, Android), che assegna a ogni alimento nel suo database un voto in lettere per l'alimentazione. Se stai cercando un'alternativa salutare alle icone preferite, scansiona il codice a barre di un prodotto e l'app offrirà suggerimenti.

L'unico modo per sapere esattamente cosa stai mangiando è farlo da solo. Con SparkRecipes (iOS, Android), puoi cercare nel database di oltre 500.000 ricette per trovare quelle che si adattano al tuo gusto e alle tue esigenze nutrizionali. Se non sei esperto in cucina, ci sono demo video e molti consigli.

Forse il 2019 è l'anno in cui diventi vegano o vegetariano. Ci sono molte app che ti aiutano a fare le modifiche su cosa e dove mangi.

Per quelli con un'alimentazione disordinata, solo il pensiero delle risoluzioni per l'anno nuovo legate al cibo può causare ansia. Rise Up + Recover (iOS, Android) ti aiuta a gestire le sensazioni legate a problemi legati all'alimentazione.



5 Migliora la salute

È un cliché, ma la tua salute è tutto. Ma può essere travolgente avere una chiara immagine della tua storia medica. FollowMyHealth (iOS, Android) è un buon punto di partenza per un repository di informazioni di base sulla salute, un modo per tenere traccia degli appuntamenti medici e una fonte con cui condividere (e in alcuni casi comunicare con) i propri medici.

Quando hai bisogno di un medico su una base non di emergenza, Doctor on Demand (iOS, Android) arriva sul tuo telefono o tablet. Puoi consultare immediatamente un medico o fissare un appuntamento. Le prescrizioni vengono inviate a una farmacia vicino a te. Doctor on Demand accetta l'assicurazione ma accoglie anche i non assicurati.



6 Smetti di fumare

A parte il fatto che è difficile scrivere e fumare allo stesso tempo, il telefono può aiutarti a spegnere quella sigaretta per sempre. MyQuit Coach (iOS) crea un piano personalizzato per aiutarti a smettere di fumare. Gli utenti Android possono fare lo stesso con Stop Smoking.

Per ulteriore motivazione sotto forma di meditazione, completa un'app per smettere di fumare con Smetti di fumare con Andrew Johnson (iOS, Android). L'ipnoterapeuta che suona Sean Connery è rilassante ed efficace.



7 Ottieni un lavoro migliore

La metà dell'inverno è quando è molto probabile che ti senti bloccato in una carreggiata. Uno dei modi migliori per liberarti di quella sensazione è trovare un nuovo lavoro. LinkedIn (iOS, Android) ti consente di gestire il modo in cui i datori di lavoro ti vedono e ti mette in contatto con colleghi e datori di lavoro passati, presenti e futuri. Ti permette anche di cercare lavoro senza lasciare il capo attuale.

Ti consigliamo di assicurarti che il tuo curriculum sia in ottima forma se ricevi una chiamata. Usa Riprendi (iOS) per assicurarti che tu e te appari al meglio sulla carta (o come documento Word allegato). Non dovrai preoccuparti di formato, caratteri o altro, tranne che per compilare i tuoi dati. Gli utenti Android possono provare CV Owl.

Se le tue connessioni e riprendi ti bloccano un'intervista, assicurati di essere pronto leggendo su quali domande di intervista potresti essere posto e anche se ti accorgi se l'azienda vuole un posto dove lavorare. Glassdoor (iOS, Android) ha recensioni di luoghi di lavoro di dipendenti attuali e passati, intervalli di retribuzione e il punto più basso su ciò che altrimenti potrebbe richiedere mesi al dispositivo di raffreddamento dell'acqua per imparare.



8 Spendi meno denaro e risparmia di più

I budget potrebbero non essere la tua passione. Alla menta (iOS, Android) non importa. Collega alcune informazioni bancarie di base, prendi alcune decisioni su cosa vuoi spendere per cosa e Mint ti mantiene in linea.

Con un budget curato, che ne dici di mettere da parte dei risparmi? Prova le ghiande (iOS, Android). L'app tiene conto delle entrate e delle spese, quindi rileva quanto è possibile risparmiare e trasferisce in azioni e obbligazioni.

Avere debiti può trascinarti giù mentalmente. Sentiti libero nel nuovo anno con un piano per ripagarlo con Debt Free per iOS. Gli utenti Android possono fare lo stesso con il Debt Payoff Planner.



9 Usa il tempo meglio

Scopri le tue abitudini con Produttività (iOS). Puoi vedere i tuoi progressi mentre costruisci buoni comportamenti. È un modo utile non solo per vedere come trascorri le tue giornate, ma anche per decidere come trascorrerle. Smarter Time è un prodotto simile per gli utenti Android.

Se ritieni che la gestione della produttività potrebbe richiedere davvero troppo tempo della tua giornata, allora probabilmente trarrai il meglio da un'app semplice ma efficiente come Todoist (iOS, Android).

• 10 Miglioramento di sé e crescita personale

  La terapia è una delle cose più preziose che puoi fare per te stesso. Tuttavia, può anche sollevare problemi propri come il costo, l'inconveniente e persino le preoccupazioni sulla stigmatizzazione della ricerca di aiuto. Fortunatamente ci sono molte app di terapia online per provare a ridurre ed eliminare alcune di queste preoccupazioni.

  La meditazione è un altro modo per portare più pace nella tua vita nel caos. Anche pochi minuti al giorno possono fare la differenza e ci sono app che ti permettono di allenarti ovunque tu sia, anche su quel treno affollato che non va da nessuna parte.