4 app Apple Watch per aiutarti a tenere sotto controllo la salute del tuo cuore

La frequenza cardiaca è un indicatore vitale della tua salute. Un cuore che batte troppo velocemente o troppo lentamente può essere un sintomo di un problema più grande e un importante promemoria per consultare il medico. Ma come puoi monitorare la frequenza cardiaca e conservarne una cronologia? Ecco dove il tuo Apple Watch può tornare utile.

Di per sé, l'Apple Watch è dotato di un'app per la frequenza cardiaca in grado di monitorare la frequenza cardiaca attuale e mostrare la frequenza di riposo e le frequenze durante diversi esercizi. L'app Workout può anche registrare e visualizzare la frequenza cardiaca durante e dopo un allenamento. Se hai la nuova Apple Watch Series 4, ti darà avvisi su frequenze cardiache basse e alte, mentre un'app ECG arriverà entro la fine dell'anno.

Ma se hai un Apple Watch più vecchio o desideri statistiche cardiache aggiuntive, puoi anche rafforzare le abilità del tuo orologio attraverso app di terze parti.

Come installare app su Apple Watch

Per installare un'app sul tuo Apple Watch, apri l'app Watch sul tuo iPhone. Tocca l'icona di App Store per sfogliare le app o tocca l'icona di Cerca per cercare app. Tocca l'app che desideri installare ed è posizionata sia sul tuo iPhone che sul tuo orologio.

Per vedere quali app sono installate e quali sono disponibili, scorri verso il basso sulla schermata My Watch nell'app Watch fino a visualizzare la sezione "Installata su Apple Watch". Puoi rimuovere un'app installata toccandola e disattivando l'opzione "Mostra app su Apple Watch". Scorri verso il basso fino alla sezione successiva per "App disponibili" per vedere quali app sono sul tuo iPhone ma non sull'orologio. Tocca il pulsante Installa per installare l'app sull'orologio. Ora diamo un'occhiata ad alcune utili app di salute per il tuo orologio.



Cardiogramma

L'app incorporata della frequenza cardiaca dell'orologio può misurare la frequenza cardiaca a riposo e durante l'esercizio o altre attività. L'app gratuita Cardiogram per il tuo Apple Watch può anche registrare la frequenza cardiaca e aggiungere un grafico dei risultati. Innanzitutto, imposta l'app Cardiogram sul tuo iPhone creando un account e sincronizzando i dati con l'app Health. Sull'orologio, apri l'app per visualizzare la tua frequenza cardiaca attuale. Scorri lo schermo verso sinistra. Toccare Avvia per registrare continuamente la frequenza cardiaca. Tocca Stop al termine. Tornare alla schermata precedente per visualizzare un grafico della frequenza cardiaca durante il tempo registrato. Apri l'app Cardiogram sul tuo iPhone per vedere un'analisi dei tuoi ultimi risultati sulla frequenza cardiaca e quelli nel tempo.



HeartWatch

Per $ 2, 99, HeartWatch può registrare e tenere traccia della frequenza cardiaca, sia del battito corrente che del battito nel tempo. Innanzitutto, imposta l'app sul tuo iPhone, dandogli l'autorizzazione ad accedere ai tuoi dati sanitari. Quindi apri l'app sul tuo orologio. La schermata Allenamento che ti consente di monitorare la frequenza cardiaca durante un allenamento. Tocca il pulsante Start, quindi scegli il tuo allenamento: corsa, camminata, ciclismo, pesi e altro. Inizia il tuo esercizio. Al termine, scorrere verso l'alto lo schermo per salvare o eliminare i dati o riprendere l'allenamento.



Prendi il tuo impulso con HeartWatch

HeartWatch ti posiziona quindi su una schermata diversa in cui puoi scegliere di registrare il battito cardiaco, misurare la frequenza cardiaca sedentaria, tenere traccia della frequenza cardiaca durante il sonno e aggiungere note con la voce. Tocca Pulse. Quindi tocca la schermata Pulse. L'app ti dice che ci vorranno cinque letture dal vivo e poi ti suonerà. Tocca OK. Quindi l'app prende cinque registrazioni separate del tuo polso.



Sedentario su HeartWatch

Scorri verso l'alto sullo schermo per seguire lo schermo sedentario. Utilizzare questa funzione per tenere traccia della frequenza cardiaca a riposo. Scorrere di nuovo lo schermo per tornare alla schermata Allenamento. Scorri di nuovo verso l'alto per passare alla schermata Sleep in cui è possibile registrare la frequenza cardiaca dall'ora di andare a letto alla mattina. Scorri verso l'alto ancora una volta per passare alla schermata Pronuncia in cui è possibile registrare una misura o una nota. Scorri di nuovo verso l'alto per accedere allo schermo in cui è possibile scegliere qualsiasi funzione che si desidera utilizzare. Al termine, apri l'app HeartWatch sul tuo iPhone per visualizzare i dati storici sulla frequenza cardiaca.



Analizzatore di cuore

Heart Analyzer è un'app efficace e gratuita per mostrare i dati della frequenza cardiaca in poche schermate. Apri l'app e la prima schermata mostra la tua ultima frequenza cardiaca misurata insieme alle tue tariffe medie, massime e minime. Un grafico mostra la frequenza cardiaca. Scorri fino alla schermata successiva per visualizzare la frequenza cardiaca durante gli ultimi allenamenti. La schermata successiva consente di attivare manualmente una misurazione della frequenza cardiaca. Premi verso il basso sullo schermo e tocca il pulsante Start. L'app registra e visualizza continuamente la frequenza cardiaca fino a quando non premi di nuovo sullo schermo e tocca Stop.



Frequenza cardiaca parlante

Ecco un'app utile per ascoltare la frequenza cardiaca se non vuoi continuare a guardare l'orologio. Talking Heart Rate fa esattamente ciò che indica il suo nome. Tiene traccia della frequenza cardiaca e quindi la pronuncia ad alta voce a determinati intervalli. Apri l'app e tocca Avvia per registrare e ascoltare la tua frequenza cardiaca. Scorri fino alla schermata successiva per visualizzare la frequenza cardiaca di picco e alla terza schermata per modificare il volume. Apri l'app sul tuo iPhone e puoi modificare diverse impostazioni, come l'intervallo con cui l'app ti parla.