Recensione e valutazione del sonno Nokia

Mentre l'installazione è un processo abbastanza semplice, va notato che potresti doverlo ripetere se scegli di portare il sonno con te durante i tuoi viaggi. Quando ho portato a casa la nostra unità di recensione da PC Labs, il mio telefono non è stato in grado di rilevare il sensore in un nuovo ambiente. Ho dovuto eseguire un ripristino delle impostazioni di fabbrica e ripetere il processo di associazione prima di poterlo collegare.

L'app Health Mate è la stessa utilizzata da Nokia per le sue bilance intelligenti e fitness tracker. Dalla schermata Cronologia, puoi visualizzare il tuo punteggio di sonno giornaliero, un voto numerico su 100 che giudica quanto hai dormito bene, una volta sincronizzato il telefono ogni mattina. Nella schermata Sonno, è possibile visualizzare un'analisi grafica delle fasi del sonno, nonché il punteggio del sonno. Se scorri più in basso, vedrai tessere che interrompono la durata del sonno, la profondità, la regolarità, le interruzioni, il tempo di addormentarsi e il tempo di svegliarsi. Al di sotto di ciò, puoi visualizzare la frequenza cardiaca e il russare.

Ottimo contesto per contare le pecore

Ho testato il Nokia Sleep per una settimana indossando contemporaneamente un Fitbit Versa. Nel complesso, ho scoperto che il Sonno era altrettanto preciso nel rilevare quanto tempo impiegavo ad addormentarmi come il Verasa, ma variava un po 'quando si trattava della durata del sonno. In una notte in cui Fitbit ha registrato 4 ore, 39 minuti di riposante riposo, il Sonno ha registrato 5 ore e 41 minuti. Questa è una differenza notevole, principalmente spiegata dal tempo che ho trascorso sdraiato a letto a leggere sul mio telefono.

Per quanto riguarda il tempo trascorso in varie fasi del sonno, ho trovato che i dati registrati da entrambi i dispositivi corrispondevano in gran parte. Ci sono state alcune discrepanze (ad esempio, 25 minuti trascorsi in REM secondo Fitbit, invece di 30 minuti in base al sonno), ma non abbastanza per avere un grande impatto sui risultati complessivi.

Ho anche testato il Nokia Sleep insieme al cuscino Zeeq Smart REM-fit, che monitora anche il russare, la durata del sonno e ti dà un punteggio numerico. Ho scoperto che Sleep offre risultati più accurati grazie al monitoraggio della frequenza cardiaca. Detto questo, il sonno non è il migliore per tenere traccia del russare. Non ho mai avuto una notte in cui è stato in grado di rilevare i miei russamenti, che sospetto sia dovuto alla sua collocazione sotto il materasso. E anche se mi piacerebbe che fosse una prova incontrovertibile che ho un sonno tranquillo, so che non è vero testare il cuscino Zeeq per il rilevamento del russare nella stessa notte.

Parlando di frequenza cardiaca e punteggi del sonno, il Nokia Sleep offre un contesto eccellente per i dati che tiene traccia. I dati sulla frequenza cardiaca di Fitbit si concentrano su un periodo di 24 ore e non è così facile vedere come influisce sul sonno. Nokia, nel frattempo, mostra la frequenza cardiaca più bassa, massima e media per la notte e fornisce informazioni su cosa sia un buon punteggio di sonno. E dove Fitbit non ha un buon modo per mostrarti i tuoi progressi nel sonno oltre un periodo di una settimana, il sonno ti consente di visualizzare i tuoi dati per un mese.

L'app Health Mate è anche una delle migliori offerte che abbiamo visto nell'abitudine. Ad esempio, puoi scegliere di aderire al programma benessere Sleep Smarter di Nokia. È un programma di otto settimane in cui è possibile visualizzare i progressi, le tendenze del sonno e provare a sviluppare abitudini di sonno più sane e guidate dall'app. È gratuito e, sebbene non sia necessario per il monitoraggio del sonno, è incoraggiante vedere Nokia fornire un uso fruibile dei dati che stai monitorando.

Sono anche impressionato dall'ampia integrazione IFTTT di Sleep. È facile impostare applet che ti consentano di esportare i tuoi dati di sonno in un foglio di lavoro di Fogli Google o di accendere e spegnere le luci Philips Hue una volta a letto. Se hai un termostato Nest, puoi anche regolare la temperatura della tua stanza in base al fatto che tu sia a letto.

conclusioni

Il Nokia Sleep batte facilmente altre soluzioni di monitoraggio del sonno come il Sleep Number 360 Smart Mattress nella portabilità, mentre fa un lavoro migliore nel presentare i dati del sonno in un modo facilmente comprensibile. E per $ 100, è un modo molto più accessibile per monitorare le tue abitudini di sonno rispetto al costo di un materasso intelligente.

Quindi, se non stai cercando di investire in un nuovo materasso e non sei interessato a indossare un fitness tracker o uno smartwatch a letto, il Nokia Sleep offre la giusta combinazione di convenienza e precisione. Tiene traccia di una vasta gamma di metriche relative al sonno, tra cui fasi, durata e frequenza cardiaca, e fornisce un buon contesto e strumenti per sviluppare l'abitudine per un ragionevole $ 100. Puoi portarlo in viaggio più facilmente di quanto pensi, un cuscino intelligente e la sua solida integrazione IFTTT significa che puoi personalizzare facilmente la tua routine di sonno della casa intelligente. Per questi motivi, Nokia Sleep si guadagna l'approvazione della nostra scelta dell'editore.