Come scegliere il fitness tracker giusto

Non c'è mai stata una migliore selezione di fitness tracker, ma con la scelta arriva confusione. Quale tracker ha le funzionalità giuste per te e le attività che svolgi? Ecco alcuni consigli e raccomandazioni per lo shopping. Alla fine di questo articolo, troverai un elenco di tracker consigliati e il profilo del tipo di persona che si adatterebbe meglio.

Prova prima di acquistare

Se vuoi provare un tracker prima di impegnarti, ti consiglio Lumoid, un servizio che ti consente di provare cinque tracker per una settimana per $ 25. Se finisci per acquistare uno dei tracker, la commissione di $ 25 non viene applicata. Lumoid porta anche l'Apple Watch, anche se provarne uno è leggermente più costoso; controllare le commissioni, poiché sono soggette a modifiche.

Un altro modo per provare il monitoraggio del fitness in generale (ma senza un dispositivo indossabile) è utilizzare un'app mobile che conti i tuoi passi. Questo metodo è il più leggero e potrebbe essere interessante se sei un principiante. Alcune app che mi piacciono sono Fitbit, Moves e Argus.

Se corri o vai in bicicletta, ti consiglio di tracciare le tue corse o le tue corse con un'app prima di andare a tutta velocità e fare una pazzia su un tracker. Perché? Con alcuni tracker, devi comunque trasportare il telefono per ottenere stimolazione, distanza e mappatura precise, quindi ti consigliamo di sapere prima di effettuare un acquisto se sei a posto con il trasporto del telefono o se preferisci un tracker con GPS integrato quindi non è necessario. Alcune app che raccomando sono Strava (sia per la corsa che per il ciclismo), Runtastic PRO e Cyclemeter (specificamente per il ciclismo).

Imposta il limite di spesa

In generale, i migliori tracker di attività costano tra $ 50 e $ 250. Se paghi meno di $ 50, probabilmente otterrai un prodotto scadente con scarsa precisione.

I tracker meno costosi di solito non hanno un display, quindi non puoi vedere quanti passaggi hai fatto a meno che non guardi il tuo smartphone.

I tracker più costosi di solito includono cardiofrequenzimetri ottici integrati e GPS, e spesso queste funzionalità sono personalizzate per gli atleti e gli appassionati di allenamento. Non farti ingannare dall'acquisto di un tracker con un cardiofrequenzimetro se l'attività principale è camminare; è una spesa inutile. Se cammini e non fai molto altro, ci sono ottime opzioni nella gamma da $ 49 a $ 149.

Se ti alleni spesso, ti consiglio vivamente di spendere almeno $ 149, poiché questo è il punto di prezzo in cui inizierai a vedere le funzionalità utili agli utenti molto attivi.

Scegli il tuo fattore di forma: braccialetto, orologio, clip-on

Una domanda molto importante da porsi prima di scegliere un fitness tracker è il tipo di fattore di forma che desideri. I tracker di attività sono generalmente bracciali, orologi o clip-on. La maggior parte dei dispositivi a clip in questi giorni può anche essere indossata al polso, ma non viceversa. Braccialetti e orologi sono difficili da perdere. I clip-on possono cadere o essere gettati nel lavaggio.

Gli orologi in genere hanno una chiusura più sicura rispetto ai braccialetti. Ad esempio, Fitbit Charge HR, che mostra l'ora in cui si preme un pulsante, utilizza una tradizionale chiusura con cinturino dell'orologio, mentre Jawbone UP24, che non ha display, non si fissa affatto. Anche Jawbone UP24 si aggrappa facilmente ai vestiti.

Tuttavia, bracciali e orologi possono interferire quando si digita su un computer o si lavano i piatti, ad esempio. Se sei infastidito dal fatto di avere qualcosa al polso 24/7, probabilmente stai meglio con un clip. Inoltre, i dispositivi indossati al polso non sono sempre accessori accattivanti per il tuo abbigliamento.

I dispositivi a clip sono più piccoli e più discreti se indossati su una cintura o sulla parte anteriore di un reggiseno. Gli esempi includono Misfit Flash e Jawbone UP Move. Questi clip-on non hanno un display, il che significa che devi fare affidamento su uno smartphone per vedere l'attività monitorata.

Vuoi il monitoraggio della frequenza cardiaca?

Il monitoraggio della frequenza cardiaca suona come la migliore funzionalità di sempre, ma ci sono diversi tipi di monitor della frequenza cardiaca e, francamente, alcune persone non ne hanno affatto bisogno. Un cardiofrequenzimetro integrato aumenta il prezzo.

I cardiofrequenzimetri ottici sono quelli integrati nel dispositivo stesso. L'Apple Watch ha un cardiofrequenzimetro ottico, così come il Basis Peak e il Fitbit Surge. Questi dispositivi possono leggere la frequenza cardiaca per tutto il giorno. Tuttavia, alcuni tracker rilevano la frequenza cardiaca solo mentre ti alleni. Due esempi sono Mio Alpha 2 e Mio Fuse. Sono pensati per l'allenamento della frequenza cardiaca, non per guardare la frequenza cardiaca a riposo.

Alcuni ottimi tracker di attività non hanno un cardiofrequenzimetro incorporato, ma possono essere abbinati a una fascia toracica. Quasi tutti i dispositivi di Garmin e Polar supportano una fascia toracica e di solito puoi comprarne uno quando acquisti un rilevatore di attività per un extra di $ 40 o $ 50.

Infine, se sei interessato a conoscere la tua frequenza cardiaca a riposo, non è necessario acquistare un tracker con un cardiofrequenzimetro ottico per trovarla. Molte app per smartphone, tra cui Withings Healthmate, consentono di misurare la frequenza cardiaca in circa 15 secondi utilizzando la fotocamera del telefono. Controlla il tuo polso una o due volte al giorno e sei a posto.

Seguirai il sonno?

Molti tracker di attività registrano il tuo sonno. Quando lo fanno, generalmente controllano il movimento usando un accelerometro a tre assi in misura più sensibile di quanto non facciano durante il giorno.

Alcuni dispositivi, incluso Jawbone UP24, riportano grafici che mostrano i periodi in cui il sonno era leggero e profondo in base al movimento. Basis Peak fa un passo avanti, usando la frequenza cardiaca e la temperatura della pelle per aiutarla a rilevare quando si è in un ciclo REM.

Adoro la linea di tracker Jawbone per il monitoraggio del sonno, perché puoi connettere l'app UP a un'app complementare chiamata UP Coffee che tiene traccia dell'assunzione di caffeina e la correla con il sonno.

Vai specifico per lo sport

La mia definizione di "fitness tracker" è un dispositivo che conta i tuoi passi tutto il giorno. Esiste un'altra classe di dispositivi spesso chiamati orologi sportivi o orologi da corsa. Tracciano dettagli ancora più precisi sulla tua attività preferita. (Alla fine di questo articolo c'è un elenco molto più dettagliato di raccomandazioni per stile di vita o sport.)

I nuotatori vorranno un tracker impermeabile, ma tieni presente che non tutti i tracker sicuri per l'acqua tracciano effettivamente il nuoto. Alcuni di questi sono TomTom Multi-Sport e Garmin Vivoactive.

I corridori probabilmente vorranno un orologio che mostri tempo, distanza, andatura e tempo sul giro, almeno. Se desideri una buona precisione per queste metriche senza dover trasportare uno smartphone, hai bisogno di un orologio da corsa con GPS integrato, come Fitbit Surge o Garmin Vivoactive.

I ciclisti hanno ancora più considerazioni. C'è una differenza tra il monitoraggio di quante miglia pedali e le calorie bruciate rispetto al monitoraggio della potenza e della cadenza. Se tutto ciò che desideri è il primo, puoi trovare alcuni fitness tracker che supportano il ciclismo come attività, tra cui Fitbit Surge e Garmin Vivoactive. I ciclisti più seri vorranno un dispositivo in grado di accoppiarsi con un'attrezzatura bici aggiuntiva, come un sensore di cadenza, e dovrebbero guardare i dispositivi di aziende sportive specifiche, come Mio Global, Garmin e Polar.

L'esperienza app

L'app di un fitness tracker è importante. Che si tratti di dispositivi mobili o basati sul Web, l'app è assolutamente vitale perché è lì che hai senso delle informazioni raccolte dal tracker.

Secondo me Fitbit ha una delle migliori app e siti Web. Ti consente di registrare tutti i tipi di dati che un dispositivo di rilevamento delle attività non è in grado, come la pressione sanguigna, le calorie consumate, la gravità delle allergie e il livello di stress. Withings è anche uno dei preferiti per fornire un account completo in cui è possibile misurare il peso, le letture del glucosio e tutti i tipi di informazioni sulla salute.

Se desideri un'analisi totale del corpo, cerca un sistema che incorpora una bilancia pesapersone intelligente. Sia Fitbit che Withings lo fanno. Dai un'occhiata alla bilancia per il corpo Wi-Fi Withings e alla bilancia Smart Wi-Fi Fitbit Aria. Questi inviano il tuo peso direttamente sul tuo account, quindi non puoi imbrogliare il sistema inserendo un numero inferiore.

Smartwatch vs. Fitness Tracker

Diversi fitness tracker hanno alcune funzionalità di smartwatch e alcuni smartwatch hanno anche funzioni di fitness. Ma uno smartwatch è diverso da un fitness tracker, quindi assicurati che il tuo cuore sia nel posto giusto e sappia quale dispositivo vuoi. I fitness tracker mettono al primo posto il monitoraggio delle attività!

Consulta il nostro elenco dei migliori smartwatch per consigli in quella categoria.

Tracker di attività consigliati per stile di vita

Contapassi, puro e semplice. Vuoi contare i passi e tenere traccia dell'attività (calorie bruciate, tempo attivo), ma raramente corri, vai in bicicletta o nuoti.

• Carica Fitbit

• Fitbit Charge HR

• Jawbone UP24

• Jawbone UP Move

• Orbita Runtastic

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

Osservatore della frequenza cardiaca a riposo. Volete un cardiofrequenzimetro che tenga traccia della frequenza cardiaca a riposo.

• Basis Peak

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Cardiofrequenzimetro attivo. Vuoi un cardiofrequenzimetro durante gli allenamenti.

• Mio Alpha 2

• Mio Fuse

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

Penny Pincher. Hai un budget limitato.

• Jawbone UP Move

• Misfit Flash

Appassionato di smartwatch per primo fitness. Vuoi davvero un fitness tracker, ma speri anche di ricevere notifiche push.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Vivosmart

• Basis Peak

• Samsung Gear Fit

Step-counter che pratica alcuni sport. Corri, vai in bici, fai un'escursione, nuota o giochi a golf di tanto in tanto, ma ti preoccupi più del consumo di calorie che di ritmo, velocità e tempo sul giro.

• Basis Peak

• Carica Fitbit

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Runner è anche interessato al monitoraggio giornaliero dei passi. La corsa è importante per te e vuoi tenere traccia delle metriche chiave, ma vuoi anche vedere il conteggio dei passi giornalieri.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Mio Fuse

• Microsoft Band

I più attenti alla moda. Non rimarrai ucciso in qualche grosso orologio sportivo o brutto braccialetto nero.

• Misfit Shine

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• Wellograph