Video: Migliori App per Allenarsi a Casa! (2020) | Top 5 App Fitness (Settembre 2024)
Tempeste invernali, acquazzoni torrenziali e persino un calore eccessivo in alcune parti del mondo potrebbero tenerti rinchiuso in casa, ma non è una scusa per non allenarti. Una serie di eccellenti app mobili per l'allenamento può aiutarti a mantenere i muscoli tesi e il cuore che batte in quei giorni quando corri fuori è sconsigliabile o quando l'auto è nevicata e non puoi andare in palestra.
Non lasciare che il tuo corpo affondi nel divano quando sei bloccato a casa - o in viaggio e vivendo in hotel squallidi che non hanno un centro fitness. Accendi una di queste fantastiche app per l'allenamento e mantieniti tonificato, sano e ti senti benissimo.
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GAIN Fitness
GAIN Fitness è un'app per l'allenamento e un sito Web. Ti consente di impostare e programmare routine per l'allenamento a casa, in palestra o quando sei in viaggio. L'app personalizza il tuo allenamento in base alla posizione e all'attrezzatura che hai a portata di mano, come pesi e fasce elastiche. GAIN Fitness riproduce animazioni per mostrarti come eseguire ogni esercizio e include segnali audio mentre ti alleni per contare su ripetizioni e intervalli. Un set abbastanza equilibrato di esercizi per la forza e il cardio è incluso con l'app gratuita e puoi acquistare pacchetti di allenamento aggiuntivi (i prezzi variano) per colpire aree specifiche del corpo o ottenere altri tipi di allenamenti, come le routine di yoga. Motivi per il download: ampia varietà di esercizi a casa. Pacchetti speciali (Pilates prenatale, sollievo dal dolore, forza del circo). Routine bilanciate e total body. Disponibile su: iOS e Web |
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Touchfit: SPG
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Runtastic Six Pack Abs
L'app Runtastic Six Pack Abs lascerà i muscoli della sezione centrale in fiamme per giorni o semplicemente stringerà quella pancia, a seconda del livello di difficoltà scelto. È una solida app di coaching che si rivolge agli addominali attraverso un'ampia varietà di mosse di allenamento. Una voce umana (disponibile in diverse lingue) conta tra i tuoi set e ripetizioni, mentre un video di un avatar ti mostra la forma corretta per ogni esercizio. Alcuni dei programmi di allenamento durano settimane e c'è molta varietà lungo il percorso. Motivi per il download: allenamenti specifici per ab. Piani a lungo termine inclusi. Non è necessario altro che un tappetino o un asciugamano. Disponibile su: Android, iOS |
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L'App ufficiale di allenamento 7 minuti Johnson & Johnson
Nonostante il nome, l'app ufficiale 7 minuti di allenamento Johnson & Johnson include più opzioni di allenamento rispetto alla sveltina di sette minuti. Ha altre routine predefinite, come un allenamento per principianti di 9 minuti, The 21 Minute Cardio Blast e un allenamento di base. Puoi anche creare allenamenti personalizzati mettendo insieme qualsiasi numero di esercizi contenuti nell'app o puoi completare uno Smart Workout, che si basa sugli esercizi che ti sono piaciuti dai precedenti allenamenti con l'app. Tutto ciò che serve è un paio di scarpe da ginnastica, un po 'di spazio e una sedia. Motivi per il download: gratuito. Ottimo per i principianti. Richiede solo una sedia. Allenamenti rapidi. Disponibile su: Android, iOS |
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Sworkit Pro
L'app Sworkit Pro per iPhone ha una grande selezione di allenamenti e ti consente di creare allenamenti personalizzati, ma rispetto alla concorrenza, risulta un po 'breve. È un'ottima soluzione per spremere in una sessione di rafforzamento, cardio o stretching veloce o per farti sudare per un'ora intera se preferisci, ma altre app offrono molta più comodità. Motivi per il download: piccola app (14, 6 MB). Poco costoso. Include yoga, routine di stretching, allenamento della forza e cardio. Disponibile su: Android, iOS |
