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I fitness tracker come Fitbit One e Jawbone Up hanno guadagnato popolarità, ma questi dispositivi basati su contapassi raccontano solo una parte della storia. Questa è la premessa di base dietro lo Zensorium Tinké ($ 119 diretto), un monitor di salute e benessere che mira a fornire più parametri per aiutare a quantificare la salute del cuore e il benessere generale. Il piccolo dongle si collega ai dispositivi iOS e utilizza i suoi sensori per misurare i fattori che contribuiscono alla salute cardiorespiratoria. Invece di seguire passi come un contapassi, misura cose come frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e saturazione di ossigeno nel sangue.
Con i tracker di attività, è chiaro quanto stai facendo e quanto più potresti fare per migliorare la tua salute, come diventare più attivo e fare più passi. Con il Tinké (pronunciato "tintinnio"), sai semplicemente dove si trovano le tue misurazioni del cuore in relazione alle medie nazionali. Molto probabilmente sarebbe meglio servito da dispositivi come FitBit che ti danno obiettivi più concreti, come diventare più attivi, per promuovere un cuore e uno stile di vita sani.
Progettazione e installazione
Facilmente tascabile a 1, 65 per 1, 26 per 0, 28 pollici (HWD), il Tinké è disponibile in bianco, grigio, rosa o blu. Un cappuccio rimovibile copre un connettore Apple a 30 pin (funziona anche con i nuovi dispositivi iOS che utilizzano un adattatore Lightning a 30 pin, ma devi acquistarlo separatamente per altri $ 30). Due cerchi trasparenti sul davanti espongono i sensori del Tinké. C'è una fessura nella parte inferiore che tiene il cappuccio durante l'uso.
Prepararsi con il Tinké è piuttosto semplice; devi scaricare l'app iOS gratuita, collegare Tinké al tuo iDevice (iPhone 3GS o successivo, iPod Touch di terza generazione o successivo o iPad 2 o successivo), quindi seguire le istruzioni visualizzate. Dovrai anche creare un account Tinké, che richiede informazioni come nome, sesso, data di nascita, paese, tonalità della pelle (per l'accuratezza della misurazione) e numero di telefono (per la verifica dell'account).
misure
Il Tinké misura la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria, i livelli di ossigeno nel sangue e la variabilità della frequenza cardiaca. Quindi distilla questi fattori in due punteggi, rappresentati come Indice Vita e Indice Zen. L'indice Vita è il più concreto dei due, tenendo conto dei battiti cardiaci al minuto, dei respiri al minuto e della saturazione di ossigeno nel sangue per determinare il punteggio. L'indice Zen dipende quasi interamente dalla frequenza respiratoria e, in quanto tale, è più un esercizio di respirazione corretta piuttosto che una vera metrica di salute.
Poiché Tinké deve essere collegato al dispositivo, è possibile eseguire misurazioni solo in stato di riposo. Se sei interessato a monitorare i dati sulla frequenza cardiaca dagli allenamenti, MIO Alpha BLE offre informazioni sulla frequenza cardiaca attive direttamente sul tuo polso. Il BLE non tiene conto della frequenza respiratoria o della saturazione di ossigeno nel sangue, tuttavia, che Zensorium afferma ti dà una migliore comprensione del tuo benessere cardiorespiratorio generale.
Prendi le misure Vita e Zen separatamente e ognuna richiede un minuto con il pollice sul sensore di Tinké. L'app sputa quindi i risultati, rappresentati in un grafico a barre colorato con i tuoi punteggi rispetto alla media mondiale per età e sesso. Puoi condividere i tuoi punteggi con la community di Tinké, ma la community dei membri attivi è relativamente piccola, solo poche migliaia al momento in cui scrivo. E c'è un'opzione per pubblicare risultati su Facebook.
Consigli e risultati
Zensorium afferma che il Tinké ha una precisione di più o meno 2 battiti al minuto, più o meno 2 respiri al minuto e più o meno 1 percento per la saturazione di ossigeno nel sangue. Nei miei test, ho scoperto che i risultati erano in genere piuttosto vicini quando riportati da una parte all'altra. Ma ho anche scoperto che era facile manipolare i punteggi semplicemente controllando la frequenza respiratoria. Ciò è particolarmente vero per l'indice Zen, che è più un modo per ridurre lo stress promuovendo modelli di respirazione calma. A tal fine, è efficace, ma solo per quel minuto durante il test.
L'app offre informazioni generiche su come migliorare il tuo punteggio. Nel mio caso, ho ricevuto regolarmente lo stesso consiglio: "Le tue misurazioni sono OK, ma la frequenza cardiaca può essere migliorata. L'esercizio fisico e le abitudini di vita sane possono migliorare la tua salute". Bene, questo è solo buon senso. Mi sarebbe piaciuto vedere suggerimenti personali più specifici. Il Tinké non fa molto per spiegare cosa significhi effettivamente una frequenza cardiaca di 72 battiti al minuto o una saturazione di ossigeno nel sangue del 98 percento per la tua salute. C'è un breve tutorial e una breve descrizione di ogni fattore misurato, ma non fa abbastanza per mettere i risultati nel contesto. Zensorium afferma che attualmente sta lavorando con i medici per fornire risultati più dettagliati e utili, ma per ora, questo è ciò che ottieni.
Il Tinké fornisce alcune informazioni sulla tua salute e sul tuo benessere, ma fino a quando i suggerimenti non miglioreranno, aumenterà semplicemente la tua consapevolezza della salute cardiorespiratoria. Mentre i fitness tracker non si concentrano sulla salute del cuore, ti danno uno sguardo concreto a quanta attività stai facendo e molti ti dicono persino quanto dovresti fare. Con Tinké, ottieni un'immagine della tua salute generale del cuore, ma senza molto contesto. Alcuni potrebbero preferire l'approccio più passivo alla salute di Tinké, ma penso che la maggior parte delle persone che vogliono migliorare la forma fisica starebbero meglio con un fitness tracker meno costoso come il già citato FitBit One, che adotta un approccio più attivo. Se sei particolarmente interessato a un cardiofrequenzimetro, vale la pena dare un'occhiata al MIO Alpha BLE, che tiene traccia delle frequenze cardiache durante l'allenamento e incorpora i dati in app di fitness consolidate. Ma i sensori non misurano la frequenza respiratoria e la saturazione di ossigeno nel sangue.
